¿Por qué las celebridades no sufren desnutrición si solo comen vegetales hervidos todos los días?
En un programa, la estrella de la industria del entretenimiento Sammi Cheng reveló sus hábitos alimenticios durante el programa. Ella solo come tres comidas de vegetales hervidos al día, pero sorprendentemente, estos hábitos alimenticios duraron más de un año. hasta superar los 80 kilogramos.
Después de eso, para mantener el concierto en buenas condiciones, comí pechugas de pollo hervidas durante 49 días. Estas dos dietas parecen una "montaña rusa", como si viajaran desde la Antártida hasta el Polo Norte. Se ha demostrado que muchas estrellas han perdido peso cocinando verduras, lo que puede aumentar el efecto de pérdida de peso, pero la nutrición no está equilibrada, provocando desnutrición en el cuerpo durante mucho tiempo, lo que resulta en falta de elasticidad de la piel. El brócoli es rico en nutrientes y contiene proteínas, azúcar, grasas y vitaminas. El valor nutricional del brócoli ocupa el primer lugar entre las verduras. Muchos chefs lo llaman el "Rey de las Plantas".
También hay científicos relacionados que calientan el brócoli de tres formas: calentando, cocinando y friendo. Analicemos los métodos de cocción que provocan las pérdidas nutricionales más graves. Después del calentamiento en microondas, básicamente se mantiene el valor nutricional de las verduras. Cuando se cocina al vapor, el agua se calienta sin pérdida de vitamina C, y cuando se cocina con un método de fritura rápida, se pueden retener los nutrientes del brócoli.
Al contrario de lo que se considera la receta más saludable, la cocción tiene la mayor pérdida de nutrientes. Dado que la vitamina C del brócoli es soluble en agua caliente, el brócoli se disolverá en macronutrientes durante la cocción, dejando sólo el brócoli sin valor nutricional.
Aunque se puede perder peso con éxito comiendo verduras hervidas, comer verduras hervidas con frecuencia provocará un desequilibrio nutricional en el cuerpo, lo que provocará un estado bajo a largo plazo, un desequilibrio nutricional, un metabolismo reducido y una resistencia reducida. El método de pérdida de peso tiene éxito, pero el daño es realmente muy grave. La forma correcta es ajustar su dieta y agregar una cantidad adecuada de ejercicio.