¿Qué comidas sencillas y deliciosas se pueden cocinar en un horno microondas?
1. Variedad de gachas de avena:
1 Ponga 1 taza y media de avena instantánea [Fresh Elf] en una coctelera, agregue 350 ml de leche fresca y agregue medio plátano pelado y rallado [también puede ser otras frutas y mermeladas, etc.], tapar y agitar bien.
2 Vierte los ingredientes batidos en un bol sopera de cristal apto para microondas y calienta a fuego medio durante 1 minuto y medio.
Dos. Mapo Tofu
1. Escurre el tofu y córtalo en trozos;
2. Revuelve la carne picada, las cebolletas, el jengibre picado y el ajo picado, agrega 1 cucharada de aceite para ensalada y agrega Ponlo en un tazón redondo apto para microondas, abre la tapa y enciende a fuego alto durante 1 minuto
3. Ajusta la esencia de pollo a 2OZ de sopa.
4. Ponga 3 y 1 cucharada de salsa de soja oscura, vino, azúcar, almidón de maíz y pasta de frijoles en 2, agregue el tofu, abra la tapa y caliente a temperatura alta durante 4 minutos;
5. Vierta el agua y el almidón sobre el tofu, luego métalo al horno a fuego alto durante 2 minutos.
Tres. Pilaf de champiñones (puede ser ternera, muslos de pollo u otros):
Ingredientes: dados de carne (de unos 2 cm cuadrados), champiñones cortados en cubitos, arroz
Elaboración:
1. Añade jengibre rallado, salsa de soja ligera, un poco de azúcar y la cantidad adecuada de almidón en 100 ml de agua, revuelve, luego añade la carne cortada y deja marinar durante 15-20 minutos;
2. Pon el arroz en el “Boceto para Microondas Magnífica Reunión”, remójalo en una pequeña cantidad de agua hirviendo durante 5 minutos y caliéntalo en el microondas a fuego medio-alto durante 8 minutos.
3. los hongos shiitake picados sobre el arroz cocido, y luego Unte el 1 marinado sobre el arroz, cubra con aceite para ensalada, un poco de aceite de chile y cilantro picado y caliente en el microondas a fuego medio-alto durante 2 minutos; >
4. Lo sacamos, lo rociamos con aceite de sésamo y listo.
Cuatro. Mezcla de tres colores
Ingredientes: pepino, hongo de oreja negra, cantidad adecuada de pechuga de pollo
Herramientas: caja multiusos F16 (1500 ml), lata redonda a prueba de humedad exquisitamente sellada, Caja de conservación rectangular rosa y verde, bote de aceite en aerosol
Método:
1. Ponga vinagre, salsa de soja ligera, sal, aceite de sésamo, ajo picado y una pequeña cantidad de. azúcar en un "frasco redondo inteligente sellado a prueba de humedad" y agite Mezclar uniformemente
2 Lave el hongo negro y remójelo en agua hervida fría hasta que hierva, retírelo y escúrralo, luego córtelo en tiras y dejar de lado.
3. Lavar la pechuga de pollo y meter la pieza entera en el multiusos F16 (1500 ml), calentarla en el microondas a fuego medio-alto durante 8 minutos, sacarla y rociar un spray. cantidad adecuada de aceite y espere a que se enfríe. Corte en tiras pequeñas;
4. Coloque los trozos de pepino, los trozos de hongos y los trozos de pollo en un "recipiente para verduras rectangular de color rosa y verde", vierta 1. , mezclar bien y meter en el frigorífico durante 5 minutos comestible.
Cinco. Brotes de soja con carne blanca
Ingredientes:
1 trozo de pechuga de pollo, medio malicioso de brotes de soja, 6 coles
Condimento:
Sal, aceite de sésamo
Elaboración:
1 Cortar la pechuga de pollo en tiras y marinar con un poco de sal y aceite de sésamo.
2. Añade un poco de aceite de ensalada al recipiente del microondas, esparce 1 uniformemente en el fondo del recipiente, mételo en el microondas a fuego alto durante 2 minutos y medio y sácalo.
3. Añade los brotes de soja y cocina en el microondas a fuego medio durante dos minutos y sirve.
4. Poner la col en el Almighty Cooker y blanquearla en agua hirviendo durante medio minuto, sacarla, escurrirla y adornar con un poco de sal.
Consejos: La pechuga de pollo desmenuzada se puede marinar antes de cocinarla, pero recuerda marinar con un poco de almidón para añadir textura al comer.
