¿Qué comer en primavera?
La primavera es cálida, las flores florecen, el sol brilla intensamente y la rica fragancia de las flores y la leve fragancia de la hierba en el aire hacen que la gente quiera moverse, estirar sus cuerpos cansados y pasar un rato. invierno. Los expertos dicen que la primavera es, de hecho, un buen momento para que las personas realicen actividades físicas al aire libre. "El plan para un año comienza en primavera." Las actividades científicas y moderadas al aire libre pueden sentar una buena base para un año de ejercicio físico y buena salud. Además, la primavera está llena de vitalidad, lo que es una buena oportunidad para que el cuerpo humano crezca y fortalezca los músculos. Hacer ejercicios de primavera también es beneficioso para el desarrollo y crecimiento de los huesos de los jóvenes. Echemos un vistazo primero. ¿Qué actividades puedes hacer en primavera para sentirte feliz y saludable?
Los ejercicios de primavera son principalmente movimientos lentos.
La Sra. Hu era una entusiasta del bádminton cuando estaba en la universidad. Después de graduarse de la universidad, estuvo ocupada buscando trabajo y adaptándose al nuevo entorno, por lo que no fue al patio de recreo durante más de un año. Fui a jugar al bádminton con unos compañeros hace unos días y finalmente volví a sentir la sensación de sudar profusamente. Al ver correr el sudor, el profesor Hu se volvió cada vez más enérgico. Pero después de un tiempo, la Sra. Hu sintió dolor en la pierna izquierda y no pudo aguantar más. Tuvo que llegar cojeando al hospital. Después del examen, el médico le dijo que los huesos estaban bien y que se trataba de una distensión muscular. Simplemente descansa unos días. Los expertos recuerdan: en primavera, cuando hace calor y luego frío, debido a la influencia del aire templado y de factores humanos, los músculos y ligamentos del cuerpo todavía están relativamente rígidos. Por lo tanto, el ejercicio a principios de primavera debe centrarse en restaurar las funciones del cuerpo humano. Por esta razón, el ejercicio de primavera debe consistir principalmente en movimientos lentos con movimientos suaves, como caminar, trotar, escalar montañas, volar cometas, etc. Obtenga más información sobre las "vitaminas del aire" al aire libre.
Caminar: El ejercicio más indicado para personas de mediana edad y mayores
Después del amanecer y el atardecer es un buen momento para dar un paseo. Lo mejor es caminar a lo largo de ríos, lagos, parques, bosques o caminos rurales, porque el aire en estos lugares tiene un alto contenido de iones negativos y aire fresco. Al caminar, la ropa debe ser holgada y cómoda, y los zapatos deben ser ligeros. Lo mejor es usar zapatos de suela blanda. No hay restricción en la forma de caminar, no vayas demasiado rápido, simplemente deja que la naturaleza siga su curso y no te canses. Respirar profundamente mientras se camina puede vigorizar el espíritu, excitar el cerebro y llenar de vitalidad las extremidades inferiores. Es especialmente adecuado para personas de mediana edad y ancianos que padecen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Las personas de mediana edad y mayores que gozan de buena salud pueden hacer jogging, que también es el ejercicio más común y práctico en primavera. Tiene un efecto muy bueno para mejorar la función cardiopulmonar, reducir los lípidos en sangre, mejorar el metabolismo corporal, mejorar la inmunidad y retrasar el envejecimiento. Trotar también puede ayudar a regular la excitación e inhibición de la corteza cerebral, promover la peristalsis gastrointestinal y mejorar la función digestiva. Puede optar por trotar a una velocidad de 100 a 200 metros por minuto temprano en la mañana o 2 horas después de la cena, y cada tiempo de trote es de aproximadamente 10 minutos.
Saltar la comba: Deja que los niños crezcan mientras saltan.
