El secreto de Zhang Ziyu para crecer más alto

El secreto de Zhang Ziyu para crecer es el siguiente.

1. Realizar de 20 a 40 minutos de ejercicio vertical todos los días. Se debe controlar el tiempo de ejercicio y se debe prestar atención a la cantidad adecuada. Se debe instar a los niños a que realicen al menos de 20 a 40 minutos de ejercicio efectivo todos los días. Es apropiado que los niños suden, tengan calor y estén rosados. tez. Los ejercicios que pueden promover el crecimiento en altura incluyen dominadas, baloncesto, voleibol, saltos, saltar la cuerda, volante y natación.

2. Es más fácil crecer en un estado de semi-hambruna. En cuanto a la alimentación, es necesario garantizar que los niños tengan una nutrición suficiente, por lo que deben beber al menos 200 ml de leche, comer 1 huevo y cantidades adecuadas de diversas carnes, cereales y verduras cada día. En un estado de semi-inanición, las personas secretan más hormona del crecimiento, que puede promover el desarrollo en altura. Por lo tanto, no siempre se preocupe de que su hijo no tenga suficiente para comer, aliméntelo con cuchara y dele bocadillos todo el tiempo. Esto no es bueno para su crecimiento ni para su salud.

3. Apaga las luces y duerme lo suficiente. Garantizar un sueño adecuado es una condición importante para que los niños crezcan. Los niños en el período de desarrollo deben acostarse y levantarse temprano y dormir lo suficiente de 8 a 10 horas, para que la hormona del crecimiento y otras hormonas relacionadas con el crecimiento entren en el cuerpo. El cuerpo puede ser secretado y ejercido al máximo. El estado de la función. Asegúrese de apagar las luces cuando duerma. Las fuentes de luz artificiales producirán una presión lumínica muy sutil. La presencia prolongada de presión lumínica es muy perjudicial para el crecimiento de los huesos de los niños.