Soy profesora. Debido a mi baja autoestima y perfeccionismo, tengo mucha presión. Además, debido a mi experiencia de fracaso, a veces tengo mucho miedo y no puedo controlarme.

1. Inferioridad

Las personas con baja autoestima suelen subestimar las condiciones ventajosas y sobrestimar las dificultades. Trate el éxito como una buena oportunidad y atribuya el fracaso a su propia incompetencia. Siempre me siento inferior, indigno e indigno de amor. Las personas serias pueden incluso sentir que no deberían existir y que no son dignas de respeto.

Además, las personas con baja autoestima suelen subestimar e ignorar sus propias fortalezas, y magnificar y centrarse demasiado en sus defectos.

Análisis:

Todo el mundo tiene baja autoestima en diversos grados, y las personas seguras de sí mismas también tienen baja autoestima. Por supuesto, lo mismo ocurre con la gente feliz.

Las personas con baja autoestima trabajarán más duro, se llevarán mejor y no serán condescendientes ni dominantes. Todos somos personas que merecemos reconocimiento y aliento, especialmente nosotros mismos.

Método:

Psicológico

1. No te detengas en tus fracasos y errores, y permítete ser imperfecto a veces.

2． Evite la atribución errónea y reduzca la culpa. No atribuyas fracasos ocasionales a tu propia actitud y habilidades.

3. Permitirse tener defectos y deficiencias no puede determinar todo sobre nosotros, ni representa nuestro valor.

4． Presta más atención a tus fortalezas y experiencias exitosas y continúa animándote.

En acción

1. Reducir las excesivas expectativas y requisitos propios y establecer objetivos alcanzables. Y aprende a estar contento.

2． Empiece poco a poco y haga lo que pueda. Y dale un giro positivo a tus propios éxitos.

3. Haz aquello en lo que eres bueno.

4． Considere a las personas con una gran confianza en sí mismas como sus modelos a seguir y aprenda de ellas.

5. Integrarse audazmente en la sociedad no sólo expone sus defectos, sino que también resalta sus talentos.

6. A través del running y el fitness (desarrollando el hábito de trotar, correr por la mañana o por la noche. Las personas obesas pueden saltar la cuerda o caminar rápidamente), entrena bien tu forma física. Mejore su temperamento aprendiendo etiqueta y leyendo.

7. Haga autosugerencias positivas, como por ejemplo: puedo hacerlo bien, no soy peor que los demás. En este proceso, cambia paso a paso tu autoevaluación negativa.

8. Aprenda a ser independiente, haga sus propias cosas, trate de encontrar formas de completar algunas cosas (como planificar un viaje usted mismo) y no dependa de otros a menos que sea absolutamente necesario.

Entrenamiento de tono y postura:

1. Mantenga el pecho en alto, la cabeza erguida y camine hacia adelante. Camine más rápido.

2． Durante la conversación, mira directamente a la otra persona y habla en voz alta.

3. Trate de utilizar un tono positivo y un vocabulario positivo.

Educación para padres:

No sobreprotejas y dejes que tus hijos desarrollen una mentalidad de dependencia.

El sentimiento de inferioridad comienza a formarse en la familia a edades tempranas, por eso la educación infantil es muy importante. Los padres no deben poner en sus hijos expectativas más altas de las que realmente son posibles, sino que deben observar y reconocer objetivamente los talentos de sus hijos.

Desarrollar las habilidades de los niños en un determinado campo y utilizar sus fortalezas para motivarlos.

Debe ver objetivamente las fortalezas y debilidades de su hijo. Cuando su hijo cometa un error, no lo regañe ni lo menosprecie, y mucho menos lo compare demasiado con los demás.

Reducir la negación de los niños y aumentar el estímulo, el apoyo psicológico y la comunicación.

Elogie y recompense a los niños adecuadamente, afirme plenamente sus esfuerzos y excelentes cualidades, y no solo se preocupe por los resultados.

Respeta las opiniones y opiniones de tus hijos.

2. Perfeccionismo

Aceptación:

El perfeccionismo es el requisito que una persona tiene para sí mismo y no hay ningún problema. Es la encarnación del progreso humano.

El perfeccionismo es una actitud progresista ante la vida.

Podemos ser perfeccionistas.

Perfeccionismo positivo:

El perfeccionismo positivo presta más atención a si los altos estándares de uno son razonables y piensa en cómo alcanzarlos.

