Una mujer de Chengdu de 30 años saltó 1.000 cuerdas al día y se fracturó los huesos. ¿Qué advertencia nos da este incidente?
Una mujer de Chengdu de 30 años saltaba 1.000 veces al día y sufrió una fractura. Esto demuestra que todo debe hacerse con moderación, especialmente el ejercicio. Hoy en día, perder peso se ha convertido en algo que muchas amigas suelen hacer. Hablar de perder peso también depende de la persona. Por ejemplo, saltar la cuerda es muy adecuado para que otros pierdan peso, pero no es adecuado para algunas personas, como las personas con problemas en las articulaciones de las rodillas y las personas con sobrepeso. Para las personas con sobrepeso, saltar la cuerda es muy perjudicial para las rodillas. Puede utilizar otros métodos. El ejercicio es un método de acondicionamiento físico, por lo que el ejercicio debe variar de persona a persona. Si se siente incómodo durante el ejercicio, debe detenerse a tiempo. en lugar de insistir en perseguir el tiempo y la cantidad independientemente de tu cuerpo.
Saltar la cuerda debería ser el método de ejercicio más común porque es relativamente simple, de hecho, saltar la cuerda ejercerá mucha presión sobre las articulaciones de las rodillas y los huesos si saltas la cuerda en exceso, independientemente de tu condición física. Condición, fácilmente provocará fracturas. Hoy en día, muchos padres han escuchado a otros decir que saltar la cuerda hará que sus hijos crezcan más y luego los obligará a saltar la cuerda durante mucho tiempo todos los días. Sobre moderación y progreso gradual. No se puede decir que simplemente salté la cuerda cuando comencé. Miles de ellos, esto es muy peligroso.
Ya sea saltando la cuerda o corriendo, es lo mismo, podemos aumentar lentamente la cantidad. No podemos simplemente correr o saltar mucho solo para perder peso rápidamente o para otros fines. Puede causar daños al cuerpo, especialmente a aquellos que tienen más peso. Deben prestar más atención al hacer ejercicios. Hay muchos ejercicios que no son adecuados para ellos, como los ejercicios de salto. Sentirá dolor en las piernas y es posible que se haya lesionado las articulaciones o los huesos.
Entonces creo que el ejercicio o la pérdida de peso deben basarse en su propio físico. Por ejemplo, algunas personas pueden perder peso haciendo dieta, pero otras no pueden perder peso haciendo dieta de esta manera. Con la dieta, su cuerpo perderá peso y enviará señales peligrosas. Algunas personas estarán bien después de correr unos cuantos kilómetros, mientras que otras tendrán dolor en las piernas después de correr durante un tiempo. No imites ciegamente a los demás.