¿Cómo puedo perder 18 libras en 2 meses? Soy estudiante de primer año de secundaria y estudiante, así que no sé cómo tomar medicamentos. ¡Por favor, denme algunos consejos de salud de mis amigos! 6 kilos

No puedes hacer dieta y no tienes tiempo para hacer ejercicio en este momento. Puedes tener un plan de alimentación razonable, pero no será tan rápido como requieres. Reducir los carbohidratos (alimentos básicos) de forma adecuada. Pídele a tu madre que cocine el arroz en una mezcla de arroz integral y arroz japónica. Intenta tener más arroz integral en proporción, ya que la tasa de absorción de los cereales integrales será mucho menor. Elegir carne estofada reducirá la absorción sinérgica de grasas y proteínas. Comer más pescado al vapor también puede mejorar tu memoria. Come dos plátanos al día. Intente realizar su última comida antes del estudio independiente por la noche y no vuelva a comer después de regresar a casa. Si tengo mucha hambre, tomo una taza de leche de soja con miel. También hay platos que acompañan a los alimentos básicos. Pídale a su familia que reduzca la cantidad de aceite de cocina y sal al cocinar. Estas dos cosas no aumentan la nutrición pero son perjudiciales para la pérdida de peso. Si vuelve a casa a vivir después de estudiar por la noche, bájese del autobús una parada antes y camine mientras camina, podrá recordar los puntos clave del estudio del día, memorizarlos en secreto y recuperar el tiempo de caminata. Si vives en el campus, también puedes recorrer el patio de recreo.