La primavera tiene una temperatura y humedad adecuadas y suficiente luz solar. Es la estación de mayor crecimiento para los niños del año. En términos generales, la tasa de crecimiento en altura de los niños en primavera es de 2 a 2,5 veces mayor que en otoño. Esto se debe principalmente a que en primavera el metabolismo del cuerpo humano es fuerte y aumenta la secreción de hormonas endocrinas, especialmente la hormona del crecimiento. Los padres no solo deben garantizar la nutrición de sus hijos, sino también recordarles que hagan más ejercicio. Un ejercicio físico adecuado puede favorecer la secreción de la hormona del crecimiento, que suele alcanzar su punto máximo media hora después del ejercicio. ¿Qué ejercicios son efectivos para el crecimiento en altura? Hay aproximadamente tres tipos: uno son los ejercicios de estiramiento, como los ejercicios para colgar. El segundo es saltar, como saltar la cuerda, saltar y tocar. El tercero son los deportes de cuerpo completo, como baloncesto, natación, baile, etc. El ejercicio debe realizarse de manera constante, preferiblemente de cuatro a cinco veces por semana o una hora al día.
Escalar montañas: una forma alegre de relajarse para los oficinistas.
Escalar montañas en primavera, cuando el sol brilla y el aire es fresco, no solo puede ejercitar el cuerpo, sino también vigorizar el espíritu y aliviar el estrés psicológico. Es un ejercicio más adecuado para que los trabajadores de oficina se relajen. su cuerpo y mente. La clave para participar en el fitness de montañismo es dominar la cantidad y la intensidad del ejercicio. 1. No corra ni salte al escalar para garantizar la seguridad. 2. La velocidad y el tiempo de ascenso varían de persona a persona. Muy poco ejercicio no puede influir en el estado físico y demasiado ejercicio puede provocar lesiones fácilmente. Es recomendable llegar al nivel de sudoración. Pero no conviene sudar mucho, porque en primavera el viento es fuerte en la montaña y es fácil resfriarse. El mejor momento para escalar es entre las 3 y las 5 de la tarde. Si tiene el hábito de hacer ejercicio matutino, no salga de excursión inmediatamente después de levantarse. Tómate un descanso y mantente alejado del sol antes de subir a la montaña.
Ciclismo: un ejercicio aeróbico para jóvenes
Elige un día soleado, queda con unos amigos, monta en tu bicicleta favorita o alquila una bicicleta para dos o tres personas Bicicletas y escuchen juntos las olas del East Lake. Se siente muy refrescante. Además, el ciclismo es un excelente ejercicio aeróbico. Cuando andas en bicicleta, sujetas el manillar con ambas manos y presionas los pedales con ambos pies, has comenzado un ejercicio de cuerpo completo. Los expertos dicen...
¿Qué puedes hacer en primavera?
Puedes realizar una excursión primaveral en primavera.
¿Qué puedes hacer en primavera?
“El plan de un año comienza con la primavera”. Esta es la experiencia resumida por los trabajadores chinos en miles de años de práctica productiva. Destaca el importante papel de la primavera en las cuatro estaciones del año. Muchos escritores y poetas nacionales y extranjeros, tanto nacionales como extranjeros, se pueden encontrar en todas partes en sus himnos a la primavera. La gente también llama "juventud" a la juventud humana, alabando la creatividad de la primavera y enfatizando su preciosidad.
“El plan para un año pasa por la primavera”, eso es todo. La juventud humana es también la fuente de la vida, y la creatividad de la juventud es infinita. Quienes aprecian su preciosa juventud pueden crear milagros y riquezas; por el contrario, quienes desperdician su juventud no obtendrán más que vergüenza; Al observar a los eruditos famosos en el país y en el extranjero en los tiempos antiguos y modernos, todos aprecian su hermosa juventud y la consideran un buen período para aprender.
¿Qué comer en primavera?
La primavera es un nuevo comienzo de estación, lleno de innumerables oportunidades, un nuevo comienzo de año, una temporada de duro trabajo, un nuevo comienzo, un nuevo esfuerzo y una nueva cosecha.
