¿Qué deben evitar en su vida diaria las mujeres que quieren controlar el cáncer de mama?

¿Cómo prevenir el cáncer de mama?

1. Elija la ropa interior adecuada

La ropa interior inadecuada puede comprimir fácilmente los senos, provocar una mala circulación sanguínea en los senos y causar hiperplasia mamaria. Por eso, a la hora de elegir ropa interior, debemos elegir la talla adecuada y un estilo cómodo. No puedes optar por no cambiarte la ropa interior para perder peso o ganar peso. Por tanto, la primera prioridad para la prevención del cáncer de mama es mantener la comodidad de los senos, y es necesario elegir la ropa interior adecuada.

2. Mantener un estado de ánimo feliz

Las mujeres se enfrentan a diversas presiones que trae esta sociedad. Esta presión proviene de la familia y la carrera. Según experimentos. Las emociones negativas tienen un gran impacto en la incidencia del cáncer de mama en las mujeres. Las mujeres que a menudo se culpan a sí mismas y caen en pánico o depresión extremos pueden aumentar su riesgo de cáncer de mama. Por tanto, mantener sentimientos positivos, afrontar todos los aspectos de la vida con optimismo y vivir una vida feliz desempeñará un muy buen papel en la reducción del riesgo de cáncer de mama.

3. Complementar con vitamina D

La vitamina D juega un gran papel en la prevención del cáncer de mama. Preste atención a complementar la vitamina D en horarios habituales. La vitamina D se puede obtener de los alimentos diarios. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen el hígado, los frijoles y el pescado. Cuando la comida diaria no puede cubrir la ingesta de vitamina D, podemos complementar la vitamina D tomando tabletas de vitamina D.

4. Toma el sol

Los rayos ultravioleta son el enemigo de muchas mujeres. Debido a la exposición a los rayos ultravioleta, nuestra piel se oscurecerá y envejecerá más rápido. Pero pasar un rato al sol todos los días tiene un efecto muy bueno en la prevención del cáncer de mama. Debido a que tomar el sol puede promover la absorción de vitamina D, la vitamina D es eficaz para prevenir el cáncer de mama.

5. Hacer más ejercicio

Continuar haciendo ejercicio para reducir la probabilidad de que las mujeres sufran cáncer de mama. Porque insistir en hacer ejercicio ayuda al cuerpo a consumir el exceso de calorías y mantiene los estrógenos del cuerpo en niveles normales. Cuando los niveles de estrógeno son normales, pueden reducir las posibilidades de cáncer de mama en las mujeres.

6. Evita trasnochar

Según las encuestas, no sólo los hombres sino también muchas mujeres en la vida también se trasnochan. Es posible que necesiten trabajar horas extras todos los días o, a menudo, quedarse despiertos hasta tarde para pasar tiempo con sus hijos, o que a menudo se queden despiertos hasta tarde sin darse cuenta. Quedarse despierto hasta tarde con regularidad es perjudicial para las células y tejidos del cuerpo. En particular, el hígado no puede reparar las células hepáticas y el fuego hepático se vuelve más intenso. Cuando el fuego del hígado es fuerte, el qi del hígado es fácil de sonar. Provoca enfermedades mamarias. Por lo tanto, debes tener cuidado de no quedarte despierto hasta tarde, permitirte tener hábitos de descanso y suficiente tiempo de sueño, para que tu estado mental esté en buenas condiciones y tu inmunidad esté en un estado normal.

7. Evita la obesidad

La obesidad puede causar fácilmente muchas enfermedades y es uno de los factores de riesgo de cáncer de mama en las mujeres. Por ello, debes controlar tu peso y evitar la acumulación excesiva de grasa corporal para evitar la obesidad y reducir el riesgo de cáncer de mama. William Shakespeare, obesidad, obesidad, obesidad, obesidad, obesidad, obesidad, obesidad, obesidad, obesidad) Si ya eres obeso, debes desarrollar buenos hábitos alimentarios y de ejercicio en tu vida diaria. Recuperar su peso al rango normal de una manera razonable, saludable y científica no solo puede reducir el riesgo de cáncer de mama, sino también reducir el riesgo de hiperlipidemia e hipertensión.

Recetas saludables para prevenir el cáncer de mama femenino

1. Hongos comestibles

Hongo tremella, hongo negro, seta shiitake, Hericium erinaceus, esporas, etc. Es un regulador de la respuesta biológica natural que puede mejorar la inmunidad humana, mejorar la resistencia del cuerpo y prevenir el cáncer.

2. Pescado

Es rico en corvina amarilla, tortuga de caparazón blando, locha, cola de pelo, pulpo, calamar, pepino de mar, ostra, alga marina, artemisia annua, etc. , tiene el efecto de proteger los senos e inhibir el crecimiento del cáncer.

3. Frutas

Uvas, kiwis, limones, fresas, naranjas, higos, etc. No solo contiene dabiamida, sino que también contiene sustancias que impiden la síntesis del carcinógeno anticancerígeno nitroamina.

4. Verduras

Una combinación razonable con caldos es buena para la salud. Hay tomates, zanahorias, coliflor, calabaza, ajo, cebolla, espárragos, pepino, lufa, rábano, verduras de hojas verdes, etc.