¿Cuáles son las habilidades básicas del arreglo floral?

1. Método de fijación de ramas rotas: algunas ramas de flores son relativamente duras y difíciles de doblar, como nísperos, arces, pinos, manzanos silvestres, etc.; o son difíciles de arreglar, por lo que no son adecuados para las ataduras de cables metálicas que se pueden procesar rompiendo ramas. La forma fija de la rama rota es romper cierta parte de la rama de la flor, pero no demasiado. Es mejor no romperla, sino que sea un poco elástica. El método consiste en sujetar la rama con ambas manos, colocar los dos pulgares contra los pliegues y doblar la rama con ambas manos. Si la rama es dura y aún puede rebotar a su posición original después de doblarse, se pueden incrustar guijarros o pequeños trozos de madera en la curva para evitar que la rama rota se reinstale.

2. Método de sujeción de las ramas: cuando las ramas de las flores se insertan en el jarrón, a menudo se mueven y se descolocan, lo que pone muy nervioso al arreglador de flores. Si desea que las flores queden firmemente insertadas en el jarrón, existen dos formas de solucionarlo según las condiciones específicas de los materiales florales. Un método consiste en sujetarlo con ramas horizontales. Corte una muesca a lo largo en el extremo de la rama de flor leñosa que desea insertar y recorte una rama pequeña. Las ramas de flores y ramitas se cruzan y luego se insertan en el jarrón, de modo que las ramas de flores y el jarrón tengan tres puntos de apoyo para lograr el propósito de fijación. Otro método consiste en sujetar y asegurar con ramas rectas. Las ramas sujetas son verticales y la longitud de las ramas unidas depende de la profundidad del jarrón. La parte superior de la rama adjunta es lo suficientemente corta como para atar la rama de flores y el otro extremo es lo suficientemente largo como para atar el fondo del jarrón. Este método es más adecuado para jarrones largos y jian peijun.

3. Método de fijación del soporte para botellas: los soportes para botellas vienen en varias formas, lo que resuelve principalmente el problema de fijar ramas de flores cuando la boca de la botella es demasiado grande. Al exhibir ramas de flores con una gran pendiente en un jarrón de boca grande, puede usar una rejilla de fijación en forma de cruz para que las ramas de flores descansen en las esquinas de la cruz de clavos de té. De esta forma las ramas no tendrán grandes desplazamientos. Si el área de la boca de la botella no es demasiado grande, puede configurar un marco de fijación en forma de Y para sostener la base de la rama en la pared interior de la botella y la cintura de la rama contra la muesca del clavo de té.

4. Método de fijación por incisión: cuando se utilizan encajes para arreglar flores. Algunas flores leñosas son gruesas y duras, lo que dificulta su inserción en sus bases florales. Para facilitar la fijación, generalmente se utiliza el método de incisión base, es decir, después de extraer los materiales florales según las necesidades del modelado, realizar varios cortes longitudinales en la incisión para formar varios espacios pequeños para que el arreglo floral se pueda insertar suavemente. en el soporte del jarrón. Este fenómeno no solo favorece la fijación de las ramas de las flores, sino que también expande la superficie de la herida, lo que favorece que las ramas de las flores absorban agua.

5. Método de corte y fijación oblicuo: en el procesamiento de materiales para arreglos florales, además del método de corte para flores leñosas gruesas y duras, el método de corte oblicuo se utiliza para flores leñosas en general y flores herbáceas duras. . Como sauce plateado, ciruela cera, mochi, etc. , es mejor insertar los esquejes de flores en diagonal. Si inserta una rama vertical, simplemente inserte el tallo de la flor hacia abajo para insertar el arreglo floral. Si desea insertar las ramas de flores en una posición inclinada, primero puede insertar las ramas de flores en posición vertical y luego empujar las ramas de flores en la dirección donde necesita inclinarlas.

