¿Qué hacer con el trastorno obsesivo-compulsivo? Todavía soy contador. demasiado dificil

Si tienes un trastorno obsesivo compulsivo grave, además de consultar a un psiquiatra en un hospital habitual, el médico te recetará medicamentos según tu situación y tú mismo también podrás ajustarlos. Los siguientes métodos están disponibles para el autotratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo:

1. La distracción es un método importante para tratar el trastorno obsesivo-compulsivo. Una vez que aparecen los síntomas obsesivo-compulsivos, debes desviar rápidamente tu atención de los síntomas obsesivo-compulsivos a otras cosas, abandonar inmediatamente la motivación y hacer otras cosas para reemplazar los síntomas obsesivo-compulsivos, como elegir algunas actividades que te gusten, como hacer ejercicio, caminar, escuchar música, jugar, etc. Baloncesto y más. Este cambio de conciencia, aunque sea por unos pocos minutos, es un tratamiento exitoso para el TOC.

2. Terapia de aversión: El método más sencillo es ponerse una goma elástica en la muñeca. Cuando tienes ansiedad o pensamientos, puedes golpear más fuerte. Tienes que sentir el dolor y los síntomas tardarán un tiempo en disminuir y aliviarse.

3. La terapia Morita significa no tomarse en serio los síntomas físicos. El malestar físico es información errónea. Si ignora estos malestares, sus síntomas disminuirán gradualmente.

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