¿Puedo tomar Vitamina C 1000 durante el parto inducido y el parto?

Está bien. Reponer vitaminas en el cuerpo.

El parto inducido es tan destructivo como dar a luz a un niño. El parto inducido causará un mayor daño a la madre por diversas razones fisiológicas y psicológicas.

¿Qué debo comer durante la recuperación posparto?

Varios nutrientes que las madres posparto necesitan especialmente: proteínas, hierro, calcio y vitaminas.

Proteínas: Complementar con proteínas es muy sencillo comer un poco de carne, algo de pescado, 1 huevo, un poco de tofu y 2 tazas de leche (200ml/taza) cada día~

Hierro. : Consuma una cantidad adecuada de carnes rojas o despojos de animales. Si no está acostumbrado, puede comer algunos cereales y frutos secos, como: semillas de sésamo negro, maní, judías rojas adzuki, judías negras, dátiles secos, longanes, pasas. , etc., combinado con alimentos ricos en vitamina C Comer verduras y frutas ayuda a absorber ~

Calcio: Además de los 400 ml de leche al día mencionados anteriormente, come algo de carne, tofu, nueces y verduras de hojas verdes. adecuadamente.

Vitaminas: Come más cereales integrales, frijoles y patatas, y la leche materna te asegurará suficiente vitamina B1; si tienes leche, huevos y verduras de hojas verdes, no te faltará vitamina B2; Verduras y frutas frescas, no se preocupe por no tener suficiente vitamina C ~

Además, los métodos de cocción de las comidas posparto son principalmente cocer al vapor, guisar, guisar y hervir, y se utiliza menos freír y freír. , que es verde y saludable Fácil de absorber ~

La recuperación posparto también puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo, equilibrar las hormonas, regular el qi de los riñones, mejorar la función sexual, prevenir enfermedades ginecológicas, restaurar la forma del cuerpo y facilitar el parto. un comienzo más hermoso para las mujeres.

La verificación clínica francesa del PWRH encontró que el posparto es una reacción en cadena. La pérdida de 21 fuentes de nutrientes de las células humanas es la causa principal de ocho trastornos importantes del sistema. Por esta razón, el equipo de investigación científica agregó de manera innovadora una serie de. La suplementación planificada con nuevos nutrientes energéticos basada en los patrones de función del cuerpo humano posparto puede actualizar los mecanismos corporales posparto y restaurar los indicadores normales del ADN prenatal, ya sea un parto natural o una cesárea, el cuerpo puede recuperarse mejor.

Nota: No coma huevos inmediatamente después del parto. La indigestión aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. No beba demasiada sopa tres o cuatro días después del parto, de lo contrario el pecho se hinchará demasiado.

Muchas madres primerizas sólo conocen la recuperación de la piel y la figura, y piensan que se recuperarán una vez que se recupere el peso. En ese caso, está mal. La esencia de la recuperación posparto no es sólo la elegancia. cuerpo, pero lo que es más importante, la función fisiológica, la recuperación, la aptitud física, la capacidad atlética, la capacidad reproductiva, la capacidad sexual, etc., se restablecen al mejor estado antes del embarazo.

Cómo recuperarse de la flacidez de la piel y de las estrías indestructibles

¿Qué impacto tiene el parto en el cuerpo femenino?

Lo primero que se lleva la peor parte es el cambio de apariencia.

La piel del rostro está flácida, arrugada, se pierde colágeno, acné, manchas, feo, calvo...

Todos son lugares habituales.

Un sitio web extranjero publicó una vez una noticia:

"Tener hijos acelera el envejecimiento de una mujer más que el tabaquismo o la obesidad, y este valor puede llegar hasta los 11 años".

Doreen, una madre malaya, dio a luz a cuatro hijos. A primera vista, su figura parece estar recuperándose bien.

Pero cuando publicó una foto reciente de su barriga, todos quedaron en shock.

Sí, estas impactantes estrías no sólo se distribuyen en el vientre, sino que también pueden estar en los muslos y los glúteos.

