En Weibo se dice que “si no desayunas a las nueve de la mañana, tus intestinos y tu estómago absorberán las heces”.
1. Weyijun buscó específicamente el concepto de "heces" y vio que muchas personas lo interpretaban como heces que no se habían excretado durante más de un día. Sin embargo, desde la perspectiva del proceso de formación de las heces, los residuos de alimentos tardan de 1 a 3 días en permanecer en el colon humano antes de ser excretados. Este es un proceso fisiológico normal. Siempre que defeques con normalidad y no haya dificultad ni dolor al defecar, no supone ningún problema y no afectará a tu salud.
2. De hecho, la mucosa del colon de nuestro cuerpo ha estado secretando moco para lubricar las heces y evitar que se adhieran. Además, el colon ha estado experimentando peristaltismo transversal, movimiento de compresión longitudinal y movimiento ascendente de arriba a abajo. En la parte inferior hay un movimiento de propulsión general, por lo que básicamente no habrá heces que se adhieran o queden en la pared intestinal. Hubo un dicho que se volvió viral en Weibo, que decía: "Si no desayunas a las 9 en punto". Por la mañana, tus intestinos se dañarán." Absorberá las heces, lo que significa que si no desayunas, tu cuerpo automáticamente comerá las heces. Mucha gente está convencida de esto, y muchos oficinistas incluso exclamaron: " Resulta que he comido muchas heces a lo largo de los años. Kilogramos de heces. "¡No importa si desayunas o no, los intestinos todavía están absorbiendo!" Si no desayunas antes de las 9 en punto, ¿los intestinos absorberán las heces?" El tracto es un tubo digestivo delgado que conecta el estómago con el ano y se divide en el intestino delgado y el intestino grueso. Funcionalmente hablando, el intestino grueso sí tiene una función de absorción. Sin embargo, el propio intestino grueso normal tiene una barrera intestinal, lo que determina que no se reabsorberá indiscriminadamente. El intestino grueso absorbe principalmente agua, que forma las heces, y también puede absorber algunas vitaminas y minerales liposolubles.
Es decir, mientras sigas comiendo, el intestino grueso absorberá agua y otras sustancias, por lo que esto es inevitable y no tiene nada que ver con si desayunaste a las nueve. El desayuno es muy importante, pero no necesariamente es así.
En cuanto a la definición de desayuno, existe un dicho que ha sido reconocido unánimemente por la comunidad académica, es decir, “la primera comida del día debe realizarse dentro de las 2 horas posteriores al despertar, generalmente no más tarde”. Más de las 10:00 a. m., la energía contenida representa entre el 20 y el 35 % del requerimiento energético diario total. El desayuno debe incluir cereales integrales (en lugar de alimentos refinados), fruta o zumo y productos lácteos desnatados o semidesnatados.
Para la mayoría de las personas, saltarse el desayuno regularmente no es bueno para el organismo, especialmente los menores, los diabéticos graves, los pacientes con diversas inflamaciones y los débiles con un aporte nutricional insuficiente. Saltarse el desayuno durante mucho tiempo puede aumentar el riesgo de enfermedad coronaria, pérdida de densidad ósea, susceptibilidad a la diabetes, susceptibilidad a la colecistitis y repercusiones en la memoria y el estado de ánimo. ¡Así que debemos prestar atención al desayuno!