6. Método de fijación para unir ramas: algunas flores herbáceas tienen una textura suave, pero también hay tallos de flores delicados, como el hibisco, el clavel, la caléndula y otras flores, que son difíciles de fijar en el receptáculo. . Por lo tanto, solo es necesario fijarlos uniendo ramas. El método consiste en tomar una rama corta y atarla a la base del arreglo floral con una cuerda o alambre para expandir la superficie de contacto entre la rama de la flor y el receptáculo, de modo que la rama de la flor no se caiga fácilmente cuando se inserte en el receptáculo. . Si hay plantas huecas o sueltas, como alcatraces, juncos, etc., también se pueden fijar a las ramas. El método consiste en tomar un pequeño corrector de pruebas e insertarlo en el receptáculo de flores, y luego insertar la parte hueca de la rama de flores en la rama pequeña, lo cual también es efectivo.

7. Método de agrupamiento: algunas flores de pasto silvestre son hermosas y atractivas, pero las flores son muy pequeñas. Una o dos flores no pueden reflejar la belleza. Los buenos efectos sólo se pueden ver cuando están concentradas. Entonces, cuando arregles flores, puedes sostener la flor formando una bola, atarla con una cuerda o alambre y luego insertarla.

8. Método conjunto Tori: El tamaño del receptáculo es limitado, en ocasiones para realizar un gran arreglo floral. Un florero por sí solo no es suficiente. Para arreglar más flores, puedes juntar varias flores y clavarlas con algunas ramitas.

9. Método de arreglo floral invertido: al arreglar flores con flores leñosas, es inevitable encontrar una situación en la que las ramas sean pesadas y las flores livianas, lo que provocará acame. En este momento, puedes colocar un receptáculo boca abajo en un lado del receptáculo para aumentar la gravedad.

2. Habilidades de procesamiento de flores

1. Método de envoltura con alambre: para sostener parte de las ramas de las flores y superar los defectos morfológicos de las flores, se pueden dar formas a las flores. forma de escalada en espiral. Envuelve un trozo de alambre metálico que sea lo suficientemente fuerte y dobla la rama a tu gusto. Sin embargo, el alambre de metal no debe ser demasiado grueso y no afectará el efecto ornamental del arreglo floral. Si es necesario, el cable se puede envolver con una capa de papel de seda verde o pintar con pintura verde. De esta forma, la curvatura de las ramas de las flores se puede cambiar libremente y a voluntad. Este método es adecuado para ramas de flores suaves.

2. Método de enhebrado con alambre metálico: Algunas flores tienen el centro del pedicelo hueco, como las caléndulas, el apio y el hibisco. , puedes elegir un alambre metálico de grosor moderado, partir de la incisión o insertarlo desde el centro del estambre. Este método no afectará la apariencia de las ramas de las flores y también puede hacer que las ramas de las flores se doblen libremente, pero no se puede utilizar para ramas de flores que no sean huecas, como claveles, crisantemos, etc. Durante el proceso de enhebrado, si es difícil pasar por la parte superior de la rama de la flor y la parte cercana a la flor, debe detenerse según la situación específica, o enhebrar parcialmente y envolver parcialmente.

3. Método de formación de cuñas: para flores leñosas gruesas y duras, para lograr la belleza de la curvatura natural sin revelar rastros artificiales, se puede utilizar madera de cuña triangular para incrustar los recortes de las ramas a las que se les va a dar forma. . Las cuñas requieren el mismo material vegetal. El grosor y el tamaño deben ser más o menos iguales. El pastel de flores producido de esta manera tiene una forma hermosa y satisfactoria, generalmente es difícil ver los defectos y no afectará la absorción de agua de las ramas.

4. Técnica de flexión de incisión: el ángulo de flexión de la técnica de la flor leñosa no es grande.

También puedes usar tijeras para cortar el tallo de la flor en diagonal, y la profundidad del corte no debe exceder 2/3 del diámetro del tallo de la flor. Luego, sosteniendo los lados del corte con ambas manos, doble lentamente la rama. Si la rama es fuerte, se pueden insertar pequeños trozos de madera en el corte.

5. Método de hojas enrolladas: hay algunas flores, como hojas, libros y hierba. , se puede cambiar rizando. El método consiste en aplanar una hoja, utilizar un palo fino para enrollar la hoja desde la punta hasta el pecíolo, sacar el palo fino y frotarlo repetidamente hasta que las manos se aflojen. Las hojas todavía tienen algo de enrollamiento. Si quieres una forma de espiral, puedes enrollar las hojas en diagonal y darles forma de espiral.

