¿Qué conocimientos de seguridad tienes para viajar al aire libre?

Conocimientos de seguridad para viajes al aire libre 1. Cuando esté parado sobre rocas no fijadas, trate de no inclinarse para alcanzar a alguien que tenga el mismo peso que usted debajo e inclínese hacia atrás e intente acercar las manos lo más posible a la línea de acción; de los pedales de las piernas o detrás de usted tenga árboles o manos densas para asegurarse o una cuerda;

Intenta no dar la mano a dos personas, tira de la persona de abajo hacia arriba; sujeta la muñeca de la otra persona.

3 Procura no trepar con ayuda de ramas muertas o malezas o ramas más pequeñas que el diámetro de tu pulgar. Sólo puedes trepar tirando de una rama más grande que tu pulgar.

4 Intenta no utilizar ramas más pequeñas que tu muñeca ya que colgar una rama doblada hacia arriba o hacia abajo puede romperla fácilmente, utiliza una rama más gruesa que tu muñeca, o intenta acercarte lo más posible a la misma. raíz de la rama lo más posible (cerca del tronco).

5 Intenta no subir por laderas con grava, hielo y nieve. La distancia entre los miembros del equipo adyacentes es demasiado corta; deja una distancia de 2 personas más de lo habitual para evitar lesiones a las personas que están debajo.

6 Trate de no bajar por una ladera resbaladiza con un intervalo de tiempo demasiado corto; espere hasta que la persona que está delante esté segura antes de que la persona que está detrás pueda bajar la montaña, si las condiciones lo permiten; Puede proteger a la persona detrás.

7 Procura que las suelas de tus zapatos de montaña no contengan limo, plantas, hojas, agua, nieve y otras sustancias que reduzcan el coeficiente de fricción, con estas sustancias, cuando subas a una roca enorme, lo harás; Solo capaz de subir dos tercios de la pendiente original, de lo contrario tus pies resbalarán.

8 En una ladera empinada, cuando estés agotado y lleves un equipaje pesado, intenta no recostarte demasiado rápido y descansa; si estás cansado, lo mejor es parar y no enderezar la espalda. Date la vuelta y regresa cuesta arriba para descansar derecho. Evite rodar hacia atrás cuesta abajo.

9 Al perforar en la jungla, trate de no acercarse demasiado. Las espinas que rebotan pueden lastimar fácilmente sus ojos; baje la cabeza con el ala de un sombrero o use un bastón de senderismo para proteger sus ojos.

10 Al perforar en la jungla o en el bosque de piedras, trate de no bajar la cabeza. Como resultado, su cabeza pasará y su bolsa y sus nalgas no podrán pasar, agacharse; hacia arriba, baje la cabeza, estire los brazos y gatee hacia adelante, luego mire hacia adelante. Espere hasta que sus nalgas hayan pasado antes de poder levantar la cabeza, enderezar la cintura y ponerse de pie.

11 Procura no cubrir tus pies con hierba, no puedes ver el camino angosto que hay debajo; intenta cruzarlo o rodearlo, de lo contrario, puedes caer por la ladera o en un pozo profundo.

12 Intenta no subir solo a la montaña. Si haces esto, siempre debes hacer señales. De ninguna manera. Vuelve

13 Intenta no saltar continuamente durante mucho tiempo, a menos que hagas este tipo de ejercicio con frecuencia, si participas en este tipo de actividad, te recomendamos que intentes utilizar saltos colgantes; o utilizar bastones de trekking para sostener la parte inferior y luego colgar. El cuerpo salta hacia abajo, lo que reduce la altura, reduce la fuerza del impacto y evita lesiones en la articulación de la rodilla. Al final del día, podrás bailar un tercio menos que tus compañeros de viaje.

14 Después de una lluvia intensa, trate de no cruzar el río cuando el nivel del agua supere su entrepierna. El fuego y el agua son despiadados y no tiene nada que ver con tu nivel de natación. Si debes cruzar un río y no tienes cuerdas u otro equipo para cruzarlo, intenta elegir un lugar con un río ancho, agua poco profunda y fondo plano. Encuentra una piedra grande, sostenla en tus brazos. y lanzarse contra la corriente sin levantar los pies. Manténgase en el fondo del río y avance lentamente a través del río.

15 Procura no encender el teléfono móvil ni realizar llamadas al escalar durante tormentas eléctricas;

16 Procura no escalar después de lluvia ni atravesar estructuras geológicas mezcladas con barro y rocas.

17 Procura no izarte verticalmente con una cuerda común y corriente más delgada que tu dedo meñique, sólo puede usarse como grúa auxiliar.

