Cómo perder peso

De hecho, conocemos muchas formas diferentes de perder peso. Por ejemplo, todos sabemos comer menos y hacer más ejercicio, no comer bocadillos a altas horas de la noche, etc., pero la pregunta más importante es si. Tomaremos medidas reales, incluso si alguien te dijera un buen método, pero si te rindes a mitad de camino o no tienes la perseverancia para persistir, aún así te quejarás de que al final no tuvo éxito. . . . . ¡Así que la perseverancia es la solución! Si sigues los métodos de pérdida de peso que conoces, me atrevo a decir que perderás peso. .

. . . . . . . . . . . . . . . . . Adjunto. . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Acabo de descubrir que estos métodos, incluidos los tratamientos de belleza, son muy efectivos. . . Recuerda, ¡persevera! !

1. Al cepillarse los dientes y lavarse la cara: Al lavarse la cara y cepillarse los dientes por la mañana y por la noche, puede ponerse de puntillas y mover los talones hacia arriba y hacia abajo (tenga cuidado de no caerse). 2. Barrer + trapear: las tareas domésticas son realmente engorrosas. Si lo considera un ejercicio para perder peso, es posible que esté más dispuesto a hacerlo, pero no subestime estas tareas domésticas triviales. Trapar el piso puede consumir 150 calorías durante 40 minutos. y doblar las colchas durante 5 minutos puede consumir unas 25 calorías. Aspirar el suelo durante 20 minutos consume aproximadamente 47 calorías. 3． Cambia las sábanas: ¡Cambiar las sábanas también puede quemar calorías! No seas perezoso, cambia tú mismo las sábanas a partir de ahora, no molestes más a mamá. 4. Lavar ropa + secar ropa: ¡Las niñas deben lavar su propia ropa y pantalones! ¡Porque lavar durante 60 minutos consume 122 calorías! Además de lavar y frotar, seca la ropa una a una, ponte de puntillas, estira las extremidades y haz todo el ejercicio posible. 5. Planchar ropa: si sueles ser vago, será mejor que des un paso hacia la “sabiduría” a partir de hoy. ¡Incluso si solo estás planchando ropa, puedes consumir entre 110 y 160 calorías en una hora! 6. Haz tres comidas tú mismo: Aunque es poco probable, pero si es posible, aunque sea al vapor, cocer, freír y lavar… ¡50 minutos son 128 calorías! 7． Llamada: ¡De ninguna manera! ¿Puedo perder peso incluso hablando por teléfono? Sí, se dice que se puede consumir más de 1 caloría en 1 minuto. Sin embargo, quiero contarle una mejor manera: mientras realiza una llamada, puede sostener el teléfono firmemente con la mano durante unos 10 segundos, si es posible, cambie de mano. Esto puede ejercitar los músculos del antebrazo. 8. Maquillaje: Cuando una chica gorda se maquilla, aunque la imagen debe ser clara, el proceso puede ser un poco más intenso, es decir, los movimientos pueden ser más grandes y las pinceladas más ligeras. Ojo, puede consumir 77 calorías en 30 minutos. 9. Realiza hermosas posturas mientras te bañas: Mientras te bañas, es posible que desees mover el cuello, girar la cintura y levantar las piernas. De esta manera, no te aburrirás y podrás quemar calorías. ¡No te bañes rápido, tómate tu tiempo, báñate o dúchate y disfruta de la diversión de bañarte! 10. Frota la bañera: ¡Es hora de bañarse! También puedes frotar la bañera tú mismo, agacharte y frotar hacia adelante y hacia atrás. En este momento, tu cintura se puede mover, tus brazos se pueden mover y tus piernas se pueden estirar. 11. Al leer: Leer es una lucha de vida o muerte y tus ojos están agotados. En lugar de hacer esto, es mejor hacer algunos movimientos simples mientras lees: ① Encoge los hombros, comenzando primero por un lado y turnándote en ambos lados. y luego mueva hacia arriba y hacia abajo en ambos lados juntos, adelante y atrás. ②También puedes girar los tobillos con los pies debajo del escritorio, lo que puede hacer que los tobillos sean más delgados y las líneas más hermosas. 12. De compras en el supermercado: ¡Ve con tu madre el domingo! Recuerda agarrar el carrito, ponerte de puntillas para buscar latas, agacharte para buscar champú, todo es "¡Lo haré! ¡Lo haré!" 13. Sube las escaleras: vives en el 3er piso, ¿verdad? ¡Olvídate del ascensor! ¡Escalar 7 minutos al día puede quemar casi 100 calorías! 14. Al caminar, mantén el pecho erguido, el vientre hacia dentro y los glúteos apretados: Caminar mal te hace descuidado y feo: arrastrar los pies, encorvar la espalda... cámbialo. 15. Si tienes un bolso, intenta sostenerlo con la mano derecha e izquierda mientras caminas. 16. Es mejor caminar que tomar el autobús para una parada: "Puedes caminar, pero nunca tomar el autobús". Con este entendimiento, caminar veinte o treinta minutos adicionales al día definitivamente será beneficioso para el cuerpo y la mente. 17. No se apresure a sentarse en el autobús: tendrá que sentarse durante varias horas después de llegar a la escuela, y lo mismo ocurre cuando llegue a la oficina. ¡Sea más filantrópico! Es más, también puedes quemar algo de grasa. 18. Utilice la pulsera en el autobús: Cuando esté parado en el autobús, utilice la acción de tirar de la pulsera, a veces apretándola, a veces relajándola y hágalo repetidamente, lo que puede adelgazar su muñeca.

19. Bolos: Esta es una actividad que mucha gente practica hoy en día. Aunque no se suda mucho, no importa si eres de primera o de tercera, ¡jugar a los bolos consume unas 250 calorías durante una hora! 20. Cantar en KTV: ¡requiere menos esfuerzo que jugar a los bolos! Pero si te esfuerzas por agarrar el micrófono y cantar fuerte y fuerte, ¡puedes consumir al menos 200 calorías!

Dormir es la mejor manera que tiene el cuerpo humano de eliminar la fatiga. Si puedes seguir los "15 métodos de belleza del sueño", estarás radiante por la mañana.

1. Intenta evitar o consumir una pequeña cantidad de sal y vino en la cena para evitar la hinchazón de la cara y el contorno de ojos al despertar por la mañana.

2. La cara debe limpiarse a fondo antes de acostarse. Si el método de limpieza no se utiliza correctamente, es fácil que los ojos se enrojezcan e hinchen. Use una bolita de algodón humedecida en una solución limpiadora de ojos, colóquela en los párpados y las pestañas durante 10 a 20 segundos y luego límpiela con un algodón.

3. Presiona una bolsita de té empapada en agua húmeda sobre tus párpados durante 10 minutos antes de acostarte y luego aplica crema para los ojos.

4. Después de lavarte la cara, moja un algodón en "Astringent Lotion" y dale palmaditas, luego aplica la loción antes de acostarte.

5. Después de lavarte la cara, utiliza una "crema exfoliante de labios" para eliminar la piel muerta de los labios y luego aplica aceite labial para evitar la sequedad de los labios.

6. Si tienes la piel grasa o con tendencia acnéica, también puedes intentar usar la mascarilla durante la noche, tendrás resultados sorprendentes.

7. El cabello rizado y grueso debe lavarse durante el día y dejarse secar de forma natural para que no luzca esponjoso cuando te despiertes por la mañana.

8. Aplica un acondicionador sin aclarado en las raíces de tu cabello, masajéalo con cuidado y tendrás una cabellera lisa cuando te despiertes por la mañana.

9. Ata sin apretar las raíces de tu cabello con una cinta antes de acostarte. Simplemente péinalo ligeramente al levantarte por la mañana y tu cabello lucirá esponjoso y lleno.

10. Si duermes lo suficiente todos los días, tu apariencia será naturalmente más bella. Aplique aceite de vitamina E en la base de las uñas, masajee suavemente y luego masajee sus manos con crema de manos.

11. Remoja tus pies en agua caliente antes de acostarte, luego aplica loción en tus pies y usa tus manos para masajearte los dedos, las plantas y la parte superior repetidamente.

12. Estire los dedos de los pies durante 5 segundos antes de acostarse y luego dóblelos durante 5 segundos. Haga esto 5 veces por cada pie. Esto le ayudará a aliviar la fatiga del día y le permitirá tener. un buen sueño.

13. Después del baño, masajea todo el cuerpo con crema hidratante o aceite corporal, y luego ponte un camisón o albornoz de algodón que haya sido horneado durante 10 minutos. La temperatura de la ropa será completamente absorbida por la piel, haciéndola más suave y elástica.