6. Método del círculo de hojas: Para hojas con pecíolos y hojas suaves, como Ruoye, Jianghua, etc., puedes tomar una hoja y doblarla, hacer un pequeño agujero en la punta de la hoja, y luego inserte el pecíolo en él. El tamaño del círculo se puede aumentar o reducir según sea necesario. Se debe evitar que la hoja se rompa durante la manipulación.

7. Método de configuración del soporte: este método utiliza fuerza externa para cambiar la forma de la flor. Primero, prepara un poco de alambre de metal y pegamento transparente. Luego, levante las hojas que va a procesar y colóquelas planas, con la hoja hacia abajo. Encuentre la vena central, fije el alambre de hierro al borde de la vena central y péguelo con pegamento transparente. De esta forma, podrás ajustarlo tanto como quieras. Pero asegúrese de exponer las partes procesadas al frente.

8. Método de poda y deformación de las hojas: Las hojas de las plantas tienen una belleza natural. A veces, para satisfacer las necesidades del modelado de arreglos florales, se reconstruye la forma de la hoja y se cambia la forma original para adaptarla más a las necesidades del arte de los arreglos florales. Este tipo de hojas requiere una extensión más amplia y una textura más dura. como hojas de palma, hojas de hierro, hojas de oro octogonales, etc. hojas y otras hojas de plantas altamente plásticas. Como las hojas marrones. Las hojas son anchas, divididas palmadamente y forman venas radiales, que pueden recortarse en círculos, abanicos u otras formas.

9. Método de extracción de las hojas: Las hojas de las plantas con venas paralelas, como las hojas de Ruo, producirán grietas longitudinales si se rasgan longitudinalmente. Si no está completamente rasgada, puedes tirar de algunos hilos más según las venas de la hoja para crear una hoja curva giratoria.

10. Método de giro de la hoja: al girar una hoja larga con forma de espada, corte una hendidura longitudinalmente en el medio de la hoja, luego doble la parte frontal de la hoja y pásela a través de la hendidura. Cuando se saca la hoja, se completa el modelado de volteo.

11. Método de anudado de ramas: anudar las ramas de las plantas puede cambiar la forma del arreglo floral, pero no todas las ramas de las flores se pueden anudar. Elija flores con ramas suaves, como sauce fragante, sauce llorón, sauce plateado, jazmín de invierno, corazón amarillo, etc. Las hojas delgadas de plantas como la adenophora, la yuca y el iris también se pueden anudar. La estanqueidad del nudo se determina según las necesidades de la forma del arreglo floral.

12. Método de curvatura de ramas y hojas: en los arreglos florales, para expresar la naturaleza, las ramas y hojas completas a menudo se "destruyen" adecuadamente. Por ejemplo, para expresar el paisaje del río y el estanque, las hojas del cálamo insertadas en la maceta son curvas y las ramas también son curvas.

13. Método dañado de cuatro hojas: Es una lástima que se dañe una buena hoja, pero también es muy útil como arreglo floral artístico. Tomemos como ejemplo las hojas de loto. Si quieres demostrar que has sido atacado por herbívoros, puedes cortar algunas muescas en los bordes de las hojas y algunos agujeros en la superficie de las mismas. Si desea mostrar la apariencia antigua del estanque de material, puede abrir una de las cuchillas para mostrar el daño del freno.

14. Arreglo floral bidireccional con ramas y hojas: En los arreglos florales artísticos, a veces para lograr un cierto efecto artístico, se puede utilizar el método de arreglo floral bidireccional. Como glicinas, enredaderas Lingxiao, ramas de sauce y morera, e incluso tallos de alcatraz. , puedes utilizar este método. Este método también se puede utilizar para algunas hojas duras, como los jacintos de agua, cícadas, etc.

15. Ramas invertidas: El arte del arreglo floral es una forma de arte que recrea paisajes naturales. Para lograr un cierto efecto artístico, puedes romper las reglas. Por ejemplo, algunas ramas de madera no se encogerán incluso si se secan, por lo que puedes usar ramas y tenedores para insertarlas boca abajo en recipientes para flores. En ocasiones, para conseguir un determinado efecto decorativo, también es necesario utilizar arreglos florales.

