Cómo tratar el insomnio

El insomnio prolongado requiere un tratamiento integral. Los métodos de tratamiento incluyen: educación sobre higiene del sueño, tratamiento psicológico, tratamiento farmacológico, tratamiento con medicina tradicional china, etc. 1. Educación sobre la higiene del sueño y terapia psicológica conductual: la educación sobre la higiene del sueño puede ayudar a los pacientes a formar buenos hábitos de sueño y eliminar el miedo a dormir. Para algunos pacientes con ansiedad y depresión, la terapia psicológica conductual es muy útil. importante. 2. El tratamiento farmacológico se utiliza según diferentes situaciones. Para aquellos que tienen dificultades para dormir y despertarse, utilice fármacos hipnóticos sedantes de acción corta como midazolam; para personas que duermen ligeramente y se despiertan con facilidad, utilice fármacos hipnóticos sedantes de eficacia moderada; Medicamentos como alprazolam, astemizolam y dexmedona o, en pacientes con despertar temprano, sedantes-hipnóticos de acción prolongada como diazepam. 3. Tratamiento de medicina tradicional china, incluido el masaje con puntos de acupuntura en la cabeza y métodos de acupuntura. 4. Los pacientes con insomnio frecuente también deben mantener la calidad de su entorno de sueño, como ventilar el dormitorio, mantenerlo limpio, ordenado, silencioso, con una luz interior suave, evitar ruidos e interferencias de luz y garantizar la calidad del sueño. Ser principalmente de algodón y no debe usarse demasiado pesado, además, elija colchones de dureza moderada y almohadas de altura moderada. En segundo lugar, debe desarrollar buenos hábitos de sueño y horarios de trabajo. La cena no debe ser demasiado abundante, especialmente si el paciente tiene la costumbre de comer bocadillos a altas horas de la noche. Evite el café, el té y otras bebidas refrescantes antes de tomar el medicamento, y evite fumar y otros estimulantes.