14. Las personas propensas al insomnio pueden preferir beber leche antes de acostarse, porque los ingredientes que contiene la leche tienen un efecto relajante sobre los nervios.

15. Dormir lo suficiente cada día, no menos de 8 horas.

Si puedes hacer lo anterior, estarás encantada con el cambio en tu apariencia en poco tiempo.

1. Exfolia

Lava la suciedad y las cutículas envejecidas de codos y rodillas, y luego aplica loción humectante. Use talco en la parte posterior del talón para eliminar suavemente la cutina vieja y oscurecida. En casos severos, puede aplicar vaselina y cubrirla con una venda durante la noche. Masajear tus nalgas en la ducha o después de aplicarte una loción también puede eliminar algunas manchas oscuras.

2. El pañuelo de seda se utiliza sobre las almohadas para evitar que el cabello se deforme.

Todas las chicas tienen este problema después de ir finalmente al salón de belleza a peinarse. ¡Se deforma cuando se despierta! En realidad, esta situación se puede prevenir. Simplemente coloque un pañuelo de seda suave sobre la almohada antes de acostarse. De esta manera, su cabello no se arruinará y podrá mantener un hermoso peinado.

3. Los secadores de pelo ayudan a eliminar la suciedad del rostro.

Mucha gente no sabe que los secadores de pelo tienen muchos usos maravillosos además de secar el cabello.

Por ejemplo: las flores artificiales utilizadas para la decoración del hogar se llenarán de polvo después de un período de tiempo y no deben lavarse con agua limpia. ¡Puedes usar un secador de pelo para soplar con cuidado y podrás terminar fácilmente! Por ejemplo: después de ducharte, el vaho llena el baño y el espejo se difumina. Si quieres alisarte el cabello, ¡puedes utilizar el secador de pelo para quitar el vaho! Por ejemplo, si tienes los oídos, las manos y los pies entumecidos por el frío mientras conduces una motocicleta en invierno, ¡puedes utilizar rápidamente el aire caliente de un secador de pelo para aliviar el dolor! Por ejemplo: cuando te laves la cara, toma un secador de pelo y sopla ligeramente sobre tu cara desde la distancia para abrir los poros y limpiarla más a fondo.

4. El baño de limón blanquea la piel

Los limones están en periodo de producción y no son caros, no los compres como de costumbre. y agrega agua fría. Agrega un poco de azúcar y bebe. ¡No tires la cáscara de limón exprimida en el baño! Ya sea que te laves la cara o te bañes, ¡tu piel se volverá más tierna y blanca!

5. Consejos caseros para el cuidado del cabello:

a. Primero lava el dolor de cabeza y sécalo con una toalla.

b Vierte una cantidad adecuada de aceite de oliva. Calentar la olla

c. Añadir 10 gotas de aceite esencial de lavanda

d. Masajear el cuero cabelludo y el cabello

6. p>Deja que el té sobrante se enfríe. Usa un hisopo de algodón para humedecer tus pestañas antes de acostarte o a la mañana siguiente para lograr el efecto de pestañas en crecimiento. ¡Pruébalo ahora! ¡Garantizado como el suero para el crecimiento de pestañas más barato y económico!

7. Elimina las ojeras

a. Aplica compresas calientes de bolsitas de té usadas en tus ojos para eliminar las ojeras.

b. leche y toallas de papel higiénico, primero mezcla agua fría y leche fresca en una proporción de 1:1, luego humedece la toalla de papel y pégala en la parte inferior de los ojos durante 15 minutos para eliminar las molestas ojeras.

8. Consejos para perder peso

Primero mezcle una cucharadita de té verde en polvo con agua tibia, luego vierta Yakult o yogur y mézclelo para su consumo. Puede embellecer y ayudar a la digestión, y también puede lograrlo. el efecto de pérdida de peso! (3 El efecto es mejor si se consume después de una comida)

9. Los puntos negros desaparecen

¿Qué debo hacer si me caigo y un pedazo grande? de puntos negros es feo y vergonzoso? Hervir el huevo, pelarlo y enrollarlo sobre el verde negro. Pronto desaparecerá, pero el huevo no se puede comer

10. , atrapa la escoria de la inmortalidad. ¡Herve ciruela negra + semillas de casia, hierve seis tazones de agua en tres tazones y perderás peso! (¡Bébelo todos los días!)