He estado ansioso y deprimido todo el día y tengo muchas ganas de salir y tomar un poco de aire fresco. ¿Alguien puede darme un consejo?
Si te sientes incómodo, sal a caminar y mira si puedes comer, pero eso no solucionará tu problema. Hubo una cosa que me molestó por un tiempo. Compré una casa con un préstamo bancario y el dinero que alquilé de la casa lo pagué con el préstamo bancario. Pero la persona que vive en mi casa no me paga el alquiler desde hace medio año. Tengo que liquidar mi préstamo hipotecario. Pensé mucho y no me quedó más remedio que ir a los tribunales y demandar a la persona que ocupaba mi casa. Durante los 6 meses que estuve esperando el juicio, estuve realmente preocupado. No tengo dinero para pagar el préstamo bancario. Afortunadamente, después de esperar seis meses, el tribunal le ordenó pagarme seis meses de alquiler. Durante este tiempo he estado viendo la serie de televisión "Viaje al Oeste". Vi la valentía y la sabiduría de Wukong. Sólo quería resolver problemas como Goku, y al final gané. Cuando encuentres un problema, mira una serie de televisión para desviar tu atención, calmar tu mente y trabajar duro para resolver el problema. Al final habrá un camino, no habrá río que no se pueda cruzar. Con el paso de los años, mis préstamos bancarios disminuyeron gradualmente.
Primero que nada, gracias por tener el coraje de hacer esta pregunta.
La ansiedad y la depresión son más causadas por algo, algo que no logró los resultados esperados, o que alguien tocó tu queso, llenando tu mundo interior como un gas.
El mundo interior de cada persona es como una pelota que se infla cada día. Necesitaba encontrar una salida para que escapara el aire antes de que explotara.
Para solucionar este problema es necesario tener en cuenta los siguientes puntos.
Primero: ¿Cuál es la razón específica de su ansiedad y depresión, y cuáles son las necesidades potenciales detrás de esto? Encuéntralo y resuélvelo.
Segundo: Encuentra un lugar donde puedas desahogar tu ira. Esto debe considerarse junto con tus aficiones. Los siguientes puntos pueden utilizarse como referencia.
1) Sal de viaje, integra tu alma con la naturaleza y siente toda la belleza que la naturaleza te aporta. La brisa fresca del río y la luna brillante en las montañas serán apreciadas por quienes las aprecian.
2) Escala una montaña, disfruta el proceso de escalada, abraza la belleza después de llegar a la cima y disfruta del sol y la lluvia con tus manos.
3) Canta, deja que el canto y la música cultiven tus sentimientos.
4) Leer y volar libremente en el océano del conocimiento. Deja que el conocimiento vuelva a lavar tu mente.
5) Ejercita tu cuerpo y vive la diversión del deporte desde adentro hacia afuera.
6) Charla con personas que han pasado por esta experiencia para ver cómo regulan sus emociones y encontrar la forma que más les convenga.
7) Si el tiempo y las condiciones económicas lo permiten, puedes leer algunos libros o escuelas de formación sobre calidad psicológica, para que puedas ajustar tu estado más rápido.
¡Espero que mi respuesta te sea útil!
Se puede ver en la pregunta que usted es una persona responsable. ¡Solo las personas responsables estarán ansiosas y deprimidas! Como dice el refrán, las personas sin corazón son en su mayoría irresponsables. También debemos saber que las personas mayores longevas son básicamente personas desalmadas e indiferentes.
Sin embargo, la mayoría de nosotros somos padres y las presiones de la vida se sienten como un gran peso sobre nuestros hombros. Además, los chinos nos sentimos orgullosos de mantenernos al día con la competencia en nuestra sangre y constantemente buscamos una vida mejor que los demás. ¡De aquí es de donde proviene la mayor parte de la ansiedad y la depresión!
Debemos examinar nuestras necesidades reales y no preocuparnos por los comentarios y opiniones de otras personas. Tienes que saber que no eres tan importante hasta el punto de que los demás quieran prestarte atención y hablar de ti.
Al mirar la vida y los problemas, debemos saltar y examinarlos, como si camináramos por un laberinto.
Si estás caminando en un laberinto y quieres encontrar una salida, debes seguir intentando golpear la pared hasta que tu cabeza golpee la pared y te des cuenta de que todos los caminos están bloqueados. Pero si miramos desde un punto elevado, podemos ver claramente qué camino conduce a la salida.
La ansiedad y la depresión pueden confundir tu cerebro e incluso provocar afecciones físicas como mareos, dolores de cabeza y de estómago. Por tanto, es necesario estabilizar el estado de ánimo a tiempo. Los métodos son: 1. Absorba aire fresco, promueva el ejercicio aeróbico del cerebro y reduzca la carga sobre el cerebro. 2. Liberación emocional, desahogando la ansiedad y la depresión. 3. Distrae tu atención y céntrate en otras cosas. Cálmate y piensa en soluciones al problema.
