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La salud y la longevidad son temas eternos de la humanidad Desde hace miles de años, cuando preguntamos qué es la salud, la mayoría de la gente dirá sin dudar: "Salud significa ausencia de enfermedad". Sin embargo, la definición de "salud" dada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) es: "La salud se refiere a una persona que se encuentra en un completo estado de adaptación física, psicológica y social, y no simplemente a la ausencia de enfermedad o dolencia". .” Estas dos breves frases nos muestran un nuevo concepto de salud. Cuando entendemos el nuevo concepto de salud, también deberíamos saber cuál es la relación entre nuestra vida y las enfermedades.

Según la definición de la Organización Mundial de la Salud: se consideran de mediana edad los que tienen 65 años o más, los que tienen entre 65 y 74 años son jóvenes y viejos, los que tienen entre 75 y 90 años se consideran docentes formales, y aquellos que tienen entre 90 y 120 años se consideran personas mayores. Entonces, ¿cuánto debería durar la vida biológica de una persona? Xuexue, no copie lo que dije en el campo de exámenes. Según los principios biológicos, la esperanza de vida de un mamífero es de 5 a 6 veces su período de crecimiento. El período de crecimiento humano se calcula en función del momento en que crece el último diente (20-25 años). Por lo tanto, la vida humana más corta es de 100 años y la más larga es de 150 años. La esperanza de vida es de 120 años. Entonces, ¿por qué la mayoría de la gente todavía vive menos de 120 años? Esto está determinado por dos puntos: la velocidad del proceso de envejecimiento que uno "no puede controlar el maestro" y la velocidad del proceso de envejecimiento que uno "puede controlar al maestro" a través de "autodisciplina, salud y cuidado de la salud" puede retrasar el proceso de envejecimiento. No se debe copiar el artículo más reciente de la Organización Mundial de la Salud sobre exámenes nutricionales: la esperanza de vida de cada persona depende en gran medida de cómo la controle. Y depende de factores genéticos sólo 15 y de factores sociales sólo 10. Por lo tanto, si las personas saben apreciarse y cuidarse a sí mismas, podrán disfrutar de salud y longevidad.

¿Qué significa “Nutrición Nieve Mi Nutricionista”? "Ying" significa buscar y "Yang" significa mantener la salud. Juntos significan buscar mantener la salud. Específicamente, la nutrición es el proceso en el que un cuerpo vivo absorbe continuamente los materiales que necesita del mundo exterior para sustentar las actividades vitales. Para las personas, la nutrición es la ingesta de alimentos del mundo exterior, la digestión y absorción de las sustancias que necesita el organismo para mantener el crecimiento, desarrollo y metabolismo normales del organismo, llamados "nutrientes". Xuexue, mi ensayo para el examen de maestro de campamento no debería copiar lo que sabemos hasta ahora. Hay 42 tipos de nutrientes que necesita el cuerpo humano, que se pueden dividir en 6 categorías, a saber, proteínas, grasas, carbohidratos, minerales, vitaminas y. agua. En los últimos años, algunos estudiosos creen que la fibra dietética también es un tipo de nutriente.

Los nutrientes tienen diferentes funciones en el cuerpo humano. Se puede dividir a grandes rasgos en tres aspectos.

1. Suministrar la energía necesaria para las actividades de la vida y mantener la temperatura corporal

2. No existen tejidos corporales que constituyan y reparen a los guerreros de las nieves

3. Como sustancia reguladora, como el aceite lubricante de una máquina, mantiene diversas actividades vitales normales del cuerpo.

En el mundo actual, no copie los artículos de los nutricionistas. Las enfermedades humanas relacionadas con la nutrición se concentran en dos aspectos. Uno de ellos son las deficiencias nutricionales causadas por una ingesta insuficiente o una mala utilización de los nutrientes. Es una deficiencia de micronutrientes (incluidos oligoelementos y vitaminas). En la actualidad, alrededor de 2 mil millones de personas en el mundo padecen deficiencias de micronutrientes, lo que representa aproximadamente 1/3 de la población mundial. No copie la tesis de Xuexue. En segundo lugar, existen diversas enfermedades crónicas no transmisibles relacionadas con el exceso y/o desequilibrio de la ingesta de nutrientes. Expertos internacionales autorizados creen que aproximadamente 1/3 de los cánceres están relacionados con la dieta. Las enfermedades crónicas como las cardiovasculares y cerebrovasculares, la diabetes y la nutrición dietética están estrechamente relacionadas entre sí. Entonces Xuexue, no copio el ensayo del examen de nutricionista para decir que si quieres tener un cuerpo sano no puedes ignorar el cuidado personal. Echemos un vistazo a los efectos de las proteínas, vitaminas y minerales en el cuerpo humano.

1. Proteína

La proteína es el componente básico de todas las células biológicas. Está compuesta por 20 aminoácidos básicos, de los cuales 9 no pueden sintetizarse en el cuerpo humano y deben ser sintetizados. Los aminoácidos se obtienen de los alimentos y son los componentes básicos de las proteínas. No copie las unidades de mi ensayo de nutricionista. El cuerpo humano está compuesto por innumerables células, de las cuales las proteínas son la parte principal. No es sólo el componente principal del cuerpo humano, sino también una sustancia que constituye diversas actividades vitales importantes en el cuerpo humano. Por lo tanto, existen miles de tipos de proteínas en el cuerpo, incluidas aquellas de las que dependen numerosas enzimas. para la supervivencia, una variedad de hormonas que actúan sobre las actividades metabólicas humanas, diversas sustancias inmunes que resisten la invasión de enfermedades y portadores de diversos micronutrientes, así como medios neurotransmisores que constituyen el cuerpo humano y regulan la presión osmótica normal y el polipéptido del cuerpo humano. Tipos de fluidos corporales, nieve, nieve. No copie la composición de mi examen de nutricionista, etc. Por tanto, la proteína juega un papel central entre varios nutrientes.