Estarán esos animalitos en primavera. ¿Qué está haciendo?
Animales de Primavera
La primavera ya está aquí, y los animalitos están despertando.
La ranita despertó de su hibernación y croaba sin parar, como diciendo a la gente: "Es hora de sembrar la tierra". El grito despertó al patito que descansaba, y ella también saltó con un "plop" En el agua, flotando en el agua, me recité el poema "El río Spring me calienta como el profeta". La alondra cantó una hermosa canción. Las abejitas se sienten atraídas por el canto y salen temprano a recoger miel.
En esta hermosa primavera, la madre oveja también sacaba a pasear a sus corderos. En la hierba, el gatito vio una mariposa entre las flores, así que se acercó de puntillas a la mariposa y se abalanzó sobre ella, pero la astuta mariposa escapó. La pareja de gallos también llevó a sus hijos al césped para cazar insectos.
¡Qué felices están los animalitos en primavera!
¿Qué puedes hacer en primavera?
La primavera es la mejor época para realizar actividades al aire libre. Si quieres quedarte en casa, cultiva algunas macetas con flores o plantas verdes para traer la primavera a casa.
¿Qué puedes hacer en primavera?
Sería mejor pensar desde otra perspectiva. ¿Cómo crear una vida mejor? Practicar el budismo puede cambiar tu destino. Hay muchos ejemplos exitosos en Internet, puede buscarlos usted mismo. Las palabras clave son "interpretación e inducción", "lectura de escrituras" y "recitación del nombre de Buda". Aquí tienes un artículo que espero que te inspire: Han pasado tres años desde que fui liberado. Este artículo es una revisión de mis tres años de experiencia editorial, combinados con mi propia industria y mi viaje mental. "No lo sé." Esto es lo que suelo decir a la gente que observa la liberación de animales: "Liberad animales para ganar riqueza, salud y sabiduría sin saberlo". En general, cuando los espectadores lo oían, algunos permanecían en silencio. Después de irse, algunos hicieron preguntas y otros reflexionaron en silencio. No podemos pedir a los demás que hagan algo, sólo podemos pedirnos a nosotros mismos estar más cerca del Buda y conseguir un poco más... No sé quién hizo que la organización benéfica hiciera clic en mi artículo "Publicado en tres años", pero Alguien me llamó para preguntarme cómo publicarlo. Alguien más me pidió que hablara más sobre la inducción de la liberación. Esto me ha mantenido con ganas de escribir uno más detallado. Así que lo escribí hoy. Si no recitas el nombre de Buda más de 3 millones de veces, crees que es tarea. Si recitas el nombre de Buda más de 3 millones de veces, empezarás a sentirlo y pensarás que eso es felicidad. En cualquier caso, recitar el nombre de Buda es el camino correcto y la liberación es la ayuda. Ayudando con el cultivo dual. ¿Por qué la liberación de la vida es el primer auxilio para aprender el budismo? Porque la primera esencia del budismo es dar, y la liberación de la vida está llena de "dar dinero, dar Dharma y dar sin miedo". Convertirse en el rey del dar es la forma más fácil de inspirar compasión. . Para las acciones que tienden a inspirar compasión, el vegetarianismo y la liberación son las más rápidas. Lanzado hace tres años. Para calcular cuántas vidas hay, prestamos mucha atención al tamaño de la bendición. ¿Cuáles son las recompensas de prestar atención a la vida, etc.? Más tarde, leí el "Mandamiento del sobrino" de Zhuge Liang: "Paciencia, divida en pedazos pequeños y haga preguntas ampliamente". Este tipo de trivialidad me dio la sensación de que ya no me importarían estas pequeñas cosas y simplemente sería feliz. Hace tres años, mis ingresos eran de 600 yuanes al mes. Escribo columnas para ganarme la vida, especialmente columnas de valores. Mi carrera es comentar acciones. Todo el mundo habla de acciones y los expertos hablan de ello en la televisión. De hecho, la mayoría de ellos no tiene dinero para especular con acciones y ganar salarios. Doy 100 yuanes cada mes. El resto del tiempo estudio budismo. En ese momento, estaba escribiendo mi columna en casa, por lo que trabajaba como autónomo. Fui muy tolerante cuando vi los artículos que escribí, pero no sabía que me quedaría sin comida y computadora en cualquier momento, así que iba a un cibercafé a escribir artículos. Mi perro viene a verme al cibercafé a la hora de cenar. Dejar ir es una especie de disfrute para mi novia y para mí. No tenemos nada, por eso tenemos una mentalidad más abierta. En ese momento no tenía mucho dinero, pero tenía un corazón sincero para practicar.
