¿Cómo masajear brazos delgados? ¡Consejos para adelgazar los brazos rápidamente!

Muchas personas sienten que sus brazos son gruesos y no se ven bien con la ropa, por lo que necesitan perder peso. Diferentes personas tienen diferentes necesidades para perder peso y los métodos para adelgazar son diferentes. Bajando los brazos, también necesita dominar el método apropiado. El masaje también puede ayudar al cuerpo a perder peso. Para perder peso en los brazos, ¡el masaje se puede utilizar para apuntar al área del brazo para perder peso más rápido!

1. Método de masaje del brazo delgado

1. Masajea los ganglios linfáticos

Levanta la mano derecha, dobla el codo y luego presiona los músculos del brazo. brazo derecho con la mano izquierda, mientras exhala, presione los 5 pequeños puntos rojos marcados en la imagen, continúe presionando durante 30 segundos y luego cambie al otro lado para masajear. La concentración debe ser controlada y no demasiado vigorosa.

2. Masajea las axilas

Levanta la mano izquierda, dobla el codo y luego utiliza las yemas de los dedos de la mano derecha para masajear suavemente la carne de las axilas y la parte interna de los brazos durante 20 minutos. segundos. Luego cambie al otro lado y masajee.

3. Masajea las articulaciones del brazo

Dobla el codo, levanta la mano izquierda y colócala detrás de la cabeza, luego presiona la articulación del codo izquierdo con la mano derecha, aplica un poco de fuerza. con la palma y masajee el codo hasta la posición de axila. Sigue presionando durante 20 segundos y luego cambia al otro lado.

4. Masajea la raíz del dedo meñique

Sigue respirando uniformemente, luego estira el brazo derecho y levántalo a la posición izquierda, luego levanta la mano izquierda y extiende los cinco. dedos de tu mano izquierda juntos, coloca la palma de tu mano izquierda sobre la palma de tu mano derecha, masajea la raíz de tu dedo meñique, continúa masajeando durante 15 segundos y luego cambia al otro lado.

5. Masajea el punto Sanli

Aprieta los puños con ambas manos, dobla los codos, levanta el brazo izquierdo hacia el pecho, haz que la parte superior del brazo y el antebrazo formen un ángulo recto, y luego levante la mano derecha, colóquela en la articulación del codo de la mano izquierda, presione el punto Sanli en el interior del codo, continúe presionando durante 15 segundos y luego cambie al otro lado para masajear.

6. Masajea la parte exterior del brazo

Dobla el codo, levanta el brazo izquierdo hacia el pecho, haz que la parte superior del brazo y el antebrazo formen un ángulo recto, abre la palma de la mano. su mano izquierda de forma natural y luego levante la mano derecha. Levántela, presiónela sobre el brazo de su mano izquierda y luego amase suavemente los músculos de la parte exterior del brazo con las yemas de los dedos. Continúe la acción durante 20 segundos, luego cambie al otro lado para masajear.

7. Masajea las articulaciones externas del brazo

Dobla el codo derecho, coloca la palma de la mano sobre el abdomen izquierdo y luego levanta el brazo izquierdo hasta una posición por encima del pecho, superior. brazo y baje Con los brazos en ángulo recto, presione la mano izquierda en la parte exterior del brazo derecho en la articulación del codo y luego masajee la palma hacia arriba. Continúe masajeando durante 20 segundos y luego cambie al otro lado.

8. Masajea la parte posterior del hombro

Levanta el brazo izquierdo y estíralo hacia adelante en forma horizontal. Luego coloca la mano izquierda en la espalda debajo del hombro izquierdo y utiliza las yemas de tu índice. dedos medio y anular para masajear ligeramente la espalda de los hombros con firmeza. Continúe masajeando durante 15 segundos y luego cambie al otro lado.

2. Cómo perder peso rápidamente

1. Deja que tus brazos se relajen primero

Si tus brazos están fuertes y rígidos, debes relajar los músculos de tus brazos durante un rato primero. Puedes darle palmaditas o amasarlo. Puedes hacerlo en cualquier momento. Cuando tengas tiempo, puedes amasar tus brazos. Esto puede ayudar a promover la circulación sanguínea en los brazos, suavizar los músculos y ayudarle a perder peso rápidamente, lo que hace que sea mucho más fácil adelgazar los brazos.

