¿Qué preparativos deben hacer las mujeres antes de quedar embarazadas?

Un adecuado plan de preparación al embarazo antes del embarazo no sólo hará que el bebé esté más sano, sino que también tendrá grandes beneficios para el organismo de la futura madre. La preparación para el embarazo requiere no sólo una cuidadosa atención a la dieta, sino también una buena planificación en la vida diaria. Entonces, ¿qué preparativos deben hacerse antes del embarazo? ¿Qué preparativos deben hacer las mujeres antes del embarazo?

Qué preparativos deben hacer las mujeres antes del embarazo

Las amigas quieren dar a luz a la próxima generación. Debe hacer los preparativos pertinentes antes del embarazo para asegurarse de tener un bebé sano. Hay muchos preparativos antes del embarazo, el más importante de los cuales es mantener un buen cuerpo para proporcionar un entorno de crecimiento saludable para el bebé. Si las futuras madres quieren cuidar bien su cuerpo, deben prestar atención a los siguientes puntos.

1. En primer lugar, debes entender tu peso.

Si tu peso es inferior al valor estándar, debes aumentar tu dieta para que tu peso vuelva al valor estándar. Si tienes sobrepeso, también debes prestar atención. Debido a que el peso aumentará después del embarazo, ser demasiado obesa puede provocar fácilmente presión arterial alta y diabetes, lo que lo convierte en un embarazo de alto riesgo. Por tanto, lo mejor es bajar al peso estándar antes de quedar embarazada.

2. En segundo lugar, antes de prepararse para el embarazo, es necesario almacenar activamente los nutrientes y oligoelementos que suelen estar bajos en el organismo, especialmente el hierro, el zinc y el calcio.

3. En tercer lugar, no fumar ni beber, y menos café.

El embrión es muy sensible a la estimulación del tabaco y el alcohol, por lo que el tabaco y el alcohol son tabú antes del embarazo. Si sabe que está embarazada, es demasiado tarde para dejar de fumar y beber (incluido el tabaquismo pasivo). Es mejor dejar de fumar cuando intentas quedar embarazada. En cuanto al café, no es un tabú como el tabaco y el alcohol, pero también está dentro del ámbito de control. Las mujeres que se preparan para el embarazo no deben beber más de 3 tazas de café al día. A juzgar por la situación actual en nuestro país, entre las tres aficiones que son el cigarrillo, el alcohol y el café, fumar se ha convertido en la primera. Por eso, para las parejas que se preparan para el embarazo, es muy importante que el marido y la mujer dejen de fumar. no debe fumar.

Madres embarazadas, actuemos juntas. Deben aprender a hacer los preparativos previos al embarazo anteriores, cuidar lentamente su cuerpo y al mismo tiempo mantener una buena actitud para brindarle a su bebé. un ambiente de embarazo saludable y excelente.

Qué no comer durante la preparación del embarazo

1. Comida picante

En cuanto a la dieta, algunas personas prefieren alimentos ligeros, mientras que otras prefieren alimentos con sabor fuerte. . Los expertos recuerdan a las mujeres embarazadas que coman la menor cantidad posible de alimentos picantes mientras se preparan para el embarazo. Estos alimentos pueden provocar trastornos digestivos en personas normales, como malestar estomacal, indigestión, estreñimiento e incluso hemorroides.

Para las mujeres embarazadas, a medida que el feto crece día a día, afectará la función digestiva normal y la defecación de la mujer embarazada. Si aún mantiene el hábito de comer comida picante en este momento, será grave. afectar a la mujer embarazada. El suministro de nutrición fetal puede incluso aumentar la dificultad del parto. Por lo tanto, tanto las mujeres embarazadas como los futuros padres deben dejar de comer alimentos picantes en los tres meses previos al embarazo.

2.Alimentos con alto contenido de azúcar

Durante la preparación para el embarazo, las futuras madres deben prestar especial atención y tratar de evitar el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar para evitar provocar trastornos en el metabolismo del azúcar e incluso convertirse en potenciales diabéticas. . Después del embarazo, si las mujeres embarazadas continúan manteniendo el hábito de comer alimentos ricos en azúcar, se producirá diabetes gestacional. La diabetes durante el embarazo no sólo daña la salud de la mujer embarazada, sino que también afecta gravemente el desarrollo saludable y el crecimiento del feto en el cuerpo. En casos graves, puede provocar un parto prematuro, un aborto espontáneo o una muerte fetal.

3. Conservas

Las conservas contienen gran cantidad de nitritos, fenilpireno, etc., que son muy perjudiciales para el organismo. Especialmente las mujeres embarazadas con alergias deben evitar comer este tipo de alimentos para evitar efectos irreversibles en el feto. Además, las investigaciones han descubierto que comer estos alimentos encurtidos durante el embarazo puede provocar abortos espontáneos, partos prematuros e incluso malformaciones fetales.

4. Alimentos con cafeína

Las mujeres deben prestar atención para evitar comer alimentos que contengan cafeína durante la preparación del embarazo. El consumo excesivo de café, té y otras bebidas y alimentos con cafeína afectará la salud física de las mujeres.

Los estudios han encontrado que la cafeína, como sustancia que puede afectar los cambios fisiológicos en las mujeres, puede cambiar la proporción de estrógeno y progesterona en las mujeres hasta cierto punto y también puede inhibir indirectamente la implantación y el desarrollo de óvulos fertilizados en el útero.

5. Conservas

Las conservas suelen añadir una gran cantidad de aditivos durante el proceso de producción, como pigmentos artificiales, aromas, conservantes, etc. Aunque estos aditivos tienen poco efecto en el cuerpo humano, si las mujeres embarazadas los consumen habitualmente pueden resultar muy perjudiciales para la salud. Además, el valor nutricional de los alimentos enlatados no es alto. Después de procesarlos a altas temperaturas, las vitaminas y otros nutrientes de los alimentos se destruyen hasta cierto punto y el consumo regular afectará la absorción de nutrientes por parte del feto. Por lo tanto, los alimentos enlatados también son algo que las mujeres deben evitar durante los preparativos para el embarazo.

6. Bebidas alcohólicas

Los estudios han descubierto que beber alcohol es una causa importante de deformidades infantiles y retraso mental. Esto se debe a que el alcohol puede atravesar la placenta y entrar al feto sin ningún obstáculo, lo que hace que la concentración de alcohol en el feto sea la misma que en la madre. Y el alcohol es muy dañino para el cerebro y el corazón. Si una mujer bebe alcohol durante el embarazo, el coeficiente intelectual de su bebé será inferior al nivel promedio y también tendrá reacciones lentas, poca inteligencia o idiotas. Por la salud del bebé, las mujeres embarazadas deben mantenerse alejadas de las bebidas alcohólicas mientras se preparan para el embarazo.