Cómo evitar que tu estómago gruñe

1. Evite una dieta de alimentos crudos y fríos, obsérvela durante un tiempo, elija alimentos blandos nutritivos y fáciles de digerir, coma más alimentos que contengan proteínas vegetales y vitaminas y preste atención al descanso adecuado. Ejercicio

2. Controle su nivel de azúcar en sangre y su función tiroidea para ver si hay algún problema. Si no hay problemas, la motilidad gastrointestinal es rápida y los gases se están desmayando, por lo que no es grande. Problema Puede acudir al departamento de acupuntura para regular la motilidad gastrointestinal. Luego puede tocarse el abdomen en sentido contrario a las agujas del reloj mientras está acostado en la cama para reducir la motilidad intestinal.

3. Los ruidos intestinales hiperactivos son causados ​​principalmente por gastroenteritis aguda.

El motivo es comer en exceso, comer comida fría, picante o comer comida en mal estado. Se puede tomar norfloxacina o levofloxacina por vía oral para tratar la diarrea y se puede tomar Smecta para detener la diarrea. Preste atención al descanso y evite la fatiga. Aplique una compresa caliente en el abdomen y luego masajee suavemente para promover la peristalsis intestinal.

Información ampliada:

Solución:

1. Algunas personas nacen con un apetito particularmente bueno, incluso si están llenas, aún pueden disfrutar de una comida deliciosa. Estas personas necesitan ajustar su apetito durante el proceso de dieta. Disminuya la velocidad al comer. Cuando esté casi lleno pero aún quiera comer, deténgase primero y haga otra cosa, de esta manera se distraerá la atención de la comida y podrá controlar su apetito lentamente.

2. Incrementar el número de comidas. Si estás acostumbrado a hacer 3 comidas al día, intenta hacer 4 o 5 comidas al día. Necesitamos reponer energías de vez en cuando durante el día para asegurarnos de tener energía. Si comes algo en cualquier momento, no sentirás hambre y evitarás comer en exceso, pero también te mantendrá en buenas condiciones de trabajo.

3. Consuma más alimentos ricos en fibra. Los alimentos ricos en fibra no sólo pueden ayudarle a aliviar el hambre, sino que también son bajos en calorías y buenos para la salud gastrointestinal.

Referencia: Enciclopedia Baidu_Distensión Abdominal