Seis. Rollitos de verduras
Utensilios: 0,8 litros cada uno, recipiente de cristal para microondas con rejilla para cocinar al vapor
Ingredientes: piel de algas/espárragos/brotes de soja/zanahorias/pepino
Condimentos: aderezo para ensaladas
Elaboración:
1. Lavar los brotes de soja y reservar. Lavar las zanahorias, los pepinos y los espárragos y cortarlos en tiras largas.
2. Remojar toda la piel del alga en agua tibia y reservar.
3. Vierte una cantidad adecuada de agua en el recipiente redondo de cristal del microondas y en la rejilla de cocción al vapor (no pongas la rejilla de cocción al vapor primero), mételo en el microondas y caliéntalo hasta que hierva el agua.
4. Después de sacarlo, pon los brotes de soja, las zanahorias, los espárragos y los pepinos en la rejilla para cocinar al vapor, mételos en agua hirviendo y luego mételos en el microondas y caliéntalos a fuego medio-alto. calentar durante medio minuto.
5. Sacar y escurrir el agua, enrollar todos los ingredientes en la piel del alga y añadir el aderezo para ensalada.
6. Puedes hacer unos pocos a la vez y ponerlos en una caja sin grasa y colocarlos en el refrigerador. No pongas aderezo para ensaladas en los rollos de verduras cuando los guardes. cuando necesites comerlos.
Características: Las zanahorias contienen una gran cantidad de fibra dietética, que tiene el efecto de embellecer y adelgazar. Los rollitos de verduras hacen que te sientas lleno después de comer, lo que los convierte en la mejor opción para adelgazar.
Siete. Sunshine Sandwich
Herramientas: Una caja de 0,8 litros de Eat Not Fat, una caja de 0,6 litros de Feast
Materiales: Cantidad adecuada de pan cuadrado integral, tomates, pepinos, y huevos
Condimentos: aceite comestible, sal
Elaboración:
1. Lavar los tomates y los pepinos y cortarlos en rodajas.
2. Echar una cantidad adecuada de aceite en la caja del banquete, colocarla en el microondas y calentar hasta que reviente el aceite. Sacar, romper los huevos, espolvorear con un poco de sal y poner. en el microondas durante 2 minutos a fuego medio.
3. Poner en el pan los tomates cortados en rodajas, los pepinos y los huevos escalfados y servir.
4. Puedes hacer unos pocos a la vez y ponerlos en una caja sin grasa y colocarlos en el refrigerador. No pongas huevos en los sándwiches almacenados. Prepáralos y agrégalos cuando los necesites. para comerlos.
Características: El pan integral es rico en vitamina B, lo que tiene un buen efecto para mejorar la tensión de los músculos de las piernas causada por estar sentado durante mucho tiempo.
Ocho. Pastel de Hongos e Hígado de Cerdo
Ingredientes: Una cantidad adecuada de hongo negro, un trozo de hígado de cerdo (un yuan es suficiente), un trozo de tofu, dos huevos y un poco de apio.
Ingredientes: cebolla, jengibre, ajo, maicena, pimienta, esencia de pollo, sal, salsa de soja light, aceite de sésamo, aceite para ensalada, cantidad adecuada.
Suministros: caja para rallar y rallar, vaso batidor, cuchillo de zafiro, tabla de cortar mágica, cuenco redondo de cristal para microondas (o cuenco de sopa), separador de huevos.
Método: Utilice un cuchillo de zafiro para cortar el hígado de cerdo en una tabla de cortar, pique finamente el apio, póngalo en una coctelera y muela el jengibre y el ajo hasta formar una pasta en la rejilla. Al mismo tiempo, vierte el tofu en la taza. Usa un separador de huevos para batir dos claras de huevo en la taza. Agrega la maicena, la sal, la pimienta, la esencia de pollo, la salsa de soja ligera y el aceite para ensalada. Cierre la tapa principal del vaso, cierre la tapa secundaria y mezcle bien. Cubra el fondo del recipiente de cristal del microondas con hongo negro, abra el vaso mezclador, vierta la comida preparada en el recipiente, deje un pequeño agujero en el medio, cubra la tapa madre del recipiente del microondas, abra la subtapa y colóquela en el Calienta en el microondas a fuego medio-alto durante 4-5 minutos, sácalo, agrega la cebolla de verdeo picada, rocía con aceite de sésamo, calienta durante medio minuto o un minuto y listo.