Análisis y actitud:

Cuando no te esfuerzas por alcanzar la perfección, sino que solo esperas tener un buen desempeño, a menudo lograrás los mejores resultados de forma inesperada.

La perfección es buena, todo el mundo sabe que es buena, pero es posible que no siempre se obtengan cosas buenas.

Aunque no seas excelente, mereces agradar y respetar.

Si no persigues la perfección, puedes evitar muchos problemas psicológicos.

Puedes perseguir la perfección, pero no puedes forzar la perfección.

Puedes perseguir la perfección, pero no importa si no la consigues.

Si renunciamos a la búsqueda de la perfección, nuestra vida puede ser mejor.

La verdad es mejor que la perfección, la verdad es mejor que la perfección.

No hay necesidad de esforzarte, siempre habrá personas que se preocupan por tu imperfecto. A ellos tampoco les importará si eres perfecto.

Si los demás piensan que aunque no seas perfecto, tampoco eres malo. Entonces no tendrás que esforzarte por buscar la perfección.

Si no obsesionarse con la perfección puede hacernos vivir una vida más tranquila y contenta, ¿por qué no?

La búsqueda de la perfección es la búsqueda de la perfección. Intentar estar cerca de la excelencia es bueno.

Lo que ves y haces ahora ya es perfecto. La imperfección es perfección.

Hecho es mejor que perfecto, y hecho es mejor que perfecto.

Lo mejor que puedo hacer también puede ser imperfecto.

Quizás la realidad no sea tan perfecta como esperaba, pero he hecho lo mejor que he podido.

Método:

1. Elija buscar la perfección en una o dos cosas importantes, no en todas.

2. Elige uno o dos pasatiempos que no requieran perfección.

3. Puedes fijarte un máximo alcanzable y un máximo limitado. Baje sus estándares para lo mejor.

4. Manténgase conforme a estándares imperfectos y no espere que el mundo sea perfecto.

5. No es necesario trabajar demasiado ni prestar demasiada atención a cosas importantes. Hacer las cosas con actitud relajada y buscando la excelencia, sin grandes ilusiones.

6. Persiga la perfección apropiadamente y abandone lo que se debe abandonar. Fíjese objetivos sensatos y alcanzables.

7. Aprenda a apreciar los errores. Algunos errores son lindos, inofensivos e incluso pueden llevarte a mejores resultados.

8． No es necesario resolver un problema de una vez. En su lugar, divida la tarea en partes pequeñas y resuelva pequeños problemas por etapas.

9. Entrena el comportamiento imperfecto en las pequeñas cosas.

10. Sólo aceptando la imperfección se puede curar la perfección.

Perfeccionismo y Educación:

Permitir que los niños hagan un desastre en la cocina cuando cocinan con sus padres; que arruguen el papel de regalo al envolver regalos de cumpleaños para amigos, lo que quiera. Muéstrales que no todo tiene que ser perfecto.

Aprende a valorar a tus hijos.

Guiar a los niños para que vean sus propias fortalezas y realicen una correcta autoevaluación.

Permite que los niños cometan errores, y no los humilles ni los ridiculices.

No utilices la educación represiva y los padres no deben ser demasiado contundentes.

Enséñales el coraje para intentarlo y afrontar el fracaso.

3. El fracaso

A nadie le gusta el fracaso, todo el mundo quiere triunfar. Pero, de hecho, casi todo el mundo fracasa alguna vez y el fracaso es el único camino hacia el éxito. La razón por la que algo no tiene éxito es que aún no ha llegado el calor. Cuando llegue el calor, el éxito llegará de forma natural. No te sientas mal contigo mismo por el fracaso. Muchas veces existen limitaciones e influencias de muchos factores objetivos. Incluso si es nuestro problema, es un momento para aprender lecciones, no para lamentarnos y culparnos a nosotros mismos.

Alguien me dijo una vez: El éxito es un mal maestro, te puede enseñar muy poco. Aprendemos más cuando fallamos. El fracaso es algo bueno, nos brinda experiencia y experiencias valiosas y nos hace mejores. Por tanto, ver correctamente el fracaso es la base para una vida mejor.

El fracaso no es el fin del mundo, así que no tengas pensamientos catastróficos. Sólo si no eres arrogante en la victoria y no te desanimas en la derrota podrás ser invencible.