Zhang Xiaolong es famoso por dormir hasta tarde, ¡y Ma Huateng no es diferente! No todas las personas exitosas son “trabajadores modelo”
Este artículo es una reproducción de Sprout
Las noticias sobre muerte súbita después de quedarse despierto hasta tarde son comunes. Aunque todo el mundo conoce la importancia del sueño, todavía hay un grupo de personas que se mantienen activas. al amparo de los empresarios nocturnos.
¿Deberíamos dormir menos para empezar un negocio?
Las opiniones de los grandes ya se han implementado.
La Escuela del Despertar: Trabajadores modelo a los que no les gusta dormir
Iniciar un negocio es como librar una guerra En la competencia entre tú y yo, el tiempo es tan lujoso como en. el desierto. El agua y el sueño son tan preciosos como la luna. Rodeados de enemigos fuertes y una competencia en constante cambio, los empresarios caminan sobre hielo fino, deseosos de dedicarse a la batalla las 24 horas del día. ,
Según informes de los reporteros económicos John Micklethwait y Adrian Wooldridge, es común que los empresarios de Silicon Valley trabajen doce o tres horas al día, y quince o seis horas no es infrecuente.
"Al igual que los deportistas que tienen más cicatrices en las piernas, competimos con quién duerme menos.", afirmó un programador de Silicon Valley.
El inspirador rumor de que "las personas de éxito sólo duermen cuatro horas" aparece a menudo en los periódicos.
Marissa Mayer, directora ejecutiva de Yahoo, ex vicepresidenta de Google y “la mujer más bella de Silicon Valley”, es una conocida adicta al trabajo, informó The British “Guardian” que solo duerme un día. 4 a 6 horas. "Trabajo 130 horas a la semana. Algunas personas dicen que solo hay 168 horas a la semana. ¿Cómo es posible? De hecho, mientras corras contra el tiempo en la ducha y te atrevas a dormir debajo del escritorio en la oficina, puedes "
Jack Dorsey, el fundador de Twitter, pasa más de 18 horas al día trabajando y duerme entre 4 y 6 horas, incluido el tiempo que pasa en la carretera.
Cuando los fundadores de Yahoo, Jerry Yang y David Filo, comenzaron su negocio, a menudo dormían debajo de sus escritorios por la noche. Ferro rara vez duerme más de cuatro horas: "Nunca he entendido por qué es necesario dormir. A menudo quiero encontrar una manera de evitar dormir. Siento que la gente no necesita dormir físicamente, dormir es sólo una cosa mental". p>
"Reina de la limpieza" Martha Stewart, la directora ejecutiva de PepsiCo, Indra Nooyi, el cofundador de Southwest Airlines, Herb Keller... hay muchas personas exitosas que solo duermen de 4 a 5 horas.
Donald Trump, el presidente bocazas que se encuentra actualmente en plenas elecciones estadounidenses, rara vez duerme. Según el Daily News, Trump atribuye su éxito a dormir sólo tres o cuatro horas al día para estar un paso por delante de sus competidores. El candidato presidencial, que siempre ha sido famoso por su "bocaza", dijo sin dudarlo: "¿Cómo puede alguien que duerme entre 12 y 14 horas al día competir con alguien que duerme entre 3 y 4 horas al día?"
Aparentemente creía que el sueño y el éxito no podían* coexistir.
Sleepyheads: Su inspiración debe venir de los sueños
Así que aquí está la pregunta: las personas que son mejores que tú trabajan más duro que tú, entonces, ¿por qué te da vergüenza quedarte en la cama?
Pero no todas las personas exitosas se consideran máquinas.
Zhang Xiaolong, el “padre de WeChat”, es famoso por su amor por dormir hasta tarde. Una vez dijo en Fanfou: "Dormir es un regalo de Dios para que la gente experimente el sabor de Dios". Como vicepresidente senior, Zhang Xiaolong va a Shenzhen todas las semanas para asistir a reuniones periódicas. Siempre usa "no puedo levantarme". " Como excusa para no ir, Ma Huateng le pidió a su secretaria que lo despertara. Zhang Xiaolong también dijo: "La carretera está demasiado congestionada y me temo que no podré alcanzarla". Ma Huateng envió un automóvil a recoger a Zhang Xiaolong todas las semanas, por lo que el vicepresidente Zhang tuvo que levantarse obedientemente.
Arianna Huffington, la reina de los nuevos medios y la primera directora de Uber, es una fiel defensora del sueño adecuado.
Dijo en su discurso de Ted: "¿Quieres tener éxito? ¡Duerme más!"
