Cómo tratar el flujo menstrual bajo
Todas las mujeres saben que el "sangrado abundante" ocurre todos los meses, pero a veces la cantidad de sangre durante la menstruación es muy pequeña, o el período menstrual es relativamente corto, por lo que es necesario comprobar qué está pasando. En términos generales, si hay menos de un paquete de toallas sanitarias para cada ciclo y hay muy poca sangre en cada pieza, solo se mancha la superficie y debe ser que el flujo menstrual es demasiado bajo. Entonces, ¿cómo tratar el flujo menstrual bajo?
Cómo tratar el flujo menstrual bajo
1. Aproximadamente una semana antes de la menstruación, las mujeres deben evitar comer alimentos fríos, picantes e irritantes. Pueden beber más agua y comer alimentos ricos en fibra para mantener las deposiciones suaves. Durante la menstruación, puedes beber agua con azúcar moreno para regular tu organismo.
2. Elimina la fatiga. Si el cuerpo trabaja demasiado, la función de los órganos del cuerpo se verá afectada y el metabolismo se verá afectado negativamente. Por lo tanto, las mujeres durante la menstruación deben evitar el ejercicio intenso y prolongado, prestar atención al descanso, asegurar el sueño, mantener una rutina diaria regular y evitar quedarse despiertas hasta tarde.
3. Manténgase abrigado. Además de no comer alimentos crudos o fríos, se recomienda a las mujeres con menstruación escasa que eviten la exposición al agua fría, especialmente durante la menstruación, y que eviten tomar duchas frías. Si pasas mucho tiempo sentado en una habitación con aire acondicionado, lo mejor es llevar una manta fina para mantenerte abrigado y evitar resfriarte.
4. Presta atención a la higiene. Las mujeres deben prestar atención a la limpieza e higiene de sus genitales externos a diario, especialmente durante la menstruación, deben prestar atención a limpiar la vagina a tiempo para prevenir infecciones. Elija ropa interior suave de algodón con buena ventilación y transpirabilidad, lávela y cámbiela con frecuencia. La ropa interior cambiada debe colocarse al sol para que se seque. No tener relaciones sexuales durante la menstruación.
5. La medicina tradicional china cree que sentirse deprimida puede provocar fácilmente un estancamiento del qi del hígado, reduciendo así el flujo menstrual. Las malas emociones, como la estimulación mental excesiva, la tensión y la tristeza, pueden provocar trastornos endocrinos y menstruación anormal. Por lo tanto, las amigas deben ajustar su mentalidad y aprender a relajarse.
Qué comer durante la menstruación para aumentar el flujo menstrual
1. Sopa de pollo con huesos negros
El pollo con huesos negros tiene la función de nutrir la sangre y el qi. Nutrir el yin, nutrir la sangre, agregar esencia, hígado y riñón, efecto antipirético, especialmente el pollo de hueso negro contiene lisina, metionina e histidina que son necesarias para el cuerpo humano y tiene un alto efecto nutritivo. Además, la sopa de pollo con huesos negros también puede aumentar el flujo menstrual y, al mismo tiempo, también puede embellecer la piel.
2. Gachas de frijoles negros
Cuando se trata de nutrir los riñones, nuestro Primer Ministro piensa en frijoles negros, arroz negro, etc. Los frijoles negros también pueden nutrir la sangre y el qi, regular la sangre menstrual, activar la circulación sanguínea, tiene el efecto de diuresis, disipar el viento y desintoxicar. Los frijoles negros son ricos en proteínas y carbohidratos, que proporcionan una gran cantidad de nutrientes que necesita el cuerpo humano.
3. Pasas
Los ricos nutrientes y azúcar de las pasas son esenciales para el organismo. En particular, la fibra de las pasas puede evitar que la fructosa se convierta en grasa en la sangre, lo que reduce en gran medida la probabilidad de enfermedades cardíacas. Los minerales, vitaminas y aminoácidos que contiene son muy eficaces para regular la energía.
4. Longan seco
El longan seco también tiene el efecto de nutrir y activar la sangre, y es amado por muchas amigas. Es de naturaleza neutra, de sabor dulce y contiene varios ingredientes como tiamina, riboflavina, ácido ascórbico y niacina. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, nutrir la sangre, prevenir el aborto espontáneo y calmar la mente. Sin embargo, es de naturaleza fría, por lo que debe consumirse con moderación. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno.