¿Puede el masaje reducir la presión arterial? El masaje es la mejor manera de bajar la presión arterial.

La hipertensión es una enfermedad común que se presenta con frecuencia en personas mayores y en pacientes obesos. Si bien la presión arterial alta se trata con la medicina occidental, la medicina tradicional china también se utiliza como método auxiliar para aliviar la presión arterial alta. Sin embargo, la técnica del masaje es muy importante. Entonces, ¿cómo puede el masaje lograr el efecto de reducir la presión arterial?

1. Masajear el punto Zuanzhu

Ubicación: en la frente, se siente un poco dolorido al presionarlo.

Método: Puede usar los pulgares de ambas manos para masajear los puntos de acupuntura de Cuanzhu en ambos lados en cualquier momento todos los días, aproximadamente 60 veces cada vez. La presión debe ser uniforme y el grado de dolor no. Se debe considerar el dolor.

Eficacia: El masaje de larga duración con este método no sólo ayuda a bajar la presión arterial, sino que también alivia los dolores de cabeza, mareos y otros síntomas provocados por la presión arterial elevada.

2. Masajear el punto Neiguan

Ubicación: En la parte interior del antebrazo, 3 dedos por encima del pliegue de la muñeca, en el centro de los dos conjuntos de tendones del antebrazo.

Método: Apunte el punto Neiguan con el pulgar del lado opuesto y use una ligera presión rotacional para masajear hasta que sienta dolor e hinchazón aproximadamente 60 veces cada vez, luego cambie la mano izquierda. en la mano derecha y masajear de la misma forma, una vez cada noche.

Eficacia: El masaje prolongado con este método es beneficioso para reducir la presión arterial, mejorar la función cardíaca y aliviar síntomas como la opresión y el malestar en el pecho.

3. Masajee el punto Baihui

Ubicación: seleccione el punto en el punto medio de la línea del cabello delantera y trasera, 1 pulgada hacia adelante, o en la línea entre la línea media de la cabeza y la línea del cabello. puntas de las orejas. También se puede decir que la intersección es el punto más alto del cuerpo humano.

Método: Sujeta firmemente la punta Baihui con las manos y gírala en el sentido de las agujas del reloj, al menos 36 veces cada vez, una por la mañana y otra por la noche.

Eficacia: El masaje de larga duración con este método es beneficioso para reducir la presión arterial y refrescar la mente.

4. Masajear el Punto Fengchi

Ubicación: En el cuello, debajo del hueso occipital en la parte posterior de la cabeza, y en las depresiones de los lados izquierdo y derecho, habrá una sensación de dolor cuando se presiona. Método: puede sostener la parte superior de la cabeza con los dedos separados, frotar los puntos Fengchi en ambos lados con los pulgares y girar la manecilla de las horas 36 veces.

Eficacia: masaje a largo plazo con esto El método puede aclarar el cerebro, refrescar la mente y mejorar la vista.

5. Masajear las sienes

Ubicación: En la depresión de la sien, entre la punta de la ceja y la esquina exterior del ojo, aproximadamente 1 dedo hacia atrás.

Método: Presionar las sienes con ambas manos y girar en el sentido de las agujas del reloj, unas 36 veces, una por la mañana y otra por la noche.

Eficacia: El masaje prolongado con este método puede mejorar la vista y despejar el cerebro, reducir la presión arterial y aliviar los dolores de cabeza causados ​​por la presión arterial alta.

6. Masajear el punto Yongquan

Ubicación: En el centro del pie, en la unión de la espina de pescado en la planta del pie.

Método: Después de lavarse los pies con agua caliente todos los días, utilice las yemas de los dedos de ambos pulgares para empujar desde el punto Yongquan hasta la base del pie. Repita la operación después de que se produzca la sensación de calor local, 1-2. veces al día 100 veces cada vez.

Eficacia: el masaje prolongado con este método no solo puede reducir la presión arterial, sino que también desempeña un mejor papel en el fortalecimiento del cuerpo.

7. Masajee el punto de acupuntura Zusanli

Ubicación: en la parte delantera y exterior de la parte inferior de la pierna, 3 dedos debajo de la rodilla, sentirá un dolor e hinchazón evidentes al presionarlo.

Método: Puedes usar tu dedo medio para alinear el punto Zusanli en tu pierna izquierda y presionarlo con fuerza y ​​continuamente hasta que sientas dolor e hinchazón, durante 3 minutos cada vez. Luego use el mismo método para masajear el punto Zusanli en la pierna derecha, una vez por la mañana y otra por la noche.

Eficacia: el masaje prolongado con este método puede lograr el propósito de atraer sangre hacia abajo, fortalecer el bazo y el estómago y reducir la presión arterial.

8. Los pacientes con presión arterial alta deben prestar atención.

(1) Los pacientes con presión arterial alta no pueden fumar: fumar puede causar presión arterial alta. Los estudios han demostrado que después de fumar un cigarrillo, la frecuencia cardíaca aumenta entre 5 y 20 latidos por minuto y la presión arterial sistólica aumenta entre 10 y 25 mmHg. Porque la nicotina (nicotina) contenida en las hojas de tabaco excita el sistema nervioso central y los nervios simpáticos, aumenta la frecuencia cardíaca y también hace que las glándulas suprarrenales liberen una gran cantidad de catecolaminas, lo que contrae las arteriolas y aumenta la presión arterial. La nicotina también estimula los quimiorreceptores en los vasos sanguíneos, provocando de forma refleja un aumento de la presión arterial. Fumar intensamente a largo plazo también puede promover la aterosclerosis de las arterias grandes, la íntima de las arterias pequeñas se espesa gradualmente y todo el vaso sanguíneo se endurece gradualmente.

Al mismo tiempo, debido a que el contenido de hemoglobina de monóxido de carbono en la sangre de los fumadores aumenta, el contenido de oxígeno de la sangre se reduce, causando hipoxia en la íntima arterial, y el contenido de oxígeno de la grasa en la pared arterial aumenta, acelerando la formación de aterosclerosis.

(2) Los pacientes con presión arterial alta deben prestar atención al ejercicio: deben dejar de hacer ejercicio cuando estén enfermos o incómodos, no deben hacer ejercicio cuando tengan hambre o una hora después de comer; haga ejercicio y debe seguir los pasos del programa de ejercicios. Si siente alguna molestia durante el ejercicio, debe detenerse inmediatamente. Es mejor que los pacientes con presión arterial alta tengan el hábito de hacer ejercicio continuo, lo que puede promover la circulación sanguínea y reducir la producción de colesterol. Lo mejor es hacer ejercicio aeróbico para ayudar. El ejercicio aeróbico, como caminar, trotar, tai chi, andar en bicicleta y nadar, puede reducir la presión arterial al igual que la pérdida de peso.

(3) Los pacientes hipertensos no deben estar agitados emocionalmente: los pacientes hipertensos tienen síntomas psicológicos de nerviosismo, irritabilidad e inestabilidad emocional, que son todas causas de presión arterial elevada. Los pacientes pueden desarrollar una buena adaptabilidad al entorno natural y a la sociedad cambiando su comportamiento, evitando la agitación emocional, la tensión y la ansiedad excesivas, y manteniéndose tranquilos y serenos cuando se enfrentan a problemas.