No puedo deshacerme del problema S Y

En primer lugar debes creer firmemente que puedes superar esta dificultad. Hay muchas personas, tanto hombres como mujeres, que lo han superado, y tú también puedes si te lo propones. Tomar una decisión es el primer paso, el punto de partida. Tienes que decidirte a dejar de masturbarte, y cuando te decides, el problema se soluciona en gran medida. Esta determinación no debe ser sólo una esperanza, no debe ser sólo saber que hacerlo será bueno para ti, ¡debe ser una determinación real! Si estás decidido a curarte a ti mismo, tendrás el poder de resistir tus propias tendencias nocivas y cualquier tentación externa. Luego de haber tomado esta decisión, sigue estos métodos:

Guía de Autocontrol

1. Está estrictamente prohibido tocar las partes privadas del cuerpo excepto cuando se va al baño.

2. Intenta evitar estar solo, busca buenos compañeros y quédate entre ellos.

3. Si tienes un amigo que tiene el mismo problema, debes cortar el contacto con él. No te asocies con nadie que tenga el mismo problema. No creas que dos personas renuncian juntas. Esto nunca funcionará. Tienes que alejarte de esta multitud. Porque cuando los ves, no puedes evitar pensar en lo que te pasa. Esta enfermedad debe ser estrictamente eliminada de vuestra mente. Tus pensamientos deben estar en otras cosas o en cosas más saludables.

4. Al ducharte, evita admirarte en el espejo. El baño no debe durar más de 5 o 6 minutos, tiempo suficiente para ducharte, secarte, vestirte, salir del baño y regresar con tu familia.

5. Si es más probable que te metas en problemas en tu cama, vístete para pasar la noche de manera que no tengas fácil acceso a partes clave de tu cuerpo, lo que hará que quitarte la ropa sea difícil y engorroso. Cuando empieces a quitarte la ropa protectora, tendrás tiempo suficiente para controlar tus pensamientos y alejarte de la tentación.

6. Si la tentación parece incontrolable mientras estás en la cama, levántate inmediatamente, ve a la cocina y prepárate un postre, aunque sea medianoche, aunque no tengas hambre y aunque te preocupe subir de peso. El propósito de esto es desviar su atención. Se puede decir que puedes controlar tu conciencia.

7. Manténgase alejado de la lectura pornográfica. No leas sobre la masturbación. No pienses en la masturbación. Recuerda: "Si lo piensas, lo lograrás". Tienes que cambiar tu forma de pensar y sacar ese pensamiento de tu cabeza. Una vez que hagas eso, lo dejarás.

8． Ten siempre en mente cosas saludables. Puedes leer un buen libro, preferiblemente una sección de un libro que mejore el cultivo moral todos los días.

9. También puedes orar y pedir deseos. Pero no incluyas la masturbación, ya que esto te hará pensar en "eso". Oren con sinceridad, oren por comprensión, oren por sus seres queridos, amigos y familiares. No pienses en la masturbación, no la menciones, no hables de ella con los demás, no la menciones en tus oraciones, déjala salir de tu mente. La actitud ante este problema determina la dificultad de superarlo. La clave es comprometerse a superarlo. Cuando una persona comprende las razones para hacerlo, creará las condiciones y el entorno para ayudarle a ponerlo en práctica y tendrá el poder de controlarlo todo. La masturbación puede provocar sentimientos de culpa y estrés emocional. La masturbación excesiva puede causar daño físico. Es un comportamiento de secreción completamente egocéntrico que no expresa en absoluto la propia capacidad reproductiva de los seres humanos. Este tipo de masturbación puede provocar una pérdida de la autoestima, debilitar la fe, hacerle sentir que las responsabilidades se han convertido en una carga y que las obligaciones pueden verse como caridad.

Otras sugerencias:

1. Deberías hacer más ejercicios espirituales diariamente para vencer las tentaciones, en lugar de esperar hasta que las tentaciones sean más fuertes para orar.

2. Cree un vigoroso plan de ejercicio diario. El ejercicio reduce el estrés mental y la depresión y es absolutamente fundamental para la resolución de problemas. Cuando se siente estresado, el ejercicio puede duplicarse.