En opinión de Arianna, la falta de sueño es el principal culpable del fracaso de los fundadores de empresas emergentes. "Es un mito antiintelectual que los fundadores no deberían dormir lo suficiente. De hecho, tres de cada cuatro nuevas empresas fracasan, y si sus fundadores pudieran dormir más, tal vez estas empresas tengan mayores posibilidades de éxito". >
Ella usó su propia experiencia para advertir a todos. Cuando fundó el Huffington Post, Arianna se desmayó debido al esfuerzo excesivo, se golpeó la cabeza con la esquina de la mesa, se fracturó la mandíbula y recibió cinco puntos en el rabillo del ojo derecho. Este pequeño incidente la hizo reflexionar Después de reunirse con médicos y científicos, pidió: "Duerma bien. Podemos mejorar la eficiencia en el trabajo y el índice de felicidad a través de un sueño eficaz y tomar decisiones más inteligentes". Los líderes necesitan más descanso
Arianna no es una fantasía. Según un informe de investigación publicado por McKinsey: El sueño y el liderazgo están estrechamente relacionados.
La conducta de gestión del líder implica al menos una (normalmente múltiples) "funciones ejecutivas" del cerebro (como una serie de conductas cognitivas de orden superior como el razonamiento, la organización, la planificación y la ejecución). Una encuesta que abarcó a 189.000 personas en 81 empresas de todo el mundo encontró que la excelencia de un equipo está directamente relacionada con cuatro tipos de comportamiento del líder:
Capacidad orientada a resultados
La capacidad de resolver problemas de manera eficiente
La capacidad de fomentar múltiples perspectivas
La capacidad de apoyar a los demás
Estas habilidades están estrechamente relacionadas con las funciones cerebrales que se ven afectadas por el sueño.
Cuidado con trasnochar y robarte la salud.
No es sólo una cuestión de liderazgo. Richard Wiseman, el "primer profesor de comunicación psicológica popular" en el Reino Unido, señaló en "Sleep Positive Energy": "Incluso una ligera falta de sueño puede causar un daño enorme y aumentar considerablemente el riesgo de sufrir accidentes graves en la vida diaria (como (como accidentes automovilísticos, decisiones equivocadas). Si duermes 7 horas o menos cada noche durante varios días, tu cerebro se ralentizará e incluso morirá."
Esto no es en absoluto alarmista. Steve Jobs sufrió de cáncer de páncreas, el director ejecutivo de United Airlines, Muñoz, sufrió un ataque cardíaco y el presidente de JPMorgan Chase, Jimmy Dimon, sufrió de cáncer de garganta... Todas estas personas eran conocidas por su arduo trabajo.
Kai-Fu Lee es probablemente nuestro mejor material didáctico. Alguna vez trabajó incansablemente hasta acostarse a las dos o tres de la tarde todas las noches, durmiendo solo 4 horas al día y compitiendo con sus amigos que necesitaban dormir menos. "Yo era muy moralista en ese momento. Sólo tienes 16 horas al día para usar, y yo tengo 19 horas para usar. Esto es algo de lo que estoy muy orgulloso y creo que es lo que motiva a los empleados. A menudo les digo a mis amigos que Dormir una hora menos cada día empeorará la vida. Vivir 1/24 más."
Sin embargo, tras sufrir cáncer en 2013, se arrepintió y ajustó su estilo de vida: "Ahora suelo acostarme a las 22:30 para todo. : Hecho antes de los 30. Cuando no duermes lo suficiente, descubrirás que tu capacidad de analizar y pensar disminuye”.
La Universidad Johns Hopkins en Estados Unidos escaneó a 70 personas. 53 años- Al examinar el cerebro de adultos de entre 91 y 91 años, se descubrió que aquellos que dormían mal tenían mayores depósitos de beta-amiloide, un compuesto conocido por ser un claro marcador de la enfermedad de Alzheimer. La falta de sueño impide que el cerebro elimine estos desechos, lo que provoca la enfermedad de Alzheimer. Incluso tan fuerte como la "Dama de Hierro" Thatcher, también sufrió la enfermedad de Alzheimer en sus últimos años. Mientras trabajaba, solo dormía 4 horas al día.
Dado que hay tantos peligros por dormir muy poco, ¿son sobrehumanos aquellos que solo duermen 4 horas al día?
- Quizás lo sean.
Según un estudio de la Universidad de California en San Francisco, una mutación por sustitución de aminoácidos en la proteína DEC2 hará que las personas "duerman menos". El cuerpo humano generalmente necesita alrededor de 8 horas de sueño para funcionar normalmente, pero alrededor del 1% de las personas solo necesita unas pocas horas de sueño debido a genes especiales.
Dado que existen diferencias innatas, no se puede forzar la hora de dormir. Los expertos médicos dicen que la duración del sueño varía de persona a persona, pero es apropiada siempre que te sientas renovado al día siguiente.
Por lo tanto, algunas personas exitosas pueden dormir menos, pero la mayoría aún necesita un sueño normal.
El espíritu empresarial es una batalla prolongada y los emprendedores deben aprender a dormir lo antes posible, no solo para asegurarse de descansar lo suficiente, sino también para mantener las mejores condiciones de lucha.