Las personas que trabajan duro son las más vagas
Siempre decimos que el tiempo es justo. Las 24 horas del día, todos somos iguales. Sin embargo, siempre que veas los horarios que muestran muchas personas exitosas, verás que muchos de ellos solo duermen 4 horas al día. ¡Las personas que son mejores que nosotros trabajan más duro que nosotros! La presión aumentó inmediatamente. Después de todo, estas personas ya han empezado a trabajar mientras nosotros todavía dormimos. Si seguimos la ley de "el tiempo es dinero", estas personas parecen tener más probabilidades de tener éxito.
Por eso no nos atrevemos a dejarnos descansar, por miedo a que en esta época donde el trabajo duro es primordial, el descanso adecuado sea sinónimo de debilidad. Realizamos algunos trabajos durante las vacaciones que no terminamos durante la jornada laboral. Durante la jornada laboral, la eficiencia laboral se reduce debido a la falta de descanso adecuado durante las vacaciones, lo que obliga a realizar trabajos que deberían realizarse durante el fin de semana. Este círculo vicioso conduce al agotamiento en el trabajo. Los pocos libros que he leído últimamente me han traído una conclusión más agradable:
El descanso no sólo puede ayudarnos a eliminar la fatiga, sino que también nos puede ayudar a estar en nuestro mejor momento.
Los autores de "Cómo las mejores personas permanecen en la cima" son Brad Stulberg y Steve Megness, un ex consultor corporativo de McKinsey que también es bueno analizando la salud y la condición física. Entre los escritores destacados, se encuentra uno. Entrenador con medalla de oro para atletas olímpicos. Ambos han logrado logros asombrosos y han trabajado con personas de primer nivel durante muchos años. Se unieron para entrevistar a los mejores atletas, investigadores científicos, artistas y representantes destacados de diversas industrias, y trataron de encontrar el secreto para llegar a la cima en los campos de la fisiología del ejercicio, la psicología, la neurología, la biología, la filosofía, etc.
Descubrieron que estos talentos de primera clase que han logrado los mejores resultados en diversos campos y han mantenido sus picos tienen cualidades únicas. Entrenar tu cerebro es como entrenar tus músculos. Hay formas reales de evitar el agotamiento y la infelicidad y lograr un rendimiento máximo sostenido de forma saludable.
Es decir: estrés + descanso = crecimiento.
Musk insiste en no beber ninguna bebida con cafeína seis horas antes de acostarse; Bill Gates solo lee libros en papel antes de acostarse, no pantallas electrónicas, debido a que la luz azul que emiten los productos electrónicos, reducirá. la calidad del sueño; a Obama le gusta ver programas de entretenimiento antes de acostarse, para poder conciliar el sueño de buen humor. Estos personajes consideran el sueño como algo sagrado y comprenden el impacto que tiene el sueño en el pensamiento, las reacciones emocionales y la salud de una persona.
A menudo caemos en una trampa inconsciente, pensando que estamos llenos después de ocho horas sin dormir. Ir a trabajar, estudiar, trabajar y hacer exámenes es lo mismo que antes, pero resulta que simplemente estamos acostumbrados a este estado de cansancio. No sólo el tiempo es limitado, sino también la energía de una persona. Un cerebro que no puede descansar completamente no puede proporcionar suficiente energía para permitirnos trabajar mejor y aprender más rápido todos los días. Entonces, 20 años después, repetimos el conocimiento y la experiencia del primer año 20 veces y luego obtuvimos un nuevo título de "veterano".
¡Duerme más y acércate al maestro!
Hay muchos pasos para convertirse en un maestro, como centrarse en el objetivo, el aprendizaje continuo y una visión única. Todos hemos oído hablar de ello, pero no podemos aprenderlo. Sólo el paso de descansar lo suficiente. llevado a cabo muy a fondo.
"El año más productivo" dice que el coste de perder una hora de sueño son dos horas de tiempo de productividad perdido. Incluso si descubre que hay demasiado trabajo que hacer, es inteligente acostarse temprano, levantarse temprano y continuar con el trabajo. El maestro británico de atletismo Bannister superó repentinamente la marca de los 1.500 metros en 4 minutos por primera vez en 1954. Dos semanas antes de romper el límite humano, dejó de lado todo entrenamiento y pasó dos semanas de fiesta con amigos en la montaña para relajar completamente su mente y su cuerpo tras correr. Sólo comenzó a entrenar con peso ligero tres días antes de la competición. Además de ser un corredor rápido, Bannister también es un experto neurológico muy famoso y se desempeñó como presidente del Pembroke College de la Universidad de Oxford.
