¿Qué debo hacer si no me atrevo a apagar las luces por la noche?

1. Ver menos películas e historias de terror y mantener una buena actitud. Fundamentalmente acabar con el miedo a la oscuridad.

2. Haz algo de ejercicio antes de acostarte y bebe una cantidad adecuada de agua tibia o leche tibia para ayudarte a dormir.

3. Si no se puede superar, no hay necesidad de forzarlo. Puedes utilizar una luz nocturna suave para ayudarte a conciliar el sueño.