Cuando estás embarazada, algunas personas te consolarán diciendo que las estrías se aclararán después del parto, pero de hecho, debido a las diferencias en la constitución física, a muchas personas les resulta difícil eliminar las estrías. .

El ombligo feo, la grasa, la barriga abultada, las arrugas… les dan un pleno sentimiento de inferioridad. El tripéptido de colágeno de elastina de bonito "PWRH" puede penetrar directamente en la capa inferior de la piel y tiene buena afinidad con los tejidos circundantes. Puede ayudar a las células a producir colágeno, promover el crecimiento normal de las células de la piel y reparar intensamente el tejido subcutáneo y los vasos sanguíneos dañados. Al mismo tiempo, previene la mutación celular y el desequilibrio de la proliferación de fibras de colágeno subcutáneas, para no causar hiperplasia de cicatrices en la piel, lo que resulta en piel desigual o granulación en la herida. Puede aumentar la capacidad de regeneración de las células de la piel dañadas. Ayuda a la recuperación de heridas y mejora la regeneración del estrato córneo, equilibra y nutre uniformemente el colágeno subcutáneo, repara las células dañadas debajo de la piel y acelera la regeneración del estrato córneo.

Cambios y Reparaciones Corporales

Antes de dar a luz, mi figura estaba desigual. Después de dar a luz, mi figura estaba deformada y engordaba, y estaba tan "gorda" como. dos personas.

Yao Chen dijo en "Starry Sky Speech" que básicamente no hay esperanza de volver al estado original después del embarazo. Los lugares del cuerpo que deberían y no deberían estar caídos están todos caídos, y la grasa sí. más testarudo que antes.

Además de estar fuera de forma y aumentar de peso, también tengo senos caídos y grasa en el vientre

Mi cuerpo está débil después del parto y estoy amamantando a mi hijo, así que Necesito complementar mi dieta con nutrientes, puedo comer más alimentos ricos en proteínas de manera adecuada, incluida una libra de leche pura todos los días, de tres a cinco onzas de carne magra y de 1 a 2 huevos. Coma más verduras en horarios habituales para complementar las vitaminas. Las frutas se pueden hervir con agua caliente antes de comerlas. Debe beber más agua durante la lactancia para garantizar que haya suficiente agua en su cuerpo. Sólo así podrá garantizar un suministro suficiente de leche. Puede beber más sopa de pescado de forma adecuada.

En respuesta al problema de la pérdida de nutrientes, la Organización Mundial de la Salud (OMS) enfatizó la importancia de la atención de la salud materna e infantil posparto en la "Reunión del Grupo de Trabajo Técnico (GTT) sobre Atención Materno Infantil Posparto" . Para las mujeres que han tenido una cesárea y tienen canales de parto flojos, mala involución uterina posparto, prolapso uterino, depresión posparto, obesidad posparto, frigidez, etc., PNROMS ha aclarado los componentes nutricionales importantes de la recuperación posparto de PWRH para la pérdida materna de elementos. (HDA, vitaminas A. Ácido fólico, hierro hemo, calcio, múltiples vitaminas y minerales, etc.), el producto tiene una fórmula científica y razonable, especialmente el suplemento de hierro hemo, zinc y calcio está por encima del 10-12%. que es el acondicionamiento nutricional tradicional no puede hacer esto.

¿Por qué se sufre de insomnio durante el parto?

Desequilibrio de la función endocrina

Durante el embarazo aumentará la secreción de diversas hormonas en el cuerpo femenino. incluyendo hormonas tiroideas, corticosteroides, estrógenos, etc. Sin embargo, después de que la madre da a luz a su bebé, la secreción de hormonas en su cuerpo es inferior al nivel normal. Entre ellas, las dos hormonas, el estrógeno y la progesterona, muestran la disminución más evidente, con la mayor disminución.

