Cómo tratar el insomnio

1. Tratamiento de condicionamiento mental para el insomnio

Muchas personas sufren de insomnio debido a una ansiedad emocional excesiva, si no se presta atención a la adaptación, los síntomas del insomnio serán cada vez más frecuentes. grave. Por lo tanto, si quieres tratar el insomnio, debes aprender a regular tu propio espíritu y no presionarte tanto. Puedes escuchar música más relajante o salir con amigos para relajarte y mantener el estado de ánimo relajado. También se reducirá considerablemente.

2.Tratamiento farmacológico del insomnio

Si el insomnio es grave se puede realizar un tratamiento farmacológico adecuado, generalmente se utilizan tranquilizantes orales. Este tipo de medicamento puede lograr buenos resultados a corto plazo, pero los efectos secundarios son muy graves si se toma con regularidad, no sólo no logrará tratar el insomnio, sino que también puede agravar los síntomas e incluso generar dependencia si no se toma para dormir. pastillas, no podrás dormir.

3. Remedios caseros para el insomnio

1. Aplicar cinabrio en los pies

Preparar una cantidad adecuada de cinabrio y pasta, mezclar los dos uniformemente y luego póngalo en el área lesionada Aplique el ungüento analgésico Shangshi en el punto Yongquan en la planta del pie, véndalo y fíjelo, aplíquelo una vez al día todas las noches y úselo continuamente durante un período de tiempo para aliviar los síntomas de insomnio.

2. Masajear las sienes

Si sufres de insomnio con frecuencia, puedes insistir en masajear las sienes y los puntos Baihui todos los días, y también utilizar un peine de madera sanitario para peinar. tu cabello varias veces al día. Este método puede ayudar a mejorar los síntomas del insomnio, al mismo tiempo que hace que las personas se sientan más cómodas y elimina los pensamientos.

4. Tratamiento dietético para el insomnio

1. Sopa de cebolleta, dátil blanco y rojo

Preparar cantidades adecuadas de dátiles rojos y cebolletas, limpiar los dátiles rojos, agregue agua y cocine a fuego medio. Después de hervir, agregue las cebolletas, luego cocine a fuego lento. Una vez cocido, se puede comer, de 1 a 3 veces al día. Puede disipar el viento y el frío, fortalecer el bazo y nutrir el corazón y mejorar eficazmente los síntomas del insomnio y la ensoñación.

2. Sopa de azúcar de roca de semillas de loto y osmanto

Preparar cantidades adecuadas de semillas de loto, hongo blanco, azúcar de roca y osmanto. Primero, remojar las semillas de loto en agua fría y luego agregar. Poner agua en la olla y cocinar al vapor rápidamente. Cuando la mezcla esté lista, agregar el hongo blanco, el azúcar de roca y el osmanthus y cocinar un rato, luego verterlo en un bol y beber. Este método puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, nutrir el bazo y calmar los nervios y puede tratar el insomnio causado por diversas enfermedades crónicas.