Zhang Ruoyun realmente ha perdido mucho peso en su aparición reciente. ¿Cómo controla su peso?
En primer lugar, los métodos de control de peso de las celebridades sólo pueden lograrse mediante nutricionistas profesionales que adapten cuidadosamente su dieta diaria y cuenten con entrenadores físicos especializados que organicen el entrenamiento, incluyendo la ingesta de proteínas en cada comida. También hay carbohidratos. y grasas que tienen una precisión de gramos, y el entrenamiento debe ser preciso hasta el punto de calcular con precisión las calorías y las calorías consumidas, por lo que no tenemos tales nutricionistas ni entrenadores profesionales, así que no busques la velocidad a ciegas. De lo contrario, existe una alta probabilidad de fracaso. Es mejor comprender este conocimiento primero y comenzar a abandonar la dieta y hacer pequeñas cantidades de ejercicio.
Mi hermana tiene experiencia personal sobre este problema, que puede ayudar a todos. Por herencia, mi hermana es propensa a la obesidad (prima, mi tío es muy gordo y él es su padre), y la grasa es. Acumulado principalmente en la parte inferior del cuerpo, sumado a motivos laborales y al no poder estar sentado por largos períodos de tiempo, desarrollé una figura en forma de pera.
He probado muchos métodos para perder peso, pero los resultados han sido mínimos. Al hacer dieta, creo que muchas chicas han probado este método. Tienen hambre todos los días y no comen. Luego, tienen tanta hambre que no pueden aguantar y comen en exceso. Pesan incluso 10 veces más que su peso anterior. Unos pocos kilogramos.
Por casualidad, escuché a una colega decir que cierto producto para bajar de peso era muy efectivo, así que mi hermana le pidió que me trajera un frasco. De hecho, puede ayudarme a perder peso, pero los efectos secundarios son. Demasiado, tengo sed todos los días, bebí mucha agua y no quería comer. Lo peor fue que estaba muy excitada por la noche y no podía dormir en absoluto. Además de un estreñimiento severo, mi hermana estaba decidida. Tiré las pastillas restantes.
Más tarde, solicitaron una tarjeta de membresía anual en el gimnasio de la planta baja de su casa. Al principio iban todos los días y poco a poco el interés fue mayor, fueron con menos frecuencia y su peso empezó a bajar. regresar lentamente.
Se dice que 25 minutos de salto continuo a la cuerda equivalen a las calorías consumidas al correr en una cinta durante una hora, así que compré una cuerda y salté en casa todos los días. Medio mes y finalmente me di por vencido.
Más tarde comenzó a analizar y estudiar, y también a leer muchas introducciones sobre la pérdida de peso. Descubrió que no hay atajos para perder peso. Controlar su ingesta y el ejercicio científico definitivamente le permitirán lograr el doble. El resultado fue con la mitad del esfuerzo, así que mi hermana ajustó mi dieta. Por la mañana suelo añadir huevos y leche o leche de soja y bollos al vapor. Para el almuerzo suelo llevar mi propio arroz y verduras, normalmente una combinación de carne y verduras. Los platos de carne deben ser principalmente pollo, pato y pescado. Normalmente como 8 minutos completos, y para la cena trato de no comer alimentos básicos, y comer principalmente alimentos de soya, verduras y frutas. salir a caminar y correr todas las noches, por lo que su número de pasos supera los 15.000 a 25.000 cada día. De esta forma, su peso ha aumentado de 126 al principio a 98, incluso si ocasionalmente va a fiestas o cena. , no aumentará de peso y su peso fluctuará hasta aproximadamente 2 libras.
Solo algunas de las principales sustancias que el cuerpo humano debe ingerir todos los días, incluidas proteínas, carbohidratos, vitaminas y grasas. Tomamos diferentes cantidades de cada comida, dependiendo de nuestro cuerpo, para poder hacerlo. Cubrir los requerimientos nutricionales. Se necesitan unos días para entender algo. Entonces, si quieres perder peso de manera saludable, ¿cuántos conocimientos necesitas saber para perder peso sin afectar tu salud? , simplemente cortarlo. Puede que no sea efectivo.