¿Por qué es fácil ganar peso?

¿Por qué es fácil ganar peso?

¿Por qué es fácil ganar peso? El cuerpo de muchas personas es particularmente propenso a aumentar de peso por alguna razón, y cada verano caluroso es sin duda una dura prueba para las personas obesas. Echemos un vistazo a las razones por las que es fácil ganar peso. ¿Cuál es la razón por la que es fácil ganar peso? 1

(1) Ingesta calórica excesiva

Cuando se trata de la pregunta de por qué es fácil ganar peso, de hecho, Con la mejora de la calidad de vida, las personas tienen cada vez más opciones de alimentos y diversos manjares y refrigerios estimulan nuestras papilas gustativas.

Siempre consumimos demasiadas calorías sin siquiera darnos cuenta. Si estas calorías no se pueden consumir a tiempo, se convertirán en grasa y se acumularán, lo que facilitará el aumento de peso con el tiempo.

(2) Falta de ejercicio adecuado

¿Por qué es fácil ganar peso? Al comer la misma cantidad de comida todos los días, una persona que rara vez hace ejercicio definitivamente consumirá mucha menos energía que una persona que hace mucho ejercicio, lo que significa que es posible consumir demasiada energía y no consumirla por completo.

La energía que no se consume se convierte en grasa. Por tanto, para todo aquel que quiera perder peso, aumentar la cantidad de ejercicio de forma adecuada también es la clave para perder peso.

(3) Las malas emociones también tienen un impacto

Las emociones de una persona pueden afectar el sistema endocrino de una persona. Expertos y académicos relevantes dijeron que el estado de ánimo y las emociones de las personas. Los cambios también pueden tener un impacto en el peso. Los cambios de humor elevados y el estilo de vida irregular pueden provocar obesidad.

Por ejemplo, el estrés, trasnochar, la tensión excesiva, la ansiedad y la depresión pueden provocar un aumento temporal de peso. Esto se debe a que las emociones negativas pueden provocar trastornos hormonales endocrinos, que aumentan la secreción de hormonas que pueden provocar obesidad, provocando así obesidad.

De hecho, hay muchas razones por las que el cuerpo es propenso a aumentar de peso. Diferentes personas aumentan de peso por diferentes razones. Espero que todos puedan responder a la pérdida de peso de manera específica según su situación real. y, en última instancia, ayudarse a sí mismos a estar mejor. Si hace todo de manera casual, el resultado final, naturalmente, será insatisfactorio. ¿Por qué es fácil ganar peso? 2

1. Ciertas enfermedades fisiológicas

En la vida, a menudo nos encontramos con que incluso si algunas personas comen muy poca comida todos los días, todavía habrá casos. de ganar peso sin motivo alguno, lo que muy probablemente se debe a determinadas enfermedades fisiológicas.

La principal razón de la obesidad se debe a una digestión imperfecta en el estómago, que convierte las calorías de los alimentos directamente en grasa. Sin embargo, otra posibilidad es que la glándula pituitaria secrete más hormonas, lo que puede conducir fácilmente a la obesidad.

2. No me gusta hacer ejercicio a diario

La razón por la que muchas personas se vuelven obesas puede ser que comen demasiado pero no les gusta hacer ejercicio adecuadamente, especialmente los trabajadores de cuello blanco hambrientos. Básicamente, pasas tu tiempo de trabajo sentado todos los días, lo que facilita el aumento de peso. Por lo tanto, si quieres perder peso, también puedes hacer ejercicios del Lejano Oriente más efectivos en tu vida diaria, como correr, yoga, etc., que son todos muy buenos.

3. Factores genéticos familiares

También hay algunas personas que son relativamente obesas, lo cual es causado por herencia familiar. Si hay un gen de obesidad muy obvio en la familia, también es fácil tener la situación de "engordar incluso si bebes agua fría". Para estas personas, si quieren adelgazar, lo mejor es acudir a una institución médica profesional. Sólo tratando fundamentalmente la obesidad se pueden conseguir buenos resultados.

En la vida creo que mucha gente siente mucha envidia de aquellos que pueden comer más y nunca engordar. De hecho, la razón por la que estas personas siempre comen sin engordar es principalmente porque su función gastrointestinal es relativamente baja. Bueno. El horario de la vida diaria también es muy regular.

Y además relativamente activo. Si se encuentra en la etapa de obesidad y cree que puede adelgazar mucho, pero intenta cambiar su tiempo de trabajo y descanso y trata de mantener una vida laboral y de descanso regular, creo que también puede perder peso lo más rápido posible.

Por qué es fácil subir de peso 3

Qué comer para subir de peso fácilmente

Patatas y yemas de huevo

Las patatas y las yemas de huevo son dos alimentos muy habituales en vida. A mucha gente le gusta comerlo. Ya sabes, media papa contiene 180 calorías y 12 gramos de grasa, y las yemas de huevo también son relativamente altas en calorías.

Snacks dulces y salados

Las niñas suelen tener la costumbre de comer snacks en su tiempo libre. Es bueno tomar algunos snacks cuando no tienes nada que hacer, pero no comer. todos ellos todos los días sin parar.

25 gramos de patatas fritas y bollos de queso contienen 160 calorías y 10 gramos de chips Chipotle tienen 692 calorías. Esto nos recuerda que debemos dejar de comer bocadillos dulces y salados y, en su lugar, comer frutas y verduras frescas, o comprar patatas fritas saludables y sin grasa.

Perros calientes y salchichas

Los perritos calientes y salchichas son deliciosos y gustan a todos. Un hot dog normal contiene 280 calorías y 15 gramos de grasa. La mayoría de las calorías de las salchichas provienen de la grasa.

Ingredientes de la ensalada

Mucha gente piensa que comer ensalada no producirá carne. El valor nutricional de la ensalada también es muy elevado. Pero si tu ensalada contiene ingredientes ricos en calorías, se convierte en un alimento que engorda.

Los aderezos ricos en calorías incluyen mantequilla, pollo frito, tocino y picatostes. Media taza de mantequilla contiene 228 calorías y 18 gramos de grasa, y tres trozos pequeños de pollo frito contienen 350 calorías y 19 gramos de grasa. De esta manera, habrás añadido 1.100 calorías en una ensalada.

Comida en los mercados y en la playa.

A todo el mundo le gusta pasear y comprar algunas especialidades. Pero puedes encontrar muchos vendedores de comida en el mercado o en la playa. Una rebanada de pastel de mantequilla contiene 500 calorías y un muslo de pollo contiene 1136 calorías. Es más, comerás más cuando comas mientras caminas. En lugar de comprar muslos de pollo frito o tartas de crema, elige malvaviscos o batidos de manzana.