¿Qué opinas de la flexibilización de los nuevos estándares de azúcar en sangre en 2021?

Se anuncia el "último estándar de azúcar en sangre" para 2021, que ya no es 3,9-6,1

Conocer el valor de azúcar en sangre del cuerpo es crucial para controlar los niveles de azúcar en sangre, reducir los niveles altos de azúcar en sangre y los efectos asociados. complicaciones, lo primero es comprender el rango estándar de azúcar en sangre.

Para muchas personas con niveles altos de azúcar en sangre, la comprensión del rango normal de azúcar en sangre todavía se basa en impresiones tempranas y creen que el rango normal de azúcar en sangre en ayunas debe ser de 3,9 a 6,1 moles por litro. .

Sin embargo, con el paso del tiempo y los cambios en el nivel de nuestro cuerpo humano, este valor se ha ido actualizando.

Según los últimos estándares nacionales de azúcar en sangre de 2021, el rango de medición de azúcar en sangre en ayunas debe ser de alrededor de 4,4 ~ 7,0 mmol/L. Si excede este rango, se considera hiperglucemia.

El nivel elevado de azúcar en sangre en sí no es terrible. Lo que sí es terrible son las complicaciones que ocurren a medida que avanza la enfermedad, incluidas enfermedades cardiovasculares, retinopatía, enfermedades renales, daño a los nervios, pie diabético (úlcera en el pie). Los casos graves requieren amputación. ), enfermedades bucales, etc.

En los últimos años, con la mejora del nivel de vida, la diabetes causada por niveles altos de azúcar en sangre e incluso complicaciones relacionadas, como el pie diabético, se han vuelto cada vez más comunes.

Según un artículo oficial de divulgación científica difundido por la Comisión Nacional de Salud,

Una persona en el mundo sufre una amputación por diabetes cada 30 segundos en el grupo de edad de 35 a 35 años; 64 años, una de cada 10 personas Al menos uno murió de diabetes.

Después de que se publiquen los nuevos estándares de azúcar en sangre, puede consultar la tabla de valores más reciente anterior para determinar si el nivel de azúcar en sangre de su cuerpo está dentro de un rango razonable. Si sube demasiado, no entre en pánico. No es difícil ejercer un control razonable para reducir los daños colaterales.

Ajusta tu dieta

En primer lugar, debes ajustar tu dieta para evitar comer alimentos grasosos, ricos en calorías y con alto contenido en sal. Consuma principalmente una dieta ligera, especialmente más verduras y también tome cereales integrales como alimento básico. Al comer frutas, también debe elegir frutas con menor contenido de azúcar para controlar el nivel de azúcar en sangre de su cuerpo dentro de un rango razonable en términos de estructura de dieta.

Beber más agua puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre.

Una vez que el nivel de azúcar en la sangre del cuerpo es alto, tiene que pasar. Dieta razonable para controlar. Para las personas con diabetes, asegúrese de beber más agua. Ayuda a expulsar toxinas y basura del organismo, favorece el metabolismo y diluye la concentración sanguínea, reduciendo el metabolismo del azúcar en sangre. Si cree que el agua potable es blanda e insípida, puede agregar al agua algunos ingredientes que puedan controlar eficazmente el azúcar en la sangre.

Controlar el desarrollo continuo de enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, pie diabético, etc.

La progresión de la diabetes dará lugar a complicaciones, entre ellas enfermedades cardiovasculares, pie diabético, etc., que son extremadamente doloroso y debe tomarse en serio.

En caso de úlceras en los pies e inflamación no infecciosa, se pueden utilizar baños termales carbonatados para mejorar gradualmente la recuperación y reparar síntomas como el pie diabético.