Nutrir y proteger diariamente el hígado

Nutrir y proteger diariamente el hígado

Seis comportamientos diarios que dañan el hígado, al hígado se le llama el "órgano tonto"

1. quedarse despierto hasta tarde afecta la autoreparación del hígado.

2. Beber en exceso puede dañar el hígado.

3. Uso excesivo de los ojos, el hígado almacena sangre y abre los ojos.

4. Depresión emocional, pesimismo, ira y ansiedad.

5. Comer en exceso y consumir demasiado colesterol.

6. Alta presión mental y pensamiento excesivo.

Nutre y protege diariamente el hígado

1. Insiste en remojar los pies todos los días

El horario más adecuado para remojar los pies es a las 21:00 horas todas las noches. Este es el qi y la sangre del meridiano del riñón. En el peor momento, el baño de pies y el masaje pueden mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo y nutrir los riñones y el hígado. El baño de pies dura entre 20 y 30 minutos cada vez.

2. No te quedes despierto hasta tarde

El hígado y la vesícula biliar están más prósperos entre las 23:00 y las 3:00 horas, y la sangre de todos los órganos pasa por el hígado. . En este momento, el efecto desintoxicante del hígado ha alcanzado su punto máximo. La mejor forma de nutrir el hígado es descansar bien.

3. Dieta saludable

①Coma verduras y alimentos verdes todos los días para nutrir el hígado. Comer más alimentos verdes puede calmar el hígado y nutrir la sangre.

②Coma pescado de 2 a 3 veces por semana. El pescado es rico en proteínas y tiene un bajo contenido de grasa. Puede ayudar a mejorar la inmunidad del cuerpo y también puede ayudar a reducir el hígado graso.

③ La ingesta constante de unos diez gramos de frutos secos al día puede reducir la inflamación y mejorar la función hepática.

④ Además de comer tía, insistir en remojar la baya de goji en agua o en té nutritivo para el hígado todos los días puede promover la reparación del daño hepático. Y contiene caroteno y luteína, que pueden nutrir el hígado y mejorar la vista.

4. Sigue haciendo ejercicio

Hacer ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días puede mejorar el metabolismo y la función hepática, eliminar las endotoxinas hepáticas y evitar la acumulación de grasa en el hígado.

5. Empuja el meridiano del hígado

Pon la pierna derecha plana y dóblala, estira la pierna izquierda, cruza las manos a lo largo del meridiano del hígado, empuja hacia la articulación de la rodilla, hazlo. Esto cuarenta o cincuenta veces. Luego cambia a la otra pierna.