¿Cómo caminar con confianza y elegancia?
1. Mantén una postura relajada, pero mantenla recta. Imagina que el pelo de tu coronilla tira de tu cabeza, alarga el cuello, levanta el pecho y deja caer los hombros hacia atrás. Alternativamente, imagine que hay una cuerda tirando de su esternón, de modo que su pecho apunte hacia arriba, levante la caja torácica desde la pelvis y luego presione su abdomen hacia su espalda.
2. Repítelos mentalmente: levanta la barbilla, alarga el cuello, echa los hombros hacia atrás, levanta el pecho, tensa los músculos abdominales, inclina la pelvis hacia adelante y mantén los glúteos tensos. Al principio, es posible que sienta que se está inclinando hacia atrás y que sienta presión en la espalda (es decir, el área de la espalda en la zona lumbar entre el esternón y la pelvis). Respira naturalmente.
3. Consciente y cuidadosamente, coloque el cuerpo ligeramente hacia adentro (es decir, los dedos de los pies apunten hacia adentro y hacia adelante, los talones hacia afuera), las rodillas ligeramente hacia adentro (es decir, las rodillas se doblen y apunten hacia adentro y hacia adelante, las caderas hacia adentro) hacia afuera), los codos están ligeramente doblados hacia adentro (los codos están doblados hacia atrás y hacia adentro, hacia la columna, y las muñecas están dobladas hacia afuera y hacia atrás). Mantenga los brazos doblados a la altura de los codos. La muñeca está cerca de la parte posterior del muslo. Esta posición aumenta la estabilidad y la flexibilidad y enfatiza las áreas femeninas (es decir, las caderas con curvas).
4. Relaje con frecuencia la caja torácica y la pelvis, y dibuje un círculo verticalmente de lado a lado o de adelante hacia atrás, y luego dibuje un círculo horizontalmente para resaltar la delgadez de su cintura (es decir, su caja torácica y pelvis). ) circunferencia del torso), haciendo que su cuerpo parezca un bailarín ágil. Las cuatro formas del cuerpo femenino son reloj de arena, pera, regla y manzana, que están determinadas por las proporciones de la cintura y la pelvis. En el sentido tradicional, las medidas corporales ideales son 90-60-90 cm, que son busto, cintura y cadera respectivamente. Según investigaciones científicas, las mujeres son más atractivas sexualmente cuando su relación cintura-cadera es de alrededor de 0,7 (dividiendo la circunferencia más estrecha de la cintura por la longitud más ancha del hueso de la cadera). Mantenerse en forma, mantener un buen tono muscular y la forma del cuerpo te hará atractiva, sencilla y elegante.
5. Ten confianza en tu cuerpo. Deja que los demás vean tu alma a través de tus ojos, relaja tu mandíbula, relaja tus labios y mantén la forma ideal. Presta atención al momento presente, presta atención a tu desempeño personal, presta atención a tu entorno (es decir, concéntrate en un momento, una respiración, cada paso y el entorno en el que existes). Muéstrate como tu mejor yo en cada momento.
6. Pon una pierna directamente delante de la otra y camina como un gato. Coloque la mayor parte de su peso en el centro de su cuerpo, entre los muslos y el ombligo. Intenta caminar en línea recta, como si caminaras sobre la cuerda floja. La posición depende de cuánto se balanceen las caderas y los brazos. Mantenga la cabeza y los hombros relativamente quietos mientras el cuerpo se mueve. Trate de parecer como si estuviera caminando contra el viento, echando los hombros hacia atrás y dejando que la pelvis lo guíe hacia adelante.