Cómo perder peso

En primer lugar, no tomes pastillas para adelgazar de forma indiscriminada. El cuerpo desarrollará resistencia al medicamento y es fácil que el estómago sufra problemas alimentarios.

Lo siguiente es no comer al azar. Excepto tres comidas al día (coma solo ocho veces completo en una comida, no importa cuánta hambre tenga, debe contenerse) y frutas, no coma todos los bocadillos, bocadillos, etc. Si realmente quiere comer, puede come menos un poquito.

Lo último es el ejercicio. Puedes estar de pie en lugar de estar sentado cuando vas a trabajar. Si no tienes tiempo, puedes utilizar el tiempo de desplazamiento. Si puedes, puedes hacerlo sin necesidad de utilizar el coche. Si puedes, puedes utilizar las escaleras. del ascensor. Si siente que la cantidad de ejercicio aún no es suficiente, puede salir a trotar, escalar, saltar, etc. por la mañana y por la noche.

Por último, tanto si quieres perder peso como mantenerte en forma, ¡debes persistir! !