Sabor y características: aroma fuerte, sabor delicado y rica nutrición.
Nueve. Muslos de pollo asado
Ingredientes: Cortar muslos de pollo en cubos, patatas (de unos 2 cm cuadrados) o taro en cubos
Ingredientes: Base de olla caliente "San Wu"
Método:
1. Poner todas las materias primas e ingredientes en una caja F16 de 1600ml, remover uniformemente y marinar durante unos 20 minutos.
2. a fuego alto durante 7 minutos y sácalo. Revuelve;
3. Mételo en el microondas a fuego medio durante 7 minutos.
Diez. Colorido
1. Mezcle una porción de judías verdes, granos de maíz y zanahorias picadas y colóquelas en F16 (los tazones de sopa de cristal para microondas también son aceptables, según el producto que desee recomendar). aceite para ensalada y calienta a fuego medio-alto Calienta por 4 minutos.
2. Sácalo y revuélvelo, agrega sal, pimienta y glutamato monosódico y mételo al microondas por 2 minutos y ya está. ¿Es demasiado simple? ¡Jaja! ¡Pero los colores rojo, amarillo y verde son muy llamativos y el sabor es muy ligero, nutritivo para el estómago y rico en nutrientes!
3. ¡El tiempo depende de la potencia del microondas y de la cantidad del plato!
Usa el microondas para hacer bizcocho
Ingredientes necesarios:
Harina baja en gluten. .. 150g
Azúcar fina... 100g
Huevos... 3
Levadura en polvo... 1 cucharada
Fresco leche... 1/3 taza
Aceite para ensalada... 4 cucharadas
Pasos:
Tomar tres modelos de tres tortas, engrasar el interior con aceite , espolvorear ligeramente con harina y reservar.
Después de batir los huevos hasta obtener el huevo líquido, agregue lentamente el azúcar fina y bata bien hasta que esté espumoso.
Después de tamizar la harina, vierte lentamente el polvo de hornear, la leche fresca y el aceite de ensalada en el líquido del huevo, revuelve suavemente con un cuchillo de goma y colócalo en tres moldes si hay burbujas. Modelo.
Horneamos cada bizcocho en microondas fuerte durante 3 minutos.
Observaciones:
1. Una vez horneado el bizcocho, se debe sacar inmediatamente y golpear suavemente el molde en vertical para que el bizcocho no se colapse y quede. más fácil de sacar.
2. A la hora de comer, puedes cubrirlo con un poco de miel o mermelada según tu preferencia.
Tarta de mármol
lt; Ingredientes gt; 4 raciones
Harina baja en gluten ---------- 20g
Azúcar granulada---------------- 2 cucharadas
Huevos----------------- 1
Extracto de vainilla------------- un poco
Cacao en polvo, agua------1 cucharada cada uno
lt ;Método>
1. Tamizar la harina, el azúcar y el cacao en polvo por separado.
2. Vierte el azúcar, los huevos y la esencia de vainilla en un bol, caliéntalo sobre agua hasta que esté tibio al tacto, luego utiliza una batidora de huevos eléctrica para batir hasta 2 puntos. Luego retira el agua caliente y continúa revolviendo hasta que los ingredientes estén completamente fríos. ＊Si usa un batidor de huevos manual para revolver sobre agua, el aire fluirá hacia los huevos y pronto aparecerán burbujas. Cuando el color se vuelva blanco, puede retirar el agua caliente y continuar con los siguientes pasos.
3. Tamizar la harina (A) y mezclarla bien con unas varillas (B).
4. Vierte el cacao en polvo y el agua en otro bol y revuelve uniformemente.
5. Vierte la mitad de los ingredientes de 3 en el bol de 4 y mezcla bien (C).
6. Vierta la masa de dos colores en cuatro vasos de papel de aluminio (D) utilizados para hacer cupcakes y mezcle suavemente.
7. Colócalas en círculo a lo largo de la rejilla giratoria del horno microondas (600 vatios) sin colocarlas en el medio, luego cúbrelas con papel de horno y calienta durante 1 minuto. Sácalo después de 30 segundos. Si se trata de un horno microondas de 500 vatios, se puede calentar durante 20 segundos más.
¡Haz una tarta en el microondas! (No se necesita harina para repostería)
Ingredientes: 100 gramos de harina, 5 gramos de levadura seca, 30 gramos de azúcar, 30 gramos de mantequilla, 45 gramos de leche, 1 cucharada de sabor a nata, unas cuantas gotas de sabor a crema
1: Primero, combina los huevos con Mezcla el azúcar y utiliza un batidor para batir la espuma hasta que se sienta espesa.