En esta sociedad que valora el trabajo duro y “volverse loco y llevar a la muerte a sus amigos y empresarios” en pos de resultados a corto plazo, tomarse un descanso requiere valentía.
"El éxito es persistir un poco más cuando no se puede aguantar." Beber demasiada sopa de pollo nos hace vivir en un trance que seremos superados si no trabajamos duro. Bajo la influencia de este tipo de valores, sólo recordamos trabajar duro pero nos olvidamos de trabajar inteligentemente y por alguna razón confundimos el trabajo duro con el trabajo de horas extras. No es de extrañar que Jack Ma dijera una vez: "Las personas que trabajan duro son las más vagas porque nunca piensan en cómo trabajar". Cuando estás tan cansado como un perro, no puedes ser creativo. De hecho, la estructura de nuestro cerebro es la misma. Cuando siempre nos concentramos en un trabajo específico, el cerebro siempre está trabajando en la red de atención (Red de modo de atención) y el cerebro es un ejecutivo. Cuando nos bañamos o damos un paseo, el cerebro está en la Red de Modo Predeterminado, de modo que la energía oscura en el cerebro puede activarse, y solo entonces la mente subconsciente y el pensamiento creativo en nuestros pensamientos pueden salir a la superficie. Por eso se hacen muchos descubrimientos creativos en la bañera.
Proteger el sistema DMN también garantizará que podamos digerir y absorber completamente el conocimiento que hemos aprendido y liberar ideas creativas. Cuando estamos abrumados con cientos de cosas que hacer, no se nos ocurren buenas ideas. Las buenas ideas sólo te vienen cuando tienes tiempo libre. Mientras descansas, te bañas o juegas con los niños en el tren, estos suelen ser los momentos en los que llega la inspiración. No tenga miedo de quedarse aturdido. No solemos levantar el teléfono de forma inconsciente, buscar dos mensajes al azar, dejarlos cuando nos aburrimos y volver a abrirlos más tarde y seguir repitiendo. No tenemos que utilizar este llamado tiempo fragmentado, simplemente para no aparecer solos entre la multitud. Si llevamos mucho tiempo acostumbrados y no podemos permitirnos calmarnos y descansar, nuestro cerebro no tendrá tiempo de procesar los conocimientos aprendidos.
Cuando nos enfrentamos a una cosa clara, el circuito cerebral se limita a esta zona. Sólo cuando liberamos la cabeza es el momento para que el cerebro consolide ese conocimiento y genere ideas.
¡Estoy muy ocupado! Cuando estamos tan ocupados que no tenemos tiempo para vivir, podemos escuchar los consejos de expertos en gestión del tiempo. Hay un ejemplo muy realista en "Si quieres estar ocupado, hazlo de manera significativa". Si te pregunto ahora si tienes 4 horas para ejecutar esta semana, definitivamente responderás: "No, estoy muy ocupado, ¿dónde tengo tiempo para ejecutar?" Pero si tu computadora se estropea hoy, tomará 2". horas para funcionar. Fue enviado a reparación y todo se reparó con éxito. Se necesitaron otras 2 horas para restaurar el sistema e instalar el software diario. Descubrirás que la vida continúa como siempre y nada cambiará gracias a estas cuatro horas. "¡No soy libre, simplemente significa que no puse este asunto en primer lugar!" El libro recomienda que todos los viernes por la tarde hagamos un plan de tiempo para la próxima semana y organicemos las cosas nosotros mismos según el trabajo, los familiares y amigos y programe estos elementos en todo el tiempo libre disponible la próxima semana. Al mismo tiempo, también puede programar su plan de sueño para asegurarse de dormir ocho horas todos los días. Podemos mover el trabajo que originalmente planeamos completar por la noche hasta que salgamos a trabajar por la mañana. ¿No es común que los famosos se levanten temprano e vayan al gimnasio antes de ir a trabajar?
Efectivamente el trabajo ocupa una parte muy importante de la vida, pero no podemos caer en la trampa de "si no podemos terminarlo hoy, aún quedan seis días". Si siempre tiene un plan de respaldo en mente, no podrá maximizar su productividad durante el trabajo normal. Sólo determinando de antemano cuándo es necesario hacer cosas importantes podremos ajustar nuestra vida a lo que queremos.
Atar las zapatillas mientras se corre no es necesariamente una buena condición laboral. Si haces algo sin parar, serás en vano; si lo haces sin parar, serás un vago.