Cómo ser feliz y sin preocupaciones
Primero, vive el momento presente
Todo lo que tienes es el ahora. La paz interior y la eficacia de nuestro trabajo dependen de cómo vivamos el momento presente. No importa lo que pasó ayer, no importa lo que pase mañana, siempre vivirás el presente. Desde esta perspectiva, el secreto de la felicidad y la satisfacción es centrarse de todo corazón en cada momento del momento presente.
Lo más sorprendente de los niños es que están completamente inmersos en el momento presente. Ya sea que estén observando escarabajos, haciendo dibujos, construyendo castillos de arena o realizando cualquier actividad, pueden concentrarse.
El estudiante de secundaria pensó: "Un día me graduaré y no tendré que escuchar la formación de profesores. ¡Mi vida será mejor!" encontrar la verdadera felicidad. Al salir de casa. Después de ingresar a la universidad, decidió en secreto: "¡Sería genial si tuviera un título! “Finalmente obtuvo su diploma, pero luego descubrió que la felicidad sólo se puede lograr si encuentra un trabajo.
Encontró trabajo y empezó desde abajo. De más está decir que la felicidad no fue su turno. Año tras año, fue posponiendo la fecha de la felicidad y la tranquilidad hasta que se comprometió, se casó, compró una casa, cambió a un trabajo mejor, se jubiló... Finalmente, murió antes de poder disfrutar de la felicidad suprema. Pasó todo su presente planificando un futuro brillante que nunca llegaría a buen término.
¿Alguna vez te has sentido triste al escuchar una historia así? ¿Conoces a alguien que siempre deja la felicidad para el futuro? El secreto de la felicidad, para decirlo sin rodeos, es simple. Tu vida debe estar centrada en el presente. Debemos disfrutar de la felicidad en el camino de la vida, no dejarlo para el final.
Vivir el presente significa encontrar alegría en todo lo que haces ahora, en lugar de limitarte a esperar el resultado final. Si estás pintando tu balcón, cada trazo debería entretenerte y ayudarte a aprender cómo hacer bien el trabajo. Deberías disfrutar de la brisa en tu cara, el canto de los pájaros en tu jardín y todo lo que te rodea.
Para vivir el momento presente, debemos expandir nuestros sentidos para experimentar la belleza de este momento. Cada minuto y cada segundo, cada uno es libre de elegir si vivir verdaderamente el momento, absorber todo lo que le rodea y dejarse conmover y afectar.
En segundo lugar, no espere innecesariamente.
¿Alguna vez has tenido la experiencia de esperar un taxi y simplemente no aparece? Y esperar algo más parece ser siempre el caso. Por eso hay un dicho: "Levanta la tapa de la olla de vez en cuando, y el agua no hervirá durante mucho tiempo".
Del mismo modo, a veces sentirás que una llamada telefónica esperada te hace impaciente. Después de esperar innumerables horas, decides buscar algo más que hacer. Efectivamente, el teléfono sonó de inmediato.
En este caso, hay un principio con el que lidiar: “Vuelve atrás y hazte cargo de tu presente, no contengas la respiración esperando un milagro si te dices a ti mismo: “Debo haberlo hecho”. esto para ser feliz y satisfecho." ”Entonces las posibilidades de que no consigas lo que deseas aumentan significativamente.
Si estuvieras menos preocupado, tu espera terminaría antes.
En tercer lugar, sé generoso
Perdonarte a ti mismo o a los demás es básicamente una elección de vivir el momento.
"¡Nunca perdonaré a mi madre por hacer esto!"
"¡No puedo perdonarme a mí mismo!" ¿Te suena familiar? Si nos negamos a perdonar a alguien, esencialmente estamos diciendo: "No quiero tomar medidas para mejorar las cosas. Prefiero vivir en el pasado y culpar a otra persona (o a mí mismo) por este resultado". Nosotros mismos, nos permitimos sumergirnos en Sentirnos culpables y sufrir torturas psicológicas innecesarias.
Perdonar a los demás
Algunas personas tienen la visión opuesta del perdón. Piensan que si no perdonan a su madre por no ser lo suficientemente buena con ellos, su madre tendrá problemas; de hecho, todas las madres estarán bien, ¡y el problema será de ellas! Si no eres indulgente con los demás, serás tú quien sufra. ¡Y la mayoría de las personas a las que condenamos no tienen idea de lo que estamos pensando! Los pecadores todavía viven felices, sin verse afectados por los altibajos emocionales de nuestros corazones.
Me niego a perdonar a mi cuñado por no invitarme a la fiesta de Navidad. Soy yo quien sufre. No tendrá úlceras de estómago, insomnio, ira ni amargura de boca. Soy yo quien tiene estas reacciones. No es de extrañar que los antiguos sabios y sabias nos aconsejaran: "¡Perdona a quienes nos ofenden!""
Sólo así podremos ser felices y saludables para siempre.
El odio es la principal causa de enfermedad porque un corazón dolorido conduce a un cuerpo enfermo.
Es más, mientras creamos que los demás tienen la culpa y que deben ser responsables de hacernos felices, no seremos responsables de nosotros mismos. Culpar a los demás no te llevará a ninguna parte. En el momento en que dejamos de culpar a los demás, tomamos medidas para mejorar. Culpar a los demás es una excusa para evitar la realidad, una excusa para no actuar.
Elige perdonar y las cosas cambiarán de forma mágica. Cuando cambiamos, otros cambian con nosotros. Cuando cambiamos nuestra actitud hacia los demás, otros ajustarán su comportamiento. Cuando revisamos nuestra visión de las cosas, los demás responden a nuestras nuevas expectativas.