¿Cuáles son las habilidades básicas para el arreglo floral? Consejo básico: los arreglos florales son un arte. Se menciona en la monografía de arte floral de la dinastía Ming "Historia de los jarrones": "Los arreglos florales no deben ser demasiado complicados ni demasiado delgados, sino más de dos o tres tipos, y el. La altura y la densidad deben ser pintorescas. Es maravilloso. “Los arreglos florales en casa son realmente muy particulares. Entonces, ¿cuáles son las habilidades básicas del arreglo floral? Arreglo floral principal: elija la rama de flores más fuerte y hermosa como rama principal, resalte el centro e inserte diferentes láminas florales en ambos lados para evitar una disposición ordenada de las ramas de flores, resalte la flor principal y no cruce tres ramas. Los arreglos florales son un arte, en la dinastía Ming La monografía de arte floral "Historia de los jarrones" menciona: "Los arreglos florales no deben ser demasiado complicados ni demasiado delgados, sino más de dos o tres tipos, y la densidad debe ser alto y bajo, y el diseño debe ser pintoresco." Los arreglos florales familiares son realmente muy particulares. Entonces, ¿cuáles son las habilidades básicas del arreglo floral? Arreglo floral principal: elija la rama floral más fuerte y hermosa como rama principal, resalte el centro e inserte diferentes láminas florales en ambos lados. Evite colocar las ramas de las flores de manera ordenada para resaltar la flor principal, no cruce tres ramas y no ate todas las ramas de las flores e insértelas a la vez. Por ejemplo, los crisantemos combinados con gladiolos tendrán un aspecto ondulado y denso, con colores armoniosos que se complementan entre sí. Incluso si es la misma flor, es mejor tener capullos, flores entreabiertas y flores en plena floración al mismo tiempo para mostrar los cambios en la apertura de las flores. Entonces, antes de comprar flores, piénselo bien y compre con un propósito. Al cortar ramas de flores, deje algunas hojas en las ramas y limpie la suciedad de las hojas. La longitud de las ramas debe determinarse en función de la altura del jarrón, siguiendo generalmente la ley de la proporción áurea. Arreglo floral en arco: organice flores basándose en ramas de tres longitudes y direcciones diferentes. Generalmente, se utiliza el método de interpolación convexa del arco, y también existe el método de interpolación para hacer que el arco sea cóncavo. Método de inserción triangular: con la rama de la flor principal como eje central, simetría izquierda y derecha, ángulos equilibrados, solemnes y prolijos. Este arreglo floral está lleno de cortesía.

Método de plantación de bonsái: según el dibujo conceptual, coloque las flores según los cambios en las ramas, las flores y los colores. También se deben "enseñar" las diferentes ramas de flores según su aptitud. Por ejemplo, al plantar flores de ciruelo solas, no debe haber demasiadas ramas de flores y las ramas deben estar escalonadas para evitar ramas rectas. Si se combinan con ramas de pino, los colores rojo y verde se vuelven aún más interesantes. No importa qué método se utilice, el arreglo floral debe ser armonioso, equilibrado y rítmico. Los recipientes de uso común para arreglos florales generalmente incluyen jarrones, macetas, etc. Entre ellos, los jarrones de cerámica y vidrio tienen colores elegantes, estilos novedosos y no se pudren fácilmente después del almacenamiento prolongado de agua, aunque los jarrones de plástico son livianos y duraderos, carecen de belleza natural y el agua en la botella es perecedera. Lo mejor es instalar un marco de tres en raya en la boca del jarrón para facilitar la fijación de las ramas de flores. Utilice un recipiente con agua para las ramas de flores cortas y prepare un tapete para arreglos florales. En cuanto a los utensilios domésticos como tazones, platos, botellas y frascos, las flores también pueden agregar interés si se seleccionan y usan cuidadosamente.

¿Cuáles son las habilidades básicas para el arreglo floral? En la actualidad, existen ocho escuelas principales de arreglos florales internacionales: alemana, británica, estadounidense, natural, china, japonesa, coreana y tailandesa. Los cursos de formación floral también incluyen arreglos florales arquitectónicos especializados.