¿Es porque tienes algo en tu corazón que quieres lograr pero es difícil de lograr, o es porque tienes que esperar ansiosamente por un determinado deseo en un momento determinado, para poder lograrlo? deprimido. Nadie es perfecto. No seas demasiado duro contigo mismo o sufrirás un ataque de nervios. Deberías relajar tu vida. Si trabajas duro, ganarás. ¡Sería mucho mejor salir y hacer ejercicio entre la gente!
De hecho, nos sentimos estresados debido a las diversas cosas complejas que conlleva el trabajo y la vida. No sé si otras personas tienen el tipo de gente que no quiere nada y sólo quiere estar sola. Yo no hago nada demasiado y el mundo entero me ignora. Pero no podemos. Vivimos en un entorno así y no hay forma de deshacernos de la situación actual, sólo podemos ponernos al día.
Si quieres salir a tomar un poco de aire fresco, te recomiendo que no. Si sales así, también eres un cuerpo. ¿Cómo ser feliz?
Es mejor mirarte dolorosamente a ti mismo y ver dónde te equivocaste. Hay muchas maneras de liberar estas emociones negativas.
Habla con los demás. En este momento, no solo podemos presenciar la amistad, sino también descubrir si estos amigos que nos rodean pueden hacer cosas contigo y escucharte.
También puedes hacer más ejercicio y sacar el tiempo en el que normalmente estás ansioso y deprimido para hacer ejercicio.
Leer más. En esta era, todavía hay unas pocas personas que realmente saben leer. Aquellos que pueden tranquilizarse y calmar sus corazones son aquellos que emergen lentamente del mundo secular.
Si realmente no quieres compartir esto con los demás, entonces busca un lugar para desahogarte y dejarte colapsar. Esta es una forma en que lo usaría. Puedes intentarlo.
Para muchas personas, no estoy realmente de acuerdo con la forma en que se hace la compra. Comprar cosas por impulso definitivamente no será práctico. Por estas cosas, no sólo desperdiciarás tu dinero, sino que tal vez comerás tierra durante un cierto período de tiempo.
No hay nada de malo en creer que podemos volvernos más fuertes bajo la presión de la naturaleza.
Si estás ansioso y deprimido todo el día, significa que tu cuerpo y tu mente se encuentran en un estado de fatiga severa. Primero, averigüe las causas externas de la ansiedad y la depresión y elimínelas al mismo tiempo, vaya al hospital para comprobar si tiene depresión; Una vez descartada esta situación, puede pedirle a un practicante de medicina china que le recete algunas sopas para calmar el hígado y aliviar la depresión, y cooperar con actividades físicas moderadas, como trotar, yoga, baile en cuadrilla, etc., para relajar el estado de ánimo. También puedes ir a montañas y ríos famosos con tu familia o amigos para liberar el estrés y disfrutar del abrazo de la naturaleza.
Salir a caminar solo puede aliviar la ansiedad por un corto tiempo, pero si el problema real no se puede resolver, seguirá igual después de regresar. Por lo tanto, puedes salir por un corto período de tiempo para alejarte del ambiente deprimente original, o puedes descubrir realmente la causa de la ansiedad.
Muchas personas modernas están ligadas por la sociedad, la familia y el trabajo, y deben triunfar en todo. La llamada falta de capacidad significa que no todo el mundo debe tener la capacidad suficiente para obtener y poseer todo. Gran parte de la ansiedad es causada por no poder luchar o no ser firme. La ansiedad a menudo es causada por uno mismo; la depresión es inconsistente y apenas se mantiene. La depresión también es causada por no querer soltarse.
Entonces, todas las malas emociones son porque no podemos luchar, no podemos ganar, pero no somos fuertes y no estamos a la altura. Sabiduría china antigua: esté dispuesto a darse por vencido, sólo renunciando a lo que no es adecuado para usted y agarrando lo que pueda podrá conseguir un buen humor. Liberarse no se trata solo de las necesidades diarias, sino también de romper los grilletes y ganar una nueva vida.
Hay flores en primavera, luna en otoño, brisa fresca en verano y nieve en invierno. Si te ocupas de tus propios asuntos, es un gran momento en la tierra.
¡Al contrario, salir a jugar será como los zombies andantes! ¡Necesitas estar tranquilo, conocerte correctamente y saber cuáles son tus problemas! Si a menudo se siente ansioso o tiembla de ira solo porque dice una palabra, entonces debe consultar a un psiquiatra y realizar un cuadro de análisis de fluctuaciones cerebrales para ver si tiene síntomas de ansiedad y cooperar con el médico para el tratamiento. ¡O encuentre sus propios intereses, concéntrese en algo y ajústese lentamente!