La falta de proteínas puede ser mortal. El cuerpo humano es como la nieve. No copie la tesis de mi nutricionista. Si pierde más del 20% de las proteínas de su cuerpo, sus actividades vitales se verán obligadas a detenerse. Esta situación se observa en pacientes con caquexia que han estado enfermos durante mucho tiempo. mucho tiempo. Un síntoma común de la deficiencia de proteínas es una disminución de la tasa metabólica. No copie la tesis del nutricionista Xuexue. La vida se vuelve frágil y es fácil enfermarse. Los efectos a largo plazo en los órganos son ciertos. La falta de proteínas a menudo coexiste con la falta de energía. Los síntomas comunes incluyen retraso del crecimiento y desarrollo, pérdida de peso, apatía, irritabilidad, anemia, delgadez o edema en los niños y enfermedades secundarias debido a la susceptibilidad a las infecciones.

2. Vitaminas

Las vitaminas son un tipo de sustancias químicas orgánicas necesarias para mantener el proceso vital del cuerpo humano. Existen de forma natural en los alimentos y difícilmente pueden ser sintetizadas por el cuerpo humano. Se necesitan en cantidades muy pequeñas y cada uno tiene sus propias características. Su especial función fisiológica no participa en la composición del organismo ni aporta energía. Cuando las personas carecen de determinadas vitaminas, el metabolismo no puede desarrollarse normalmente e incluso pueden aparecer enfermedades. Hay muchos tipos de vitaminas y las estructuras químicas y las funciones fisiológicas y bioquímicas de varias vitaminas son diferentes. Pero todas las vitaminas y minerales tienen las mismas características: las vitaminas no son materia prima para las células de los tejidos, ni sustancias energéticas para el cuerpo humano. La mayoría de ellas son diversas coenzimas y grupos protésicos en el cuerpo humano, a través de la acción de las enzimas. regular el metabolismo material y el metabolismo energético del cuerpo.

3. Minerales

Se ha descubierto que el cuerpo humano contiene más de 20 tipos de minerales esenciales, que representan aproximadamente entre 4 y 5 del peso corporal humano. Los elementos minerales que necesita el cuerpo humano se dividen principalmente en macroelementos y oligoelementos.

Los elementos principales incluyen 7 elementos: calcio, fósforo, magnesio, sodio, potasio, cloro y azufre, que representan aproximadamente el 60-80% del contenido total de cenizas del cuerpo humano. Estos elementos constantes suelen aparecer en pares y desempeñan funciones fisiológicas extremadamente importantes para el organismo, como la formación de tejido óseo, la conducción de los impulsos menstruales, la regulación de la contracción muscular, la activación de enzimas y la composición de los fluidos corporales. del equilibrio y presión osmótica, etc. Los oligoelementos incluyen hierro, yodo, cobre, manganeso, zinc, diamante, nieve, cromo, selenio, fósforo, flúor, silicio, estaño, vanadio y otros 14 tipos. Desempeñan un papel de centro de activación específico en el sistema enzimático, un papel fisiológico específico en hormonas y vitaminas, transportan elementos, afectan el metabolismo de los ácidos nucleicos e incluso previenen y combaten el cáncer.

Con la mejora del nivel de vida de las personas, la consideración de la dieta también ha pasado de "comer abundantemente" a "comer bien". El núcleo de la nutrición es "razonable" y el punto clave de los profesores de examen del campamento. es "qué comer", "cuánto comer" y "cómo comer", la nutrición razonable es un concepto integral que no solo requiere el suministro de energía y múltiples nutrientes para satisfacer las necesidades fisiológicas del cuerpo humano a través de la preparación de la dieta. pero también cambia el texto del nutricionista y no sigue un sistema dietético y métodos de cocción razonables para facilitar la digestión, absorción y utilización de diversos nutrientes, además, proporciones desequilibradas de la composición de la dieta, ingesta excesiva de ciertos nutrientes, pérdida de nutrientes o formación; También se debe evitar la entrada de sustancias nocivas durante el proceso de cocción, ya que pueden afectar la salud física.

Sin embargo, debido a la falta de conocimientos nutricionales, muchas personas tienen una comprensión sesgada de "comer bien". Creen erróneamente que comer alimentos ricos en grasas, dulces y deliciosos es "comer bien", por lo que estoy tomando la decisión. examen para ser nutricionista. No copiar el consumo excesivo de alimentos ricos en calorías como grasas y azúcares. El resultado es obesidad, diabetes, hiperglucemia, etc. entre algunas personas con mejores condiciones económicas. Mi tesis de nutricionista debe vincular las enfermedades grasas y dietéticas. Nutrición. Las enfermedades relacionadas con una ingesta inadecuada han aumentado significativamente, lo que demuestra que después de la mejora de las condiciones materiales, popularizar el conocimiento sobre nutrición y enseñar a la gente a no copiar una nutrición razonable es una tarea urgente y muy ardua.