¿Cómo proteger tus ojos y mejorar tu visión?

1. Presta atención al entorno de trabajo:

La iluminación de la sala de ordenadores debe ser adecuada y no demasiado brillante ni demasiado oscura para evitar que la luz directa incida sobre la pantalla fluorescente y provoque daños. interferencia. Elimine periódicamente el polvo y los microorganismos del interior. Es mejor utilizar un paño húmedo o un trapeador tibio al limpiar. Desinfecte el filtro de aire, ajuste el volumen de aire de manera razonable y cambie el aire fresco.

2. Presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso:

Por lo general, los operadores de ordenadores deben descansar unos 10 minutos después de trabajar de forma continua durante una hora. Y lo mejor es mover las manos, los pies y el tronco fuera del quirófano, dar un paseo, hacer ejercicios de radio, descansar activamente o hacer ejercicios oculares y mover la cabeza en el interior (muchas personas se quejan de dolor en la columna cervical, al mover la cabeza). la cabeza ayudará) ).

3. Presta atención a proteger tu vista:

Para proteger tu vista, además de realizar pausas periódicas y prestar atención a complementar con alimentos ricos en vitamina A, lo mejor es preste atención a mirar a lo lejos y realice exámenes oculares periódicos. Haga ejercicios de salud y asegure un tiempo de sueño adecuado.

4. Presta atención a mantener tu piel limpia:

Siempre debes mantener limpia la piel de tu cara y manos, porque hay mucha electricidad estática en la superficie de la piel. pantalla de la computadora y el polvo acumulado puede transferirse al sistema operativo. Si la piel expuesta de la cara y las manos no se limpia con cuidado, con el tiempo pueden aparecer erupciones antiestéticas y pigmentación. En casos graves, incluso pueden causar lesiones en la piel. afectando la belleza y la salud física y mental.

5. Preste atención a los suplementos nutricionales:

Si los operadores de computadora trabajan frente a la pantalla fluorescente durante demasiado tiempo, la rodopsina en la retina se consumirá y se compone principalmente de rodopsina. de la síntesis de vitamina A. Por lo tanto, los operadores de computadoras deberían comer más zanahorias, repollo, brotes de soja, tofu, dátiles rojos, naranjas, leche, huevos, hígado animal, carne magra y otros alimentos para complementar la vitamina A y las proteínas en el cuerpo humano.

Diario del Pueblo Online - 7 precauciones para proteger tus ojos de forma más eficaz