¿Cuáles son las habilidades básicas del baloncesto? Habilidades de avance: primero, sostenga el balón con firmeza, mantenga quieto su centro de gravedad y confíe en un regate hábil para proteger el balón. Si vas muy rápido, utiliza una aceleración brusca para adelantar. Si no eres rápido, puedes fingir, cambiar de marcha, cambiar de dirección y cansarte. Proteger la pelota depende de tus habilidades básicas y experiencia. Te cuento algunas formas de abrirte paso. 1. Avance paso a paso [Método de acción] Tome el pie derecho como pie central como ejemplo. Abre los pies a izquierda y derecha, dobla ligeramente las rodillas y baja el centro de gravedad entre la pelota y el pecho y el abdomen. Al abrirse paso, empuje rápidamente el interior de la planta delantera de su pie izquierdo, gire su cuerpo ligeramente hacia la derecha, presione su hombro izquierdo hacia adelante, mueva su centro de gravedad hacia la derecha, dé un paso adelante con su pie izquierdo hacia la derecha. , lleva el balón hacia la derecha, luego regatea, con el pedal central avanza y supera rápidamente a la defensa. [Puntos de acción] Patea activamente desde el suelo y gira hacia el hombro. 2. Avance paso a paso [Método de acción] La postura de preparación y los requisitos de movimiento antes del avance son los mismos que los de los pasos. Al abrirse paso, dé un paso adelante con el pie derecho, gire hacia la derecha para alcanzar el hombro, desplace el centro de gravedad hacia adelante, driblee con la mano derecha, empuje rápidamente la planta del pie delantero izquierdo hacia el suelo y tome un paso adelante hacia la derecha para romper la defensa. [Puntos de acción] Patea el suelo de forma proactiva, gira hacia el hombro y patea el suelo rápidamente con el segundo pie. 3. Date la vuelta y avanza [Método de acción] Tome el pie izquierdo como pie central como ejemplo. Párese de espaldas a la canasta, con los pies abiertos paralelos, las piernas dobladas, el centro de gravedad bajado y las manos sosteniendo la pelota frente a su abdomen. Al abrirse paso, gire con el pie izquierdo como eje, dé un paso con el pie derecho hacia atrás y hacia la derecha, gire la parte superior del cuerpo hacia la derecha, apunte los dedos de los pies hacia un lado y hacia atrás, y coloque la pelota frente a su derecha. pie con la mano derecha. El interior del antepié izquierdo toca rápidamente el suelo y avanza hacia la canasta, regateando para atravesar la defensa. 【Puntos de acción】 Mantenga estable su centro de gravedad. Al dar un paso con el pie derecho hacia atrás, la dirección de los dedos debe ser correcta y la parte interna del antepié del pie izquierdo debe pisarse de forma activa y contundente. 4. Avance de giro hacia adelante [Método de acción] Tome el pie izquierdo como pie central como ejemplo. La preparación antes del avance es la misma que la preparación después de dar la vuelta. Al abrirse paso, el centro de gravedad se desplaza hacia el pie izquierdo, la parte interna del antepié derecho toca el suelo, el pie izquierdo es el eje, el pie derecho gira hacia adelante y avanza hacia la canasta, el hombro izquierdo presiona hacia la canasta, regatea con la mano derecha y luego sale con el pie izquierdo para atravesar al oponente. [Puntos de acción] Mueve el centro de gravedad y dribla continuamente mientras pateas en el suelo. Finalmente, preste atención a los movimientos falsos antes del avance para crear mejores oportunidades de avance. Habilidades de rebote. La clave para obtener rebotes es la conciencia de juzgar el balón. La mejor posición para rebotar debe ser aproximadamente 1 metro alrededor de la canasta. Tienes que juzgar dónde caerá la pelota después de dispararla. Y usa tus manos y cuerpo para bloquear, teniendo cuidado de no tirar de las personas.

¿Cuáles son las habilidades básicas para realizar una entrevista? Vístase apropiadamente, trate a los demás con educación y posea conocimientos profesionales.

