Cómo tener un cuerpo en forma Cómo tener un cuerpo en forma

1. Lo más importante es potenciar el ejercicio físico. Puedes correr largas distancias o saltar la cuerda todos los días. Estos ejercicios pueden ejercitar todo tu cuerpo y resaltar tus músculos. O si te apuntas a un gimnasio, el equipamiento será más profesional.

2. Para tener unos músculos fuertes, un punto muy clave es la suplementación proteica. Puede optar por comer más leche y huevos en el desayuno y, a menudo, comer alimentos ricos en proteínas, como carne de res y cordero, en el almuerzo, para poder tener un cuerpo fuerte.

3. La construcción de músculo debe distinguirse de la pérdida de peso. Ambas son diferentes. Por lo tanto, no puedes perder peso haciendo dieta o comiendo alimentos ricos en calorías. Esto sólo te hará perder peso, pero no te permitirá desarrollar músculos.