3. Cuando la necesidad de masturbarse se vuelva abrumadora, haga todo lo posible por detener el pensamiento en su mente. Puedes recitar citas famosas o cantar una canción edificante. Lo más importante es desviar tus pensamientos de satisfacer necesidades egoístas.

4. Fíjese una meta de abstinencia, comenzando todos los días, luego mes a mes, año a año y, finalmente, alcanzar la abstinencia total.

Realmente no puedes vencer la tentación hasta que la hayas abandonado por completo.

5. Imaginar con frecuencia una versión modificada de usted mismo le facilitará realizar cambios radicales en su comportamiento y actitud. Dedica tiempo cada día a imaginar que tienes la suficiente capacidad y autocontrol para superar fácilmente las tentaciones de tu entorno.

6. Implementar un plan de mejora día a día. Combina este plan con participar en actividades benéficas y mejorar las relaciones interpersonales. Trabaja duro para mejorar tus fortalezas y talentos en esta área.

7. Sea amigable con los demás. Oblígate a hacer cosas con los demás y aprende a trabajar y comunicarte con los demás. Puedes aprender a hacer amigos a través de libros, como leer Cómo ganar amigos e influir en las personas de Dale Carnegie.

8． Comprenda las circunstancias que lo deprimen y lo hacen sentir solo, aburrido, perdido y desanimado. Estas mentalidades pueden tentarte a masturbarte como vía de escape. Prepárate para estos puntos bajos con antelación. Puedes leer un libro, visitar amigos o hacer deporte, etc.

9. Haga un calendario portátil estilo tarjeta, llévelo con usted y no se lo muestre a nadie. Si un día pierdes el control, pinta ese día de rojo. Tu objetivo no es el rojo. Un calendario puede ser un fuerte recordatorio visual para ejercer el autocontrol. Lo notarás cuando intentes agregar rojo. Mantén el calendario hasta que no haya rojos en tres meses.

10. Debes estudiar cuidadosamente cuándo y bajo qué circunstancias es más probable que te masturbes. Recuerde detalles como tiempos precisos y circunstancias específicas en detalle. Ahora que sabes cómo sucede, rompe el patrón y libérate haciendo lo contrario.

11. Existe un tipo de psicoterapia llamada "terapia de aversión". Cuando asociamos algo desagradable con algo placentero pero indeseable, el disgusto puede contrarrestar el estado de ánimo agradable. Si asocias lo desagradable con una pérdida de autocontrol, esto puede ayudarte a dejar de masturbarte. Por ejemplo, una vez que quieras masturbarte, puedes imaginar que después de masturbarte tienes que bañarte en una bañera llena de gusanos, escorpiones, arañas, ciempiés, y ser devorado por ellos.

12. Deje una grieta en la puerta del baño o en la cortina de la ducha cuando use el baño o la ducha para evitar estar completamente solo. Toma una ducha fría.

13. Levántese tan pronto como se despierte por la mañana. No te quedes en la cama en ningún momento. Levántate y haz algo. Comienza cada día con un acto de pasión.

14． Vacía tu vejiga. Evite beber grandes cantidades de líquidos antes de descansar.

15. Utilice menos especias y condimentos en los alimentos. Mantenga la cena lo más simple posible.

16. Elija pijamas que sean difíciles de quitar, pero que sean holgados y no pegajosos.

17． Evite el contacto con personas, situaciones, fotografías o materiales de lectura que puedan despertar su excitación sexual.

18. Es útil marcarse un objetivo de actividad física durante el proceso de superación.

19. En casos muy severos, es necesario atar una mano al armazón de la cama, lo que ayuda a interrumpir la masturbación en estado de semi-sueño. Usar capas de ropa que sean difíciles de quitar mientras estás medio dormido puede tener el mismo efecto.

20. Crea un sistema de recompensas por tu éxito. No tiene por qué ser una gran recompensa. Cada cuarto del camino hacia tu objetivo, una recompensa te animará y te recordará tu progreso.

21. No te permitas volver a caer en los patrones que te causaron problemas. Siempre hay dificultades. Tenga cuidado de mantener la calma y la confianza. Mantenga una actitud positiva. Ten fe en que puedes ganar. Cuando haga esto, se sentirá alegre y empoderado, lo que hará que su vida sea radiante y le brindará una sensación de plenitud y satisfacción.