Soy un estudiante de secundaria que ha sufrido de trastorno obsesivo-compulsivo y depresión durante varios años, pero he estado tomando sertralina durante casi tres años, pero siempre tengo efectos secundarios.

Se recomienda que sea consciente y sienta cuándo tiene dolor, y que simplemente sienta el dolor en ese momento sin emitir ningún juicio. Acéptate tal como eres en este momento, como ser humano, y enfócate en el lado bueno desde una perspectiva diferente. Leer más libros. La lectura puede fortalecer el corazón y fortalecerlo lo suficiente. La lectura puede mejorar la altura del alma y purificarla. A veces, cuanto más pensamos en un pensamiento, más se apodera de nuestra mente. Es como si se te derramara la leche y trataras de diluirla con más agua por miedo a que te regañen, pero la situación sería peor.

Además, se recomienda echar un vistazo al Curso de Felicidad de Harvard.

Las recetas para la felicidad mencionadas en la clase: ejercicio durante más de 30 minutos al día, 8 horas de sueño, atención plena, gratitud, llevar un diario, amor y abrazos.