¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol?
Muchas personas estamos acostumbradas a salir al aire libre a tomar el sol, porque en la opinión de la mayoría de personas tomar el sol es muy beneficioso para nuestra salud. Pero aunque muchos de ellos todavía desconocen los beneficios específicos de tomar el sol. ¿Cuáles son entonces los beneficios de tomar el sol? ¿Cuáles son exactamente los beneficios de tomar el sol? ¿Cómo tomar el sol?
1. Prevenir el cáncer
El crecimiento de las plantas depende de la fotosíntesis. Sin la participación de la luz solar, las plantas con fuerte vitalidad se caerán y quedarán sin vida. Para el cuerpo humano, la exposición al sol puede favorecer la síntesis de vitamina D. La falta de vitamina D en el cuerpo humano aumentará el riesgo de cáncer.
Estudiantes de la Universidad de California en San Diego, una vez estudiaron y compararon las tasas de incidencia de cáncer de colon en Nuevo México y Nueva York, y descubrieron que la tasa de incidencia de cáncer de colon en este último era tres veces mayor que del primero. La razón es que las horas de luz en Nueva York son mucho más cortas que en Nuevo México, por lo que las oportunidades de la gente de tomar el sol se reducen considerablemente.
2. Suplementos de calcio
Como se mencionó anteriormente, tomar el sol puede ayudar al cuerpo a obtener vitamina D, y la vitamina D puede promover la absorción y utilización del calcio por parte del cuerpo y reducir los calambres en las piernas. causada por deficiencia de calcio. Para bebés y niños pequeños, puede prevenir eficazmente el raquitismo y el raquitismo; para personas de mediana edad y ancianos, puede prevenir y tratar eficazmente la osteoporosis y la artritis reumatoide.
3. Reducir el riesgo de infección de la piel
La exposición adecuada a los rayos ultravioleta puede matar eficazmente las bacterias de la superficie de la piel y mejorar la resistencia de la piel, reduciendo así la posibilidad de infección de la piel. .
4. Prevenir la anemia
Los rayos ultravioleta de la luz solar pueden estimular las células de la médula ósea para que produzcan glóbulos rojos, mejorar la función hematopoyética y prevenir eficazmente la anemia.
5. Mejorar la condición física
La exposición al sol puede mejorar la función inmune del cuerpo y aumentar la actividad de los fagocitos. Los rayos ultravioleta de la luz solar tienen una gran capacidad esterilizante y pueden ayudar a esterilizar el cuerpo humano. La exposición adecuada al sol hará que la temperatura del cuerpo aumente ligeramente. A medida que aumenta la temperatura, la circulación sanguínea del cuerpo se acelerará y su metabolismo aumentará, lo que es muy beneficioso para mejorar la condición física.
6. Mejora la calidad del esperma
Tomar el sol aumenta el deseo, aumenta los niveles de andrógenos masculinos y mejora la calidad del esperma. El nivel de testosterona en la sangre humana aumentará con el aumento del contenido de vitamina D. Algunos datos muestran que una hora de sol al día puede aumentar la testosterona en más del 50%.
7. Armonizar el bazo y el estómago
Dejar que el sol tome el sol en la espalda, lo que puede eliminar el frío del bazo y el estómago y tiene un buen efecto para mejorar la función digestiva. Alguien de la dinastía Qing señaló que "la espalda es yang y el corazón y los pulmones la gobiernan". Por lo tanto, tomar el sol en la espalda también puede dragar los meridianos de la espalda, lo que es de gran beneficio para el corazón y los pulmones.
8. Un repaso exhaustivo a las desventajas de tomar el sol
Son tantos los beneficios de tomar el sol, amigos, ¡no seáis codiciosos por tomar el sol! La duración de cada exposición de la piel a la luz solar es mejor dentro de media hora. Especialmente en verano, debes evitar el sol del mediodía, de lo contrario el sol abrasador quemará tu piel, lo que no vale la pena. La exposición excesiva al sol puede causar los siguientes problemas.
(1) La exposición al sol provocará descamación, enrojecimiento e hinchazón, y la exposición prolongada al sol abrasador aumentará las posibilidades de cáncer de piel.
(2) La temperatura corporal aumentará al tomar el sol, lo que puede provocar fácilmente un golpe de calor.
(3) La deposición de melanina puede provocar problemas en la piel como pecas y manchas solares.
(4) Incrementar la tasa de complicaciones de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
(5) Acelera el envejecimiento de la piel.