Durante el brote de SARS en mayo de 2003, todos los cibercafés estuvieron cerrados. No tenía computadora ni lugar para escribir. No sabía a quién rezarle, así que me arrodillé en la cama y le recé a Amitabha. Como resultado, mi hermana me dio 3.000 yuanes para comprar una computadora al día siguiente. Medio año después, tenía otra columna que escribir y mis ingresos mensuales eran de 1.200 yuanes. Al mismo tiempo, conocí al vicepresidente de una empresa y charlaba a menudo en QQ. Dijo que la empresa estaba lista y me pidió que le ayudara a devolver 600 yuanes. De junio a octubre de 5438, dos columnas fueron detenidas por motivos especiales. De repente perdí mis ingresos. En ese momento, recibí inmediatamente una invitación del vicepresidente de Hangzhou para ayudarme y luego me adelantó 1.000 yuanes para gastos de viaje. Me encantaría ir. En ese momento, ya había sido liberado en el río Yangtze durante 10 meses. Cuando llegué por primera vez a Hangzhou, las luces nocturnas y los fuegos artificiales de la estación parecieron darme la bienvenida. Vuelvo a tener ambiciones, creo que haré una fortuna en esta ciudad. Efectivamente, gané 6.543.8003.000 aquí en cinco meses. Yo era nueva aquí y solo tenía un diploma de escuela secundaria. Mi colega tiene una licenciatura, pero su salario es de sólo 2.500 yuanes al mes. Esto tiene algo que ver con que encuentre algunos clientes en privado. Mi liberación comenzó a hacerse cada vez más grande. Cada vez que lanzamos, somos demasiado vagos para bajar de 500 yuanes. Publicamos más de 800 piezas cada vez y nuestro lugar de lanzamiento comenzó a trasladarse a West Lake. Un poema describe el Lago del Oeste de esta manera: Cuando vi esta foto del lago el año pasado, no creí que existiera tal lago en el mundo. Después de cruzar el lago hoy, el paisaje del lago es mejor que las pinturas antiguas. Cada vez nos gusta más West Lake. Una vez, un gran cliente de la empresa quería trabajar conmigo solo. En esos días sentí que brillaba intensamente y todos mis deseos se hicieron realidad. En ese momento pensé que era la luz de Buda, pero luego descubrí que estaba poseída por el Dios de la Riqueza. En fin, los días pasaban sin otra comida. A medida que aumentaba el número de clientes, mi codicia me impulsó a dejar mi estresante trabajo e ir a Yunnan a apostar. La vida una vez llegó a un punto bajo después de perderlo todo. Pero si tengo dinero, pago y lo dejo ir. No importa cuánto, cuando caíamos juntos, nuestro pensamiento mejoraba y ya no nos importaba el dinero. Como resultado, conocí al vicepresidente de otra empresa de Guangzhou, fui a Guangzhou y obtuve un ingreso mensual de 15.000. También salí en televisión y me convertí en instructora de formación. La vida es tan cambiante. Mi experiencia es que la negociación de acciones siempre depende de la buena suerte, porque la negociación de acciones es suya. ......