¿Cómo distinguir entre días habituales, días recientes, el mismo día y el día siguiente?
5. Dentro de unos días, se llama (no) día pronto 6. El día limitado se llama día (limitado).
7. llamado (próximo) día 8. Se llama mañana (mañana) día
9. El día pasado se llama (pasado) día.
11. Un día desde la mañana hasta la noche se llama día (completo) 12. Los tiempos ordinarios se llaman (entre semana)
Sé bueno planificando tu propio tiempo
<. p>La forma más importante de aliviar el estrés en el trabajo y en la vida es ser bueno planificando su propio tiempo. Después de llegar a la oficina todos los días, tómate 10 minutos para pensar qué cosas importantes tienes que hacer hoy, qué hacer primero y qué hacer después, y luego proceder según lo planeado. Asimismo, aprende a decir no a las cosas que no tienes tiempo para hacer, de lo contrario la sobrecarga es la forma más fácil de crear estrés. Puedes utilizar el NO para rechazar cosas que no necesitas hacer. Este también es un medio importante para resistir los efectos del estrés. Mientras hagas estas dos cosas, encontrarás que tu estrés se reduce mucho sin siquiera darte cuenta.2. Elimine el estrés insoportable de manera oportuna
Cuando descubra estrés, intente eliminarlo el mismo día, como confiar su ansiedad a amigos o familiares y discutir el motivo. solución con ellos. O reconfortarte, disfrutar de una buena comida, ver una película, comprarte un regalo, etc., que son buenas formas de reducir el estrés.
4. Recuerda hacer ejercicio regularmente
Si quieres reducir 1/3 de tus síntomas de ansiedad, puedes realizar ejercicios adecuados cuando te sientas estresado. Se ha descubierto clínicamente que el ejercicio adecuado puede quemar el exceso de adrenalina y reducir la ansiedad. Por lo general, solo se necesitan 10 minutos de ejercicio para iniciar este proceso y mejorar el estado de ánimo, e incluso una caminata lenta puede lograr beneficios para la salud.