¿Es mejor ducharse por la mañana o por la noche? ¿Es mejor ducharse antes de acostarse o después de levantarse?
Bañarse todos los días es una tarea de limpieza corporal que todo el mundo realiza cada día. Después de lavar el cuerpo, no sólo la esencia será mejor, sino que también el cuerpo se sentirá limpio y refrescante, y el cuerpo y la piel. La mente estará relajada, sin embargo, por la noche. ¿Cuál es mejor, bañarse o bañarse por la mañana? Esta es una pregunta que muchos amigos suelen hacer. Sin embargo, según análisis científicos, bañarse por la mañana y por la noche tiene ventajas y desventajas. Por lo tanto, en rigor, bañarse por la mañana y por la noche es bueno para la salud. No tendrá ningún impacto, por lo que no tienes que preocuparte por si es mejor bañarte por la mañana o por la mañana. Noche. Puedes elegir libremente según tus propios hábitos y preferencias.
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¿Es mejor ducharse por la mañana o por la noche 1. Pros y contras de ducharse por la mañana
Tomar? una ducha por la mañana puede hacer que las personas se sientan renovadas, renovadas y cómodas durante todo el día, y despertar el cuerpo, por la noche es el momento para que los principales órganos del cuerpo se desintoxicen. Puedes limpiar a fondo las toxinas que se han excretado del cuerpo, haciendo que el cuerpo se sienta relajado y cómodo. Sin embargo, si no te duchas por la noche, las manchas de polvo y sudor acumuladas en el exterior se acumularán durante todo el día. está adherido al cuerpo, hará que las personas se sientan muy incómodas y afectará la calidad del sueño.
2. Los pros y los contras de ducharse por la noche
Después de trabajar un día, ve a casa a comer, luego da un paseo y finalmente ve a casa y toma un baño caliente, que resultará refrescante y reconfortante, puede aliviar el cansancio del día, hacer que las personas se duerman fácilmente y mejorar la calidad del sueño, sin embargo, después de bañarse por la noche, después de una noche de desintoxicación del organismo. , la piel secretará suciedad y grasa vigorosamente si no se limpia por la mañana, aún será necesario limpiarla. El clima exterior absorbe el polvo, así que puedes imaginar lo sucia que está tu piel.
3. Debe adaptarse a las condiciones locales
En resumen, bañarse por la mañana y por la noche tienen sus pros y sus contras, por lo que cada uno debe organizar el horario de baño de acuerdo. a su situación real y ajuste las medidas a las condiciones locales si lo siente No es incómodo no ducharse Si quiere acostarse y dormir tan pronto como llegue a casa, y tiene tiempo suficiente para ducharse por la mañana. Entonces puedes optar por ducharte por la mañana, pero si tienes que coger el coche para ir a trabajar por la mañana, no tienes tiempo si quieres darte un baño y dormir cómodamente. Vuelve a casa por la noche y estás cansado, entonces báñate por la noche. No afecta tu salud, siempre y cuando trates de mantener tu piel limpia y cómoda.
Agua caliente por la mañana para despertarte y agua tibia por la noche para ayudarte a dormir
Bañarse es lo más normal del día. No hay nada más satisfactorio. que tomar un baño caliente en el frío invierno, pero ¿cómo eliminar el cansancio y lograr bienestar físico y mental de pies a cabeza? De hecho, ¡bañarse en diferentes momentos tiene diferentes efectos! Para lidiar con los molestos dormilones, báñese por la mañana.
¡Bañarse puede calentar tu cuerpo y hacerte sentir como si renacieras! El Instituto de Investigación PHP mencionó en el libro "30 minutos por la mañana determina su poder de belleza" que sumergirse en agua caliente por un corto tiempo y sumergirse en agua tibia durante mucho tiempo tiene diferentes efectos en el cuerpo, por lo que se recomienda que las personas. Quienes no puedan levantarse de la cama deben bañarse por la mañana. Para despertar el cuerpo, sumergirse en agua caliente será más eficaz. ¡Simplemente sumergirse en agua tibia por la noche! Hablemos de los tres puntos clave sobre tomar un baño matutino para promover la claridad y la actividad cerebral:
＊ El agua caliente a alta temperatura te hará tener más energía durante todo el día
Tomar un baño por la mañana estimulará el nervio simpático y promoverá la secreción de la glándula suprarrenal, el baño de agua caliente tiene el mejor efecto.
Se recomienda tomar un baño caliente con una temperatura de 42 a 43 grados, pero presta atención a los síntomas de deshidratación. Asegúrate de beber un vaso de agua antes del baño para reponer agua.
＊Elige tu aroma favorito para darte un baño de aceites esenciales.
Añade unas gotas de aceite esencial con una fragancia refrescante en la bañera para embellecer tu estado de ánimo. Los aromas cítricos como el romero y el pomelo → pueden vigorizar el espíritu y aliviar la fatiga.
Manzanilla, rosa y otros aromas → tienen un efecto relajante y tienen un efecto inductor del sueño, apto para tomar un baño por la noche.
* Utilice la presión del agua del cabezal de la ducha para masaje linfático
Las personas que no tienen tiempo para bañarse por la mañana pueden simplemente ducharse para eliminar la linfa bloqueada y promover la circulación sanguínea. y activar el cerebro.
Se recomienda enjuagar el agua lentamente desde el extremo del cuerpo hacia el corazón. La temperatura del agua debe mantenerse a 39 grados, lo que puede aliviar la rigidez de los hombros y la espalda floja y hacer el cuerpo más liviano.