Culturista hombre boxeo cardio abdominal y modelado de cintura

Los músculos representan fuerza. El rápido poder explosivo del boxeo hace que los músculos de todo el cuerpo se estiren, que es el mayor encanto aeróbico del boxeo. El preparador físico Huang señaló que no se debe subestimar la pequeña acción del boxeo. Si quieres volverte fuerte y poderoso y tener una forma corporal perfecta, además de centrarte en la concentración, también es importante practicar más y regular tu respiración y tus emociones. Siempre que domines los conceptos básicos, podrás perder peso sin gastar dinero. (Audiovisual/fotógrafo Huang Zhiwen)

El boxeo es un deporte aeróbico, explosivo, "escultural" y con plenos efectos. (Foto/Huang Zhiwen) El entrenador Huang, a quien le encantan los aeróbicos del boxeo, señaló que los aeróbicos del boxeo conceden gran importancia al movimiento de "golpe" de la parte superior del cuerpo, porque además del poder de los golpes, el sentido del equilibrio del cuerpo es a menudo un clave importante para el éxito del ejercicio físico. Especialmente en el boxeo, los "puñetazos" pueden mover todos los músculos del cuerpo, logrando así un efecto de modelado perfecto y presentando una curva corporal perfecta.

La característica más importante del boxeo aeróbico es la combinación de boxeo y ejercicio aeróbico. La función básica del "boxeo" es mejorar la fuerza y la flexibilidad de los músculos, fortalecer la actividad de las articulaciones y la resistencia de los músculos y aumentar la coordinación y el equilibrio. Los golpes especialmente continuos y rápidos pueden hacer que los músculos y las articulaciones del brazo sean más elásticos cuando se estiran, logrando el propósito de una forma perfecta.

Puñetazos continuos: modelado perfecto

Los golpes precisos permiten que los músculos y las articulaciones realicen un buen ejercicio aeróbico mediante estiramientos repetidos. Demostración: amarillo. (Fotografía/Huang Zhiwen) Transición mano-hombro: relájese, manténgase firme sobre sus pies y mantenga la vista en el objetivo. Al golpear continuamente, debes coordinar tu respiración, equilibrar tus manos y pies y flexibilizar tus músculos y articulaciones para formar líneas suaves.

Giro de cintura y abdomen: La cintura y el abdomen se equilibran, y los movimientos de la parte superior e inferior del cuerpo se completan mediante el balanceo de la cintura y las caderas, haciendo que la cintura y el abdomen se ajusten más y la cintura sea más evidente.

Nota 5:

1. Deje suficiente tiempo de calentamiento para estirar los músculos y las articulaciones.

2. Las rodillas deben ser flexibles para reducir la presión de amortiguación.

3. Evite la fuerza y amplitud excesivas y tenga cuidado con la desalineación.

4. El puñetazo se impulsa con el hombro, de lo contrario el puñetazo no tendrá sentido.

No te dejes agotar. Deja de practicar si sientes molestias en alguna parte de tu cuerpo.

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