La etiqueta de la entrevista es en realidad la etiqueta comercial ordinaria. Los pasos generalmente son los siguientes:

1. Cuando alguien le dice que vaya a un lugar designado para una entrevista, debe recordar llamar. en la puerta.

2. Primero pregunta a RR.HH. si puede sentarse y luego sentarse. También puedes preguntar con los ojos. Generalmente, el examinador tomará la iniciativa de pedirle que se siente;

3 Preséntese primero, dígame su nombre, edad, escuela, especialidad, así como el puesto que le interesa y el puesto. dirección del desarrollo. Si tiene experiencia laboral, debe concentrarse en el contenido y las ganancias y pérdidas de su trabajo anterior. Lo más importante de la autopresentación es la organización y la lógica, es decir, todo sucede por una razón. De lo contrario, el examinador detectará las lagunas en su discurso y seguirá haciendo preguntas hasta que dé una explicación verdaderamente razonable. Este enlace es más importante

4. Cuando hables con el examinador, normalmente te preguntarán por qué dejaste tu última empresa, por qué elegiste esta empresa, qué piensas de ella, etc. Depende de tu desempeño personal. Esta es la parte decisiva de la entrevista. El examinador examinará si sus conocimientos profesionales coinciden con el puesto que solicita, si tiene potencial de formación y si sus valores son coherentes con los de la empresa. Todo esto varía de persona a persona. Esta sesión es una sesión interactiva. Si quieres saber más, puedes hacer preguntas directamente, porque el examinador dejará unos minutos para responder tus preguntas al final.

Dile adiós, agradece cortésmente al examinador, luego sal con naturalidad y cierra la puerta.

Depende de los detalles que pidas, como gestos, postura al sentarse, expresión, etc. Depende del tipo de entrevista que tengas. Si tiene altos requisitos de etiqueta comercial, a menudo tendrá que enfrentarse a la situación del cliente. Será mejor que estés firme, no necesitas demasiados gestos, simplemente siéntate erguido, sigue sonriendo, recuerda hacer contacto visual (la mayor parte del tiempo estás mirando el triángulo entre las cejas de la otra persona), no seas Demasiado nervioso, y los niños no deberían balancear las piernas.

¿Cuáles son las habilidades básicas de la fotografía? 1. Utilice la cámara en una postura que evite sacudidas. 2. Concéntrate con atención. 3. Exposición correcta. 4. Conozca la profundidad de campo. 5. Elija un tema y un título. 6. Composición cómoda. 7. Mantenga la cámara.

¿Cuáles son las habilidades básicas del arreglo floral? La habilidad del arreglo floral no es una simple combinación aleatoria de materiales florales, ni una forma simple, sino poda, poda, curvatura, concepción, forma y coloración sistemáticas de acuerdo con ciertas reglas artísticas, integrando vida, conocimiento y arte. . Puede crear obras de arte florales que expresen belleza natural y belleza artística.

¿Cuáles son las habilidades básicas de la natación? Técnicas básicas de estilo libre

1. Características: El nadador más rápido entre todos los estilos de natación, como el crol, solo que la mano del estilo libre no necesita golpear la pared al girar.

2. Agua (equilibrio)

Rodillas: endereza hacia arriba y relaja hacia abajo.

Articulación del tobillo: Relaja y expone la cara interna del muslo.

Muslo: El muslo impulsa la pantorrilla, similar a una acción de latigazo, con coordinación izquierda y derecha y la misma amplitud hacia arriba y hacia abajo.

El rango de cruce es de 15 grados, unos 30 centímetros, sin demasiadas salpicaduras de agua.

3. Remo (potencia principal)

1. Al entrar al agua, agarrarse al agua y no sobrepasar el eje central del cuerpo.

2. La flexión del codo no debe exceder los 90 grados, siguiendo el principio del codo alto.

3. Mantenga las muñecas y las palmas naturales y no utilice demasiada fuerza para deformarlas.

4. Cuando empujas el agua, sentirás que el agua fluye a través de ella.

5. Utiliza el dedo meñique para llenar el agua, y la salida de agua no debe estar muy atrás, para que puedas girar las palmas y los codos.

6. Después de salir del agua, utiliza el codo para guiarte y relajarte.

7. El propósito de levantar el codo es liberar la fuerza del hombro y la muñeca, extender el codo hacia adelante y luego entrar al agua.

