¿Cuál es la mejor manera de hacer ejercicio subiendo escaleras? ¿Cuáles son los beneficios de subir escaleras?

1. Si quieres subir escaleras para hacer ejercicio, la mejor forma es subir más escalones y bajar menos.

2. El ejercicio de subir escaleras también puede fortalecer el cuerpo. Sus principales beneficios son los siguientes: hacer ejercicio, consumir energía, perder peso y prevenir la obesidad después del ejercicio de subir escaleras, puede promover la función gastrointestinal. la digestión y absorción de los alimentos, promueve el metabolismo y previene el estreñimiento; mejora la función cardiopulmonar del cuerpo, promueve la circulación sanguínea, promueve el reflujo sanguíneo en las extremidades inferiores, mejora la función cardíaca, mejora la función pulmonar, aumenta la capacidad pulmonar, promoviendo así el metabolismo inferior; extremidades Fuerza muscular.