18. Procura no deslizarte solo por la montaña en los días de nieve, lo mejor es que dos personas aten una cuerda de unos 10 metros, y la persona de arriba tira de la cuerda para soltar a la otra. baja de la montaña; luego, la persona de arriba puede deslizarse hacia abajo, y las personas de abajo usaron cuerdas para protegerlo y evitar que cayera corriendo de la montaña, se turnaron para protegerse entre sí;

19 Procura no seguir al burro de todo corazón; debes detenerte unos segundos a los 15 minutos aproximadamente, mirar a tu alrededor, buscar un marco de referencia y tomar más notas.

Trata de no meterte en una cueva que no conoces, especialmente una cueva con pocas salidas y sin amigos confiables que te cuiden la puerta, como dice el refrán, un conejo astuto tiene tres agujeros, déjalo; gente sola. Recuerde, la seguridad es lo primero.

21 Intenta no correr montaña abajo con una carga pesada. La inercia puede provocar que te lastimes mientras corres montaña abajo.

Trata de no ser tímido en pendientes pronunciadas, utiliza los pies cerca de los pequeños escalones y baja por la pendiente, es muy fácil caer hacia atrás y luego tomar el tobogán montaña abajo, lo cual es muy peligroso; .

Puedes usar sentadillas laterales, profundas o prensas de piernas laterales (estocadas laterales) para bajar la montaña, es seguro y rápido;

Intenta no subir cuando te tiemblen las piernas, tengas los ojos mareados o tengas problemas para respirar. Debes notificar al líder del tour inmediatamente o decírselo a tus amigos.

Intenta no caminar delante ni detrás del grupo. Cuando sea mejor reunirse, tome la iniciativa de pasar el número de teléfono móvil del líder.

Intenta no depender demasiado de los demás durante las actividades, comunícate más, consulta más, sé más independiente, observa más, ayuda más y comprende más.

En verano, el sol abrasa y el calor insoportable no nos impide montar a caballo. Sin embargo, todavía tenemos que afrontar las desventajas objetivas que trae el caluroso verano. Por el bien de la salud, todavía es necesario dominar algo de sentido común acerca de la conducción en verano.

1. Establezca un tiempo de conducción, una intensidad y un destino razonables.

Elige la hora, ruta, itinerario, velocidad y destino de tu viaje en función de las condiciones meteorológicas.

Intenta organizar el recorrido por una ruta con menos tráfico, superficie plana y árboles con sombra a lo largo del camino. De hecho, esto es lo más problemático de la realidad.

El destino debe ser un lugar fresco con agua, comida y descanso, preferiblemente un lugar donde puedas nadar en el agua para escapar del calor y descansar. Lo mejor es tumbarse y descansar al mediodía, pero para evitar las picaduras de mosquitos, la solución es montar una tienda de campaña de gasa a la sombra.

En segundo lugar, presta atención a la protección solar y a la ropa.

Debido a la intensidad del sol en verano, es fácil quemarse si permaneces mucho tiempo al sol. Generalmente, cuando hace sol, es fácil para las personas prestar atención a la protección solar. De hecho, a veces la intensidad de los rayos ultravioleta es muy fuerte en climas grises. Incluso en climas sombríos, conviene prestar atención a la protección solar.

Existen métodos físicos y químicos para prevenir las quemaduras solares. El método físico consiste en usar ropa, guantes, máscaras y gafas resistentes a los rayos UV para reducir las partes expuestas.

El método químico consiste en aplicar protector solar. El tiempo de eficacia de los productos de protección solar varía. Algunos solo pueden durar unas 2 horas. El lavado con sudor perderá eficacia y será necesario reponerlos. Se utilizan, y generalmente se utilizan métodos químicos.

Se debe usar ropa deportiva sudorosa, de colores claros y que proteja del sol. Las gafas de ciclismo anti-UV pueden proteger sus ojos. Lo mejor es usar gafas de ciclismo con UV400 o superior al salir.