8. El punto de entrada de agua está en el 11 para la mano izquierda y en el 1 para la mano derecha.

9. Después de entrar al agua, estírate hacia adelante y regresa a 1.

10. Gira el cuerpo hacia izquierda y derecha, pero no demasiado, y mantén la mirada en diagonal hacia adelante.

Cuarto, respira profundamente

Gira la cabeza hacia un lado, abre inmediatamente la boca e inhala, aprovecha el tiempo y no permanezcas en el aire por mucho tiempo.

Gira la cabeza a izquierda y derecha, con la barbilla ligeramente retraída, los ojos apoyados en la espalda y el otro lado de la cara en el agua.

No levante la barbilla, la nuca ni la frente.

Respira mientras tus brazos están fuera del agua.

Exhala por la nariz antes de inhalar hasta que tu boca esté por encima del agua.

Después de inhalar, exhala por la nariz unas cuantas veces.

Cuando la mano que rema y la cabeza del lado que respira aún no se han vuelto hacia atrás, no remar demasiado pronto con la otra mano.

Al practicar la respiración por primera vez, presta atención al movimiento del bombeo de agua para evitar que la parte inferior del cuerpo se hunda.

Los principiantes dan dos brazadas, respiran una vez y patean seis veces.

Después de dominarlo, puedes reducir el número de patadas.

Método de entrenamiento de verbos (abreviatura de verbo)

1. Relájate y flota, empuja la pared para flotar.

2. Sacar agua en tierra, sacar agua de la orilla, sacar agua hacia adelante con ambas manos, sacar agua con una mano, sacar agua hacia atrás con ambas manos, sacar agua de una tabla flotante. , sacar agua de las aletas, sacar agua a larga distancia.

3. Ejercicios de remo con brazos en tierra, caminata en el agua, remo en flotador, remo con una mano y remo con dos manos.

4. Ejercicios de coordinación de manos y pies, seis golpes con una mano, cuatro golpes con una mano, seis golpes de izquierda y derecha, cuatro golpes de izquierda y derecha, práctica de larga distancia.

5. Ejercicios de respiración rítmica con una mano en el banco y una mano en la parte posterior del brazo, ejercicios de respiración con remo apoyando en el banco, ejercicios de respiración de caminata y remo, remo unilateral sobre tabla flotante, respiración. Ejercicios para patear la pared, flotar y patear el agua. El segundo ejercicio de respiración con remo, el cuarto ejercicio de respiración con remo, patear la pared y flotar en el agua, mejoran continuamente la tasa de éxito de la respiración.

Técnicas básicas de braza

1. Características de la braza: Es el nadador más lento de todos los estilos de natación, también es el que más regulaciones tiene en las competiciones de natación.

1. Las manos y los pies deben realizarse al mismo tiempo y no pueden separarse.

2. Después de patear la pared por primera vez, el remero puede remar directamente hasta el muslo, pero no más allá de la línea de la cadera.

3. No puedes sumergirte más de 15m después de patear la pared.

4. Después del primer remo y sujeción de piernas, la cabeza debe quedar expuesta al agua para ventilación.

5. Brazada dos veces, no salgas del agua después de sujetar las piernas.

6. No puedes cruzar las piernas bajo el agua (similar a la natación estilo libre y la natación lateral).

En segundo lugar, las patas de la rana se hunden en el agua.

1. El agua pellizca ambos pies al mismo tiempo.

2 Las rodillas están dobladas. las articulaciones anchas están dobladas y los tobillos hacia afuera al mismo tiempo que se presiona.

3. Doble las rodillas de modo que las pantorrillas queden a 90 grados del agua.

4. El ángulo entre el muslo y el cuerpo es de aproximadamente 110-120 grados (no doble las rodillas demasiado cerca del abdomen).

5. No separes demasiado las rodillas y llena el interior de las palmas con agua.

6. Exprime el agua hacia abajo en un ángulo de unos 10 grados, permitiendo que el agua fluya entre los pies.

7. Con agua, junta los pies y estira los empeines.

8. Al deslizarte, utiliza la mitad delantera del cuerpo para entrar en el agua y devolver rápidamente la posición del tobillo a una posición horizontal para reducir la resistencia.

En tercer lugar, remeros

1. Junte los dedos y relájese de forma natural, y no ejerza demasiada fuerza en las palmas, lo que provocaría que las muñecas se doblen.

2. Estira y relaja los brazos delante del cuerpo.

3. Primero estira los brazos hacia afