Cómo perder peso rápidamente
Todas las mujeres sueñan con tener una cara fotogénica, pero a muchas personas les preocupa que sus caras sean demasiado grandes. De hecho, la razón de la cara grande no es sólo que un pequeño número de personas tienen una acumulación de grasa real. pero más gente tiene grasa Una mezcla de grasa y agua, es decir, tu cara no está gorda, sino "hinchada". Siempre que puedas tener un buen cuidado diario y promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en tu rostro, tu rostro perderá peso de forma natural.
1. Método de ejercicio: ¡El ejercicio también puede adelgazar la cara! El efecto del ejercicio en la pérdida de peso es completo. Si su cara está realmente "hinchada", la gran cantidad de transpiración después del ejercicio extenuante puede ayudar. Retiene la humedad. Se excreta rápidamente del cuerpo. Si desea adelgazar su rostro de manera más rápida y efectiva durante el ejercicio, es decir, trote en el lugar durante decenas de minutos todos los días y levante la cabeza mientras corre con la cara hacia el techo. Su rostro adelgazará rápidamente.
2. Dieta: Consuma más frutas y verduras que puedan reducir la hinchazón y aliviar la humedad, como melón de invierno, etc., en tres comidas al día. Si su cara es obesa debido a los músculos grandes, rechace el chicle, la caña de azúcar y otros alimentos que ejerciten los músculos de la masticación, porque sólo pueden fortalecer sus músculos faciales.
3. Método de baño: Todos sabemos que el baño a alta temperatura es una buena forma de perder peso, y el baño a alta temperatura también puede adelgazar el rostro. Puedes sentarte en la bañera y bañarte todos los días con una temperatura del agua de 38 °C. El agua es tan profunda como tu corazón y puedes masajearte la cara con una crema adelgazante. El tiempo de remojo es preferiblemente de 20 minutos.
4. Lávate la cara: Cambia la forma habitual de lavarte la cara y lávate la cara alternativamente con agua tibia y fría para favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo.
5. Bebe té: Bebe una taza de té oolong diurético (o café) para drenar rápidamente el exceso de agua del rostro.
6. Ejercicios para adelgazar facial: Masaje aeróbico: durante el proceso de masaje, concéntrese en estimular los puntos de acupuntura Jingming, Taiyang, Sixiaguan y Cheekche, que pueden prevenir eficazmente el crecimiento de grasa facial.
Ejercicio de preparación: Realizar ejercicio aeróbico durante 3 minutos.
Paso uno: Desde la frente hasta la sien, presionar 3-4 veces con ambas manos.
Paso 2: Utilice los dedos medio y anular de ambas manos para presionar alternativamente los lados de la nariz, repita 1 o 2 veces y luego masajee las mejillas en forma de espiral: desde la barbilla hasta debajo de la nariz. orejas, en las orejas, desde la nariz hasta la parte superior de las orejas. Repetir 2 veces. Paso 3: Utilice los pulgares y los dedos índice de ambas manos para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha.
Paso 4: Acaricia suavemente el cuello de abajo hacia arriba con las palmas de ambas manos.
7. Método de acupresión para reducir la hinchazón: los puntos de acupuntura utilizados para reducir la hinchazón en las mejillas incluyen el punto de acupresión Tinghui, el punto de acupuntura Daying y el punto de acupuntura Daying Jieche, etc.
Dado que estos puntos de acupuntura son difíciles de recordar y encontrar, podemos realizar masajes y acupresión de acuerdo con los siguientes métodos para lograr el efecto de presionar los puntos de acupuntura.
El primer paso: coloque la almohadilla del pulgar cerca de la parte inferior del pómulo, presione hacia abajo verticalmente unos 2 cm con un poco de fuerza, levántela ligeramente y luego relaje lentamente la fuerza del dedo.
Paso 2: Junte el dedo medio y el anular, presione suavemente hacia abajo a lo largo del borde inferior del pómulo hasta 2 centímetros y luego empuje hacia arriba.
Paso 3: Junta cuatro dedos y golpea varias veces los puntos de acupuntura de la mejilla.
Paso 4: Dibuja un círculo: Junta cuatro dedos y toca la mejilla ligeramente, como si no la hubieran tocado. Dibuja un círculo en el sentido de las agujas del reloj desde adentro hacia afuera.
Nota: Los movimientos de masaje de acupresión anteriores son adecuados para realizarse una vez cada dos días. Masajear con demasiada frecuencia o con fuerza excesiva puede provocar una conducción nerviosa lenta o relajación muscular y contusión.