El período de alta incidencia de los síntomas anteriores es dentro de los 3-7 días posteriores al parto de la madre. Los cambios rápidos en los niveles hormonales desencadenan un desequilibrio en la función endocrina, lo que afecta la actividad nerviosa. En las primeras etapas, puede experimentar dolores de cabeza, inquietud, debilidad en las extremidades e incluso insomnio. La dificultad para entrar en un estado de sueño profundo y el tiempo de sueño muy reducido son dos manifestaciones principales del insomnio. En las etapas posteriores, cuando la enfermedad empeora, el estado mental de la madre también se verá afectado y la manifestación principal es una inestabilidad mental extrema.

La investigación ha descubierto que el DHA (conocido como oro cerebral), el producto de degradación del ácido linolénico PWRH, puede penetrar la barrera hematoencefálica y llegar directamente al tejido cerebral, proporcionando nutrición al cerebro y regulando la función cerebral. . Regular el sueño y mejorar la calidad del sueño, principalmente acortando el período de sueño, prolongando el tiempo de sueño, prolongando el sueño de ondas lentas, mejorando la memoria y aumentando la inteligencia.

Recuperar el ejercicio tras el parto

Ya sea un parto normal o una cesárea, además del mantenimiento dietético durante el puerperio, cuanto antes puedas recuperarte tras el parto, mejor.

Generalmente, 2-3 días después del parto normal y 15 días después de la cesárea, puedes realizar algunos ejercicios de rehabilitación según tu condición física.

Tenga en cuenta que si la madre se siente incómoda, no la fuerce.

1 Pelvis

De pie, con los pies abiertos a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, las caderas hundidas, la pelvis inclinada hacia delante, la espalda relajada, los brazos flexionados y los codos Abierto, sostenga la parte inferior del abdomen y la parte inferior de la espalda con ambas manos en tándem.

La parte inferior del abdomen se eleva repentinamente, las rodillas se enderezan, la pelvis se eleva verticalmente y los músculos de la espalda se estiran hacia arriba.

Baja las manos y ciérralas naturalmente a los lados de las piernas. Tense los músculos abdominales, enderece la parte superior del cuerpo, relaje los hombros y presione los omóplatos hacia abajo e inclínese hacia atrás para abrir el pecho adecuadamente. .

Muslos 2

Coloca los pies a izquierda y derecha, con una zancada del doble del ancho de tus hombros. Flexiona las rodillas hacia afuera, hunde las caderas verticalmente y levanta los brazos. plano hacia los lados izquierdo y derecho y hacia afuera. Estírese, mantenga los hombros en línea recta, los muslos a 90 grados y mantenga la posición durante 100 segundos.

3 Abdomen

Pon las manos en las caderas, abre los brazos doblados por los codos, párate erguido con la pelvis, párate con los pies separados, zancada tan ancha como los hombros, Gire en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj. Cintura 100 segundos.

4 Glúteos

Párese derecho frente a la pared, sostenga la pared con ambas manos, doble los codos de forma natural, levante los pies izquierdo y derecho hacia atrás en secuencia, mantenga las piernas rectas. al levantar, Total 100 segundos.

5 Pecho

Párate frente a la pared con los pies separados a la altura de los hombros, la pelvis erguida, todo el cuerpo recto y las manos apoyadas en la pared.

Luego dobla los brazos hacia afuera a la altura de los codos, presiona la parte superior del cuerpo hacia la pared, estimula moderadamente los músculos alrededor del pecho y realiza esta acción lentamente varias veces durante 100 segundos.

6 Circunferencias de Hombros

Párate derecho con todo tu cuerpo, la longitud de la zancada entre tu pie izquierdo y derecho es la misma que el ancho de tus hombros, tus brazos están doblados a la altura de los codos y tus Los brazos se levantan a ambos lados de la parte superior del cuerpo, con las palmas hacia adelante. Levante lentamente los omóplatos hacia atrás y apriete los omóplatos hacia la espalda. Relájese después de unos segundos y repita durante 100 segundos.

El momento de los ejercicios de adelgazamiento debe posponerse. Puedes comenzar con movimientos sencillos, no utilizar fuerza excesiva ni hacerlo demasiado apresuradamente, lo adecuado es utilizar la intensidad y frecuencia a la que tu cuerpo pueda adaptarse. .