¿Qué ácido fólico es mejor tomar durante el embarazo? ¿Se puede tomar ácido fólico con el estómago vacío durante el embarazo?
El físico de cada persona es diferente. Algunas madres embarazadas tienen más ácido fólico en su cuerpo. Puede obtener suficiente ácido fólico en su cuerpo comiendo más alimentos que contengan ácido fólico. Sin embargo, algunas madres embarazadas tienen deficiencia de ácido fólico, además de comer alimentos que contienen ácido fólico, también deben tomar pastillas de ácido fólico adecuadas. Pero las madres embarazadas no saben elegir ante tantas marcas en el mercado. ¿Qué tipo de ácido fólico es mejor tomar durante el embarazo? ¿Se puede tomar ácido fólico con el estómago vacío durante el embarazo?
¿Se puede tomar ácido fólico con el estómago vacío cuando se está embarazada?
En términos generales, es mejor tomar ácido fólico 30 minutos antes del desayuno. Tómelo entre 1 minuto y 1 hora y el efecto de absorción es mejor con el estómago vacío. Hay dos formas de suplementar el ácido fólico: una es la suplementación dietética, que consiste en obtener ácido fólico natural de determinados alimentos ricos en ácido fólico y la otra es tomar suplementos de ácido fólico;
Generalmente, para las preparaciones normales para el embarazo/mujeres embarazadas, 0,4-0,8 mg de ácido fólico son suficientes. Las marcas de ácido fólico más utilizadas incluyen estas. Puede consultarlas:
1. Slian, 93 piezas por unos 50 yuanes, este es el que come la mayoría de la gente.
2. Kingsley, el precio de mercado es de aproximadamente 68 yuanes por botella. Además de ácido fólico, también contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, vitamina D3, nicotinamida. Carbonato de calcio, gluconato de zinc, multivitamínico succinato ferroso.
3. Fu Shifu, recomendado por la Asociación China de Ciencias Eugenésicas. Contiene vitaminas A, D2, ácido fólico, etc.; 11 tipos de vitaminas, entre ellas calcio, hierro, zinc, selenio y otros 11 minerales y oligoelementos.
4. Tabletas de hierro y ácido fólico de Amway.
5. Las tabletas de ácido fólico ferroso BYHEALTH son alimentos saludables elaborados con ácido fólico y fumarato ferroso importados de BASF, Alemania, a través de tecnología avanzada que tiene la función de complementar el hierro y el ácido fólico.
Lo mejor es tomar ácido fólico media hora después de una comida o antes de una comida. El ácido fólico se debe tomar a partir de los tres primeros meses de embarazo. Si tomas ácido fólico solo, tómalo hasta tres meses después del embarazo. Debido a que el ácido fólico tiene un efecto estimulante sobre el estómago, es probable que tomarlo antes de las comidas cause malestar estomacal y afecte el apetito, por lo que se recomienda tomarlo después de las comidas. Las tabletas de ácido fólico son más efectivas cuando se toman entre media hora y una hora después de las comidas. Las mujeres embarazadas toman ácido fólico para prevenir el desarrollo de malformaciones neurovasculares. Por lo tanto, generalmente se recomienda que el mejor momento para tomar ácido fólico sea tres meses antes del embarazo y tres meses después del embarazo. ser beneficioso pero no perjudicial. Por ello, se recomienda tomarlo de forma activa y prestar atención a complementar otros nutrientes. Desde tres meses antes del embarazo hasta tres meses después del embarazo, tomar 0,4 mg de suplementos de ácido fólico (nombre comercial: "Slilian") todos los días puede prevenir la aparición de la mayoría de las malformaciones del tubo neural en el feto.
El papel del ácido fólico en las mujeres embarazadas
La demanda de ácido fólico de las mujeres embarazadas es cuatro veces mayor que la de las personas normales. El primer trimestre es un período crítico para la diferenciación de los sistemas de órganos fetales y la formación de la placenta. El crecimiento y la división celular son muy vigorosos. En este momento, la deficiencia de ácido fólico puede provocar malformaciones del tubo neural en el feto, así como malformaciones de los ojos, labios, paladar, tracto gastrointestinal, cardiovascular, riñones, huesos y otros órganos. Además, también puede provocar un aborto espontáneo precoz. Tres meses antes del embarazo y tres meses después del embarazo. Es decir, tomando como eje el tiempo en el que se combinan espermatozoide y óvulo, tres meses antes y después, y seis meses en total. Se enfatiza que su ingesta debe iniciarse antes del embarazo. El propósito es mantener el ácido fólico en el cuerpo de la mujer en un cierto nivel para garantizar un mejor estado nutricional del ácido fólico en el embrión temprano. ¿Es mejor tomar tabletas de ácido fólico antes o después de una comida? Debe tomar ácido fólico en los primeros 3 meses del embarazo. Las tabletas de ácido fólico se usan para complementar el ácido fólico. En cuanto a qué comida, puedes depender de tus hábitos de vida.
Además, los estudios también han encontrado que el ácido fólico es particularmente importante para las mujeres embarazadas. Por ejemplo, la falta de ácido fólico en los primeros tres meses del embarazo puede provocar defectos en el desarrollo del tubo neural del feto, aumentando así. la incidencia de bebés con cerebro dividido y bebés con anencefalia. Las mujeres embarazadas suelen tomar suplementos de ácido fólico para prevenir recién nacidos con bajo peso, partos prematuros y malformaciones congénitas como el paladar hendido (labio leporino) en los bebés. Las fuentes dietéticas de ácido fólico son principalmente diversas verduras de hojas verdes, hígados de animales y yemas de huevo. La tasa de absorción del ácido fólico natural en los alimentos es baja y entre un 50% y un 80% se pierde durante la cocción. La deficiencia de ácido fólico es más común en las mujeres en edad fértil. edad. En general, las mujeres embarazadas deben consumir entre 0,4 y 0,8 mg al día.
La ingesta excesiva de ácido fólico no sólo no previene malformaciones fetales, sino que también puede enmascarar los síntomas de la deficiencia de vitamina B12, interferir con el metabolismo del zinc y causar otras consecuencias adversas como la deficiencia de zinc o daño neurológico en mujeres embarazadas.