2: Añade la harina, el polvo para hornear , mantequilla (derretida previamente en el microondas), leche y esencia de nata a la mezcla de huevo y revuelva vigorosamente de manera uniforme
3: Vierta la masa mezclada en el recipiente (frótela con mantequilla de antemano para que se que no se pegue al fondo) Alisa la superficie
y cúbrela ligeramente con papel film Mételo en el microondas y pincha de vez en cuando con una brocheta de bambú
Hasta que no quede nada más líquido en la brocheta de bambú, significa que se ha horneado correctamente
4: saca el pastel horneado y presiónalo sobre ti mismo. Solo decora con crema fresca y frutas si lo deseas
Seguí este método dos veces y quedó bastante bien, pero lo cambié un poco y reemplacé la harina y la levadura seca en polvo con polvo con levadura y usé agua en lugar de leche. Y no estaba cubierto con film transparente. Creo que no es bueno que la temperatura del film plástico sea demasiado alta.
Ten en cuenta que el bizcocho se expandirá mucho después de cocinarlo, así que deja un espacio grande en el recipiente.
Puedes añadir pasas o pasta de dátiles a la masa.
Usa el microondas para hacer tartas
[color=Rojo]Ingredientes: 100 gramos de harina, 5 gramos de levadura seca, 30 gramos de azúcar, 45 gramos de mantequilla, 1 cucharada de leche, unas gotas de esencia de nata
1: Primero, mezcla los huevos y el azúcar y utiliza unas varillas para batir la espuma hasta que quede espesa.
2: Mezclar la harina, levadura en polvo, mantequilla (calentar y derretir en el microondas con antelación) y leche. Añade el líquido de huevo y la esencia de nata y mezcla vigorosamente
3: Vierte la masa mezclada en el recipiente (frótala con mantequilla). de antemano para que no se pegue al fondo) y limpia la superficie
Aplanala y luego cúbrela ligeramente con papel film y métela en el microondas mientras la pinchas con una brocheta de bambú de vez en cuando
Hasta que no quede más líquido en la brocheta de bambú, significa que se ha horneado correctamente
4: Saca el bizcocho horneado y decóralo con crema fresca y frutas como más te guste
Puede que no quede tan suelto como el horneado en el horno, pero sigue siendo suave y delicioso, pero es bastante conveniente.
Decorado con crema fresca y frutas, debe ¡sé lo suficientemente bueno! Lo más importante es tu corazón
¡Puedes hacer un bizcocho en el microondas en 5 minutos! [/
Método casero de tarta de huevo al microondas]
1. Materias primas;
Piel de tarta de huevo: un cazo pequeño de harina baja en gluten, 1 huevo, remojado Batir un poco de polvo, un manojo de nata, un poco de azúcar.
Corazón de tarta de huevo: tres o cuatro huevos, una lata de leche, un poco de azúcar, un poco de sal y un poco de vainilla en polvo.
Molde. Horno (yo uso microondas con función horno).
En los supermercados Metro se venden materiales de los que rara vez se oye hablar, como los moldes.
2. Batir enérgicamente la nata y los huevos, y añadir el azúcar. Agrega la harina, amasa la harina con anticipación (es mejor tamizarla o usar un rodillo), agrega la levadura en polvo y amasa la masa. Después de mezclar la masa, dejarla a un lado para mantenerla despierta.
3. Batir los huevos, la leche y la vainilla en polvo en un bol. Después de batir, dejar secar.
4. Ponga agua en la olla, no use demasiada, agregue el azúcar y la sal. Después de hervir la olla, agregue la leche recién batida y el huevo líquido, mezcle bien.
5. Una vez que la masa de la tarta de huevo haya subido, pellizca la masa como si fuera una bola de masa, colócala en el molde y presiónala uniformemente según la forma del molde, con cuidado de no romper el fondo. Pégalo bien al molde y raspa con un cuchillo el exceso de piel del exterior.
6. Vierta el corazón de la tarta de huevo en la cáscara de la tarta de huevo, no la llene hasta el tope para evitar que se desborde durante el horneado.
7. Pon el microondas en modo horno, precalienta a 180 grados y mete la tarta de huevo durante aproximadamente un cuarto a 20 minutos. La tarta de huevo estaba casi lista cuando estuvo lista.