2. Dieta para adelgazar brazos

Si tienes los brazos hinchados puede ser porque la circulación sanguínea de tu cuerpo no es buena, provocando que la retención de agua en tus brazos forme edema. Debes comenzar con las siguientes cuestiones relativas a la dieta. Trate de beber tanta agua como sea posible, menos bebidas frías y más té de hierbas. Coma menos alimentos con sabor fuerte y más verduras y frutas para acelerar el drenaje y la desintoxicación, lo que no sólo puede adelgazar sus brazos sino también su rostro. Mientras prestes atención a los problemas más pequeños de tu vida diaria, te resultará más fácil adelgazar los brazos.

3. Come alimentos para adelgazar los brazos

¿Sabes qué puedes comer para adelgazar los brazos? Si no lo sabes, debes prestar atención a las recomendaciones. Tomates, pimientos rojos, carne de res, etc., así como fresas, manzanas, piñas, plátanos, ciruelas, kiwis, limones, melón amargo, miel y otros alimentos para adelgazar pueden favorecer la circulación sanguínea y ayudarnos a adelgazar los brazos. Quienes aman la belleza deberían comer más. ¡También es excelente para perder peso! Esto es para ayudarnos a adelgazar los brazos desde la perspectiva de la alimentación. Las bellezas perezosas a las que no les gusta hacer ejercicio deberían preferirlo.

4. Baño y Masaje para Adelgazar Brazos

También podemos adelgazar nuestros brazos al bañarnos todos los días.

Suba un poco el agua caliente, enjuáguese los brazos y masajee sus brazos después de enjuagarlos durante dos minutos. Repita esto varias veces hasta que sienta que sus brazos han sido masajeados por completo. El efecto de alternar agua fría y caliente será mejor, pero no se recomienda su uso en invierno porque es más fácil resfriarse. El masaje en el baño puede promover eficazmente la circulación sanguínea y quemar el exceso de grasa en los brazos delgados. Las mujeres amantes de la belleza pueden probar este pequeño método. Si lo combinas con aceites esenciales para adelgazar, ¡obtendrás resultados inesperados!

5. Haz ejercicios de brazos finos

Sujeta ambos extremos de la toalla con ambos brazos y estírala recta sobre el pecho. Estire las manos hacia arriba. Simultáneamente muévase hacia la derecha, doble el codo, tire con fuerza con la mano derecha y luego vuelva al movimiento de enderezamiento hacia arriba. Mueve tus manos hacia la izquierda y repite esta acción. Hacerlo durante media hora todos los días puede adelgazar los brazos, darles forma y hacer que las líneas de sus brazos sean más hermosas.

3. Frutas deliciosas pero no grasas

(1) Manzanas

El rico ácido málico y vitamina C de las manzanas pueden promover eficazmente la digestión y evitar el exceso. consumo Las calorías se acumulan en grasa y la goma de mascar en la pulpa puede mantener estable el azúcar en la sangre y reducir eficazmente el colesterol. Una manzana puede contener 5 g de fibra dietética, que es el 20% del requerimiento diario, y puede mantener una "satisfacción".

(2)Pomelo

La vitamina P natural y las vitaminas solubles, las enzimas especiales afectarán la forma en que el cuerpo usa y absorbe el azúcar, de modo que el azúcar no se convertirá directamente en almacenamiento de grasa. . Además, el pomelo es más beneficioso para las personas con edema porque también tiene propiedades diuréticas y puede eliminar eficazmente el edema.

(3) Tomates

Los tomates pueden ser tanto verduras como frutas deliciosas. El licopeno y la fibra dietética que contienen pueden reducir eficazmente el colesterol y acelerar el metabolismo. La pectina puede promover la peristalsis intestinal, aclarar las heces y aplanar la parte inferior del abdomen.

(4) Espino

El espino puede reducir eficazmente los niveles séricos de colesterol y triglicéridos, haciendo que las personas sean más delgadas. La pectina contenida en el fruto del espino puede absorber grasas, toxinas, etc. en la pared intestinal y luego excretarlas del cuerpo. Además, el espino también contiene enzimas lipolíticas que pueden favorecer la digestión de alimentos grasos, así como una variedad de vitaminas, ácido maslínico, ácido cítrico, proteínas, calcio, fósforo, hierro y otros minerales.

(5) Fresa

De hecho, la fresa es una fruta con un alto valor nutricional. Su pulpa contiene una gran cantidad de proteínas, azúcar, ácidos orgánicos y pectina. Al mismo tiempo, la vitamina C de las fresas ayuda a la digestión, y las vitaminas B y grandes cantidades de fibra pueden hidratar los intestinos y prevenir el estreñimiento.