¿Cómo puedo ser feliz en el trabajo? ?
Los expertos señalan que este tipo de felicidad también se puede obtener a través del comportamiento. Cuando esté deprimido, puede encontrar un lugar para probar el efecto de "risa": primero párese derecho, luego inclínese hacia adelante 90 grados y luego inclínese hacia atrás 10 grados. Junto con el sonido de gritar "jajajaja", trate de exagerar. movimientos y sonidos. Hazlo seis veces seguidas y tendrás una sensación diferente. ¡Estoy seguro de que no te sentirás tan frustrado una vez que hayas terminado!
2. "Finge estar feliz" para regular el estado de ánimo: encuentra la felicidad por ti mismo
Las emociones tristes ralentizarán el metabolismo del cuerpo, por lo que las personas suelen perder energía e interés cuando están tristes. . "Finge ser feliz" es una forma de ajustar rápidamente tus emociones para lograr la felicidad. Aunque trata los síntomas más que la causa raíz, es eficaz.
La investigación psicológica ha descubierto que el cuerpo y la mente humanos son un todo que interactúa. Ciertas emociones desencadenan el lenguaje corporal correspondiente. Por ejemplo, cuando estamos enojados, apretamos los puños y respiramos rápidamente. Cuando estamos felices, nuestra boca se levanta y nuestros músculos faciales se relajan. Sin embargo, los cambios en el lenguaje corporal también pueden provocar cambios de humor. Cuando no puedas ajustar tus emociones internas, puedes ajustar tu lenguaje corporal para resaltar las emociones que necesitas. Por ejemplo, si te obligas a sonreír, descubrirás que la alegría comienza a surgir en tu corazón, de modo que si finges ser feliz, serás realmente feliz. Así es como funciona la interacción mente-cuerpo.
3. Autocultivo
Los dos métodos anteriores solo tratan los síntomas pero no la causa raíz. Que puedas realmente ser feliz desde el corazón depende de tu propia actitud laboral y de tu actitud ante la vida. En otras palabras, si no tienes una actitud buena y positiva hacia el trabajo y la vida, ni siquiera trabajar o vivir en un grupo feliz te ayudará.
Es más fácil decirlo que hacerlo. La personalidad, el temperamento y la capacidad de cada persona para resistir los reveses son diferentes. Quizás algunas personas sean pesimistas por naturaleza y tiendan a pensar en lo peor.
Por tanto, debemos cultivar el autocultivo y aprender a amar la vida y el trabajo; integrarnos en el entorno laboral y en los grupos de trabajo; aprender a ser sencillos, aprender a ser tolerantes, no preocuparnos por los demás y tratar a los demás; Bueno.