Perdónate a ti mismo
No es fácil perdonar a los demás, pero es aún más difícil perdonarte a ti mismo. Muchas personas pasan toda su vida castigándose mental y físicamente por alguna deficiencia percibida. Algunas personas comen en exceso, otras mueren de hambre deliberadamente, algunas beben hasta perder el conocimiento, algunas destruyen deliberadamente todas las relaciones interpersonales y algunas permanecen pobres o enfermas por el resto de sus vidas. Detrás de todo este dolor puede haber una creencia que insiste: "He hecho muchas cosas que no debería haber hecho", "Soy culpable" o "No merezco salud ni felicidad". Encuesta a personas enfermas y es posible que descubra que, sorprendentemente, pocos de ellos creen que deberían vivir una vida sana y feliz.
En cuarto lugar, ¿qué es la felicidad?
Lincoln dijo: "La felicidad de una persona está determinada principalmente por ella misma". El impacto de la experiencia de la vida en la felicidad es en realidad mucho menor que nuestro impacto en los acontecimientos. La reacción es importante.
Cuando perdió su trabajo, Frey probablemente lo vio como una buena oportunidad para probar un nuevo trabajo, explorar nuevas posibilidades y ser independiente. Pero su hermano Bill, en la misma situación, decidió saltar desde el piso 20 y poner fin al problema. La situación es exactamente la misma, ¡una persona está de muy buen humor y la otra se suicida! El desastre de una persona es la oportunidad de otra.
La felicidad realmente no es tan fácil. A veces puede considerarse el mayor desafío de la vida, que requiere toda determinación, perseverancia y autocontrol. Madurez significa asumir la responsabilidad de tu propia felicidad y centrarte en lo que tienes en lugar de en lo que no tienes.
Los pensamientos de una persona están fuera del control de los demás, por lo que el sentimiento de felicidad está en las propias manos. Otros no pueden imponerle ideas a la fuerza. Para buscar la felicidad, debemos centrarnos en las cosas felices, pero ¿a menudo hacemos lo contrario? ¿A menudo ignoramos los elogios de otras personas, pero nos enojamos durante días por una o dos palabras desagradables? Si permites que experiencias desagradables o malas palabras ocupen tu mente, sólo soportarás las consecuencias. Recuerda, tú eres el dueño de tus propios pensamientos.
La mayoría de las personas sólo recuerdan las cosas buenas durante unos minutos, pero las cosas malas pueden durar años. Son como recolectores de basura, cargando la basura que les arrojaron hace 20 años.
A veces la felicidad requiere trabajo duro. Es como mantener tu casa limpia y agradable: tienes que mostrar las cosas buenas y deshacerte de la basura. La felicidad consiste en encontrar las cosas buenas de la vida. Algunas personas ven hermosos paisajes, otras solo ven ventanas sucias. Lo que ves depende de tu propio pensamiento.
Verbo (abreviatura de verbo) perfección y felicidad
Infeliz porque la vida no cumple con las expectativas. Si no vivimos según nuestros propios deseos y pensamos que la vida no es lo que "debería" ser, no seremos felices. Por eso decimos: "Seré feliz pase lo que pase". Pero la vida no es perfecta. La ira, la frustración, el éxito y el fracaso ocurren a menudo en la vida. Plantear las condiciones para la felicidad es en realidad un autoengaño.
La situación viene del corazón, la felicidad depende de uno mismo. Muchas personas viven su vida como si algún día llegaran a una parada de autobús llamada felicidad. Piensan que algún día todo será completamente ideal, y entonces podrán respirar y decir: "¡Finalmente encontré la felicidad!". Por lo tanto, su vida se puede resumir en: "¡Mientras haga lo que quiero hacer, lo haré!". sé feliz." .
Cada uno de nosotros tiene que tomar una decisión: ¿deberíamos recordarnos cada día que el tiempo es limitado y aprovecharlo al máximo?
¿El siguiente párrafo? Estas palabras fueron escritas por un hombre de 85 años que sabía que moriría pronto
"Si pudiera volver a vivir, intentaría cometer más errores. No me esforzaría tanto por alcanzar la perfección. Quiero descansar más y dejar que la naturaleza siga su curso. No seré tan inteligente como esta vez. De hecho, hay muy pocas cosas por las que merece la pena preocuparse.
Sería más loco y menos higiénico.
Sabes, soy el tipo de persona que vive una vida cautelosa, sobria y sensata día tras día, hora tras hora. Oh, me di el gusto. Si pudiera hacerlo de nuevo, disfrutaría más de estos momentos: cada momento, cada minuto, cada segundo.
Si pudiera hacerlo todo de nuevo, caminaría descalzo al aire libre a principios de primavera y me quedaría despierto toda la noche a finales de otoño. Me gustaría montar en más carruseles, ver más amaneceres y jugar con más niños, si tan solo pudiera terminar mi vida.
Pero ya sabes, no puedo. "
La vida es limitada, así que debemos aprovecharla bien. El anciano sabe que para vivir una vida más feliz y plena no es necesario cambiar el mundo. El mundo es bastante hermoso. , y necesitas cambiarte a ti mismo.
El mundo no es perfecto. Lo infelices que somos depende de la distancia entre la realidad y cómo debería ser. La felicidad es mucho más fácil si no pedimos las cosas. ser perfecto. Cualquiera que sea la dirección que tomemos, aún podemos ser felices incluso si no obtenemos lo que queremos.