Cómo lidiar con la depresión

1． Transfiere emociones. El camino de la vida es accidentado y accidentado. Es inevitable que haya reveses y errores, así como problemas y angustias. En este momento, debes desviar rápidamente tu atención hacia otros aspectos. Por ejemplo, a veces, cuando te encuentras con algo desagradable o tienes una pelea con familiares en casa, también puedes abandonar la escena temporalmente y cambiar el ambiente, o ir a charlar con otras personas, o participar en algunas actividades culturales y deportivas para entretenerte. De esta manera, las malas emociones originales se diluirán o incluso se ahuyentarán rápidamente, y se restablecerá la calma y la estabilidad del estado de ánimo. 2． Mirando hacia el futuro. La búsqueda de un futuro mejor es la naturaleza humana y la fuerza impulsora de la supervivencia humana y el progreso social. Sólo mirando siempre hacia un futuro mejor podremos mantener siempre un espíritu emprendedor. No importa dónde te depare el destino, debes tomártelo con calma. Por muy cruel que sea la realidad, siempre debemos creer que las dificultades se superarán, que el amanecer está por llegar y que el futuro será mejor. 3. Habla con alguien. Si no está contento pero no habla de ello, se enfermará. Si está deprimido, debe aprender a hablar con los demás. Primero puedes hablar con tus amigos, lo que requiere que primero aprendas a hacer amigos. Si te proteges constantemente de las "infracciones" de los demás y no haces amigos, no habrá felicidad de qué hablar. Sin amigos, no sólo no tendrás a nadie que te ayude cuando encuentres dificultades, sino que tampoco podrás encontrar a alguien a quien expresar tus sentimientos. Aquellos que pueden expresar sus sufrimientos a amigos cercanos y recibir consuelo e incluso consejos tendrán naturalmente una mente brillante como si se les hubiera abierto una puerta. Además, podemos hablar con nuestros seres queridos y aprender a confiarles nuestras quejas e infelicidad, lo que a menudo puede cambiar nuestro estado de ánimo de negativo a positivo de inmediato. 4． Amplíe sus intereses. El interés es una condición importante para proteger un buen estado mental. Cuanto más amplios son los intereses de una persona, mayor es su adaptabilidad y menor su presión psicológica. Por ejemplo, después de retirarse de puestos de liderazgo, algunas personas sienten que no tienen nada que hacer y les resulta fácil sentir una sensación de pérdida, como inutilidad y abandono. Algunas personas sienten que después de jubilarse se quedarán sin un puesto oficial y se sentirán más livianas. Pueden aprovechar este tiempo al máximo para leer, escribir, crear, pintar, tocar el piano, bailar espadas, criar pájaros, pescar, plantar flores. etc. En resumen, cuanto más amplios sean tus intereses, más rica, más satisfactoria y más enérgica será tu vida, y sentirás que tu vida está llena de luz solar. 5. Sea generoso con los demás. Es inevitable que haya conflictos de un tipo u otro entre las personas, y es inevitable que haya peleas y enredos entre amigos. Mientras no sea una gran cuestión de principios, debes ser amable con los demás y tolerante. Nunca debes ser irrazonable, discutir tres puntos sin razón y no discutir sobre asuntos triviales hasta el punto de sonrojarte y engrosar el cuello, o incluso lanzar puñetazos y patadas, que dañarán la armonía. Debería haber el tipo de amplitud de miras y alta integridad de que "no importa cuál sea la disputa, no importa si está a solo unos metros de distancia. La Gran Muralla todavía está allí hoy, pero Qin Shihuang no estaba en ninguna parte". visto." 6. Recuerda la alegría y olvida la tristeza. En el camino de la vida, a veces está lleno de espinas, a veces está cubierto de flores, a veces está lleno de preocupaciones y a veces está lleno de alegría. Esto debe ser examinado cuidadosamente y no debemos permitir que esos estados de ánimo tristes, desolados, temerosos, ansiosos y vacilantes nos molesten. Siempre debemos recordar esos eventos pasados ​​felices, hermosos y alegres, para crear ondas en nuestros corazones e inspirar a las personas a explorar el futuro. Y para esas cosas desagradables y muchos problemas, debemos hacer todo lo posible para borrarlos de nuestras mentes y Nunca los dejes ir. Una sombra envuelve mi mente y pierdo la motivación para seguir adelante. 7. Indiferente a la fama y la fortuna. En la vida real, algunas personas se toman muy en serio la fama y la fortuna. Cuando llegué a Long y miré a Shu, mis deseos eran difíciles de satisfacer, era adicto al dinero y estaba lleno de adicción oficial. Algunas personas hacen lo que sea necesario por el bien de la fama y la fortuna, una vez que no logran sus objetivos personales, pueden volverse melancólicos y llenos de dudas o pueden estar preocupados y ser incapaces de recuperarse. No se preocupe tanto por la fama y la fortuna, de lo contrario, fácilmente conducirá a un desequilibrio psicológico. Además, debe hacer ejercicio con regularidad, comer adecuadamente y desarrollar buenos hábitos de vida. Estos también son cruciales para mantener un buen humor. Si todos conocen los siguientes ocho consejos, naturalmente tendrán una vida feliz. `1． Nadie es perfecto. Debe admitir sus debilidades y estar dispuesto a aceptar sugerencias, ayuda y consejos de los demás. Mientras tenga el coraje de admitir que necesita ayuda, el éxito estará a la vista. 2. Aprenda de los reveses. Tu actitud ante el fracaso o los contratiempos debe ser la de aprender de ello y seguir intentándolo. 3. La vida debe ser honesta y llena de justicia, para atraer buenos amigos que te ayuden. Una vez le preguntaron a la famosa psicóloga Bardas: "¿Cuáles son las necesidades psicológicas más básicas y profundas del ser humano hoy?". Ella respondió: "El ser humano necesita amor no se limita al amor entre hombres y mujeres". Desde nuestro punto de vista, la buena gente siempre es feliz. 4． Capaz de doblarse y estirarse. No importa en los buenos o malos momentos, nuestra actitud ante la vida debe ser tranquila.

Si comete un error, corríjalo inmediatamente. 5. Entusiasta por ayudar a los demás. Si quieres ser verdaderamente feliz y respetado por los demás, debes ayudar a los demás y tener una relación armoniosa con los demás. 6. Si quieres que la gente te trate bien, primero debes ser amable con los demás. Debes perdonar y sentir empatía por los demás cuando te tratan injustamente. 7． Mantén la fe. Cuando hagas algo, debes ceñirte a tus creencias personales. 8. La felicidad permanece en mi corazón para siempre. Mientras siempre mantengas un estado de ánimo alegre, será difícil renunciar a la felicidad