En tercer lugar, beber agua científicamente

¿Nunca coger una botella de agua después de un ejercicio extenuante? ¿Gluglú? ¿a veces? ¿Bebida de toro? ¿Es esta una forma incorrecta de beber agua y es fácil de causar? ¿Intoxicación por agua? . Los expertos médicos creen que beber una gran cantidad de agua sin sal después de un ejercicio extenuante reducirá el contenido de sal en la sangre y reducirá la capacidad de absorción de agua. Parte del agua se absorberá rápidamente en los tejidos y las células, lo que hará que las células pierdan peso. ¿Edema? ,conduce a? ¿Intoxicación por agua? .

En este momento, las personas se sentirán mareadas, mareadas, sedientas y, en casos graves, se desmayarán repentinamente. Además, la pérdida excesiva de sal también reducirá la excitabilidad neuromuscular del cuerpo, provocará espasmos en las extremidades, una respuesta lenta y una reducción de la capacidad de autoprotección. Si continúa haciendo ejercicio en esta condición, puede dañar seriamente sus músculos y ligamentos.

Por lo tanto, simplemente reponer agua solo resuelve un aspecto del problema. Por ello, se recomienda que, además de reponer agua, se añada una pequeña cantidad de sal y potasio cuando las condiciones lo permitan. Si una bebida deportiva se combina con leche que contiene una pequeña cantidad de sal, será más propicio para la recuperación del cuerpo. En este sentido, puede ser que diferentes personas tengan opiniones diferentes. Personalmente creo que el agua con sal y glucosa es una bebida muy barata, y la leche es la mejor.

En cuarto lugar, prevenir el golpe de calor

Cuando montes en bicicleta en verano, presta atención a los cambios físicos. Si se presentan síntomas como calambres, náuseas, dolor de cabeza, mareos, visión borrosa, pedaleo inestable, debilidad de las extremidades, falta de concentración y movimientos descoordinados, deje de conducir inmediatamente.

Tumbarse inmediatamente a la sombra, aflojarse la ropa interior, el casco y los guantes, y rociar agua sobre la cabeza, la cara, el cuello y el pecho para refrescar el cuerpo. También puede aplicar aceite refrescante y esencia de aceite de viento en la frente y el cuello, beber agua ligeramente salada y tomar medicinas tradicionales chinas como Ren Dan, Shi Dishui y agua Huoxiang Zhengqi.

No salga a la carretera inmediatamente después de que los síntomas se alivien o desaparezcan. Descanse un rato. Si la presión arterial cae y se produce un colapso, se deben tomar medidas de enfriamiento inmediatamente en un lugar fresco y se debe notificar a 120 a tiempo para que vaya al hospital para una infusión intravenosa de solución salina normal.

Para los pacientes con insolación grave, además de trasladarlos inmediatamente de un ambiente de alta temperatura a un lugar fresco y ventilado, también se les debe enviar al hospital rápidamente y tomar medidas integrales para el tratamiento.

Especialmente los ciclistas que padecen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, hipertensión arterial, enfermedades hepáticas y renales, personas mayores y enfermas, deben tomar medicamentos de emergencia antes de salir y controlar su cuerpo en todo momento durante el viaje. y tomar medidas correctivas si sienten alguna molestia.

Guía de seguridad para viajes al aire libre La conciencia sobre la seguridad proviene de la protección integral del conocimiento, la aptitud física, las habilidades, la conciencia sobre los riesgos, etc.;

Conciencia medioambiental El medio ambiente global está empeorando cada vez más. ¿Deberías tener esto en cuenta cuando viajes al extranjero? ¿Solo puedes dejar huellas y tomar fotos? ;

Conciencia de autorrescate. El autorrescate es un tipo de habilidad. Si puedes ayudar a los demás mientras te cuidas a ti mismo, ese es un nivel superior.

El principio de dos personas caminando juntas implica muchos accidentes de seguridad al aire libre, como perderse, perderse, caerse de un acantilado, caer al mar, etc. , todo ocurrió al actuar solo. Como profesional muy físico y consciente de los riesgos, cometió el error de actuar solo. Recuerde siempre que no importa lo que hagan durante el viaje, ya sea correr, escalar o cruzar el campo, o incluso ir al baño, deben caminar juntos, de modo que si ocurre un accidente, puedan pedir ayuda a tiempo y ayudarse unos a otros.

La forma correcta de caminar sin mirar el paisaje es mirar el camino, incluidas las piedras circundantes, los árboles y cualquier objeto que pueda causar peligro, para garantizar que cada paso sea por un camino seguro y práctico. ; cuando veas el hermoso paisaje, detente y aprecialo. No caminar, no admirar el paisaje, no charlar, no hablar por teléfono, no tomar fotos, no comer.

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