Excelentes habilidades para jugar baloncesto.

¿Cuáles son algunas habilidades de pase no gloriosas pero prácticas en la cancha de baloncesto?

1. Mariposa con flores

Antes de realizar el movimiento, da un paso hacia la izquierda con el pie derecho, no debe estar muy alejado de la punta del dedo del pie izquierdo. unos 10 centímetros. Al driblar el balón con la mano izquierda, abra ambos pies hacia la derecha y salte hacia arriba. El pie izquierdo toca el suelo primero y el pie derecho avanza rápidamente hacia la derecha. Al mismo tiempo, cambia a la mano derecha para driblar, pretendiendo cortar hacia la derecha. Mientras levanta la pelota del suelo con su mano derecha, su cuerpo rápidamente tira del arco y gira hacia la derecha. Su mano derecha se coloca en el lado derecho de la pelota, su brazo derecho se sujeta firmemente alrededor de su cintura y sus ojos. están fijos en el oponente.

La próxima vez que regatea el balón con el mismo cambio de manos, queda tan crujiente y limpio como cortar tofu con un cuchillo. Al ver a alguien defendiendo debajo de la canasta, dé un paso adelante con el pie derecho y pise el "freno" al mismo tiempo. Luego, coloque el pie izquierdo al lado del derecho, doblando las rodillas en posición de tiro. Un repentino tiro en suspensión.

2. Lanzar piedras para pedir direcciones

Las reglas del baloncesto estipulan que después de atrapar la pelota, solo se puede driblar una vez, una vez detenida la pelota no se puede volver a driblar, de lo contrario. Serán dos regates. Pero el truco de Kobe Bryant: el proceso de tirar piedras para pedir direcciones es: driblar, falso tiro en suspensión, driblar de nuevo, la esencia es cambiar de mano y driblar.

Levanta el pie derecho, dribla y salta hacia el hombro izquierdo del oponente, un poco como una finta para cortar por la derecha. Después de que tu pie derecho toque el suelo, pisa el freno, baja la cabeza y mira el talón del oponente. El centro de gravedad desciende y la mano izquierda intenta detener el balón. De repente, la cabeza se levanta, como si fuera un tiro en suspensión repentino. La mano izquierda en realidad no toca el balón. La mano derecha sigue regateando con una mano y luego cambia rápidamente de mano hacia la izquierda.

El defensor fue engañado por el falso tiro en suspensión, su centro de gravedad flotó hacia arriba por un momento y cortó hacia la izquierda. Al entrar al área restringida con el pie izquierdo, vio que el reemplazo frente a él le había bloqueado el camino. Saltó alto y anotó con un método de lanzamiento de "punto alto".

3. Regate controlado

Cuando sientes que te cuesta pasar el balón y te resulta imposible avanzar rápidamente al regatear, o estás observando la situación en la cancha y preparándose para pasar el balón o Al disparar, se debe utilizar un regate controlado. Regatea el balón desde la rodilla hasta la altura de la cintura. Doble ligeramente las rodillas e inclínese hacia adelante. Esto le facilitará controlar la pelota y cambiar de velocidad rápidamente. El brazo que no participa en el regate debe estar doblado a la altura del codo y extendido hacia afuera para mantener el equilibrio y evitar que los oponentes se acerquen.

4. Regatear rápidamente

Cuando quieras correr hacia adelante con el balón rápidamente, por supuesto debes regatear rápidamente. En este momento, el cuerpo también debe inclinarse hacia adelante, lanzar el balón ligeramente hacia adelante y driblar a una altura ligeramente mayor, entre el pecho y la cintura. El cuerpo debe mirar en la dirección del movimiento y los ojos deben observar toda la escena.

5. Regate con cambio de velocidad

Para romper la defensa del oponente, los jugadores que regatean pueden usar el regate con cambio de velocidad (por supuesto, también pueden usar cambios repentinos de dirección u otras fintas). comportamiento). Cambiar la velocidad del regate requiere no solo cambiar la velocidad del regate, sino también cambiar la altura del regate. Utilice una zancada pequeña para acercarse al oponente, luego acelere repentinamente (aumente la zancada), baje la altura de regate hasta la posición de la rodilla y avance rápidamente. Cambiar la velocidad del regate requiere mucha práctica para usarlo de manera efectiva.

6. Avance con paso cruzado

Tomemos como ejemplo el pie derecho como pie de pivote. Párese con los pies a izquierda y derecha, doble ligeramente las rodillas, baje el centro de gravedad y sostenga la pelota entre el pecho y el abdomen. Al abrirse paso, empuje rápidamente el interior del antepié izquierdo hacia el suelo, gire el cuerpo ligeramente hacia la derecha, presione el hombro izquierdo hacia adelante y hacia abajo, mueva el centro de gravedad hacia la derecha, dé un paso adelante con el pie izquierdo. a la derecha, llevar el balón a la derecha, luego regatear, centrar Da un paso adelante con los pies en el suelo y rápidamente supera a la defensa. Da un paso adelante activamente y gira los hombros para proteger el balón.