¿Cómo tratar el insomnio? ¿Algún truco?

1. Bebe un vaso de leche tibia antes de acostarte, remoja los pies en agua tibia y masajea los puntos de acupuntura en las plantas de los pies.

2. Hipnosis frutal, pon una fruta como manzana, naranja o limón al lado de la almohada.

3 Aprende yoga y realiza algunos movimientos sencillos de yoga antes de acostarte. Porque el yoga en sí es calmante.

4 Escuche una pieza de música relajante o lea algunos libros que le gusten.

5 Cuando tengas tiempo libre, podrás salir a correr al parque, jugar al bádminton y relajarte.

6 Desarrollar un tiempo normal y regular de trabajo y descanso. Acuéstate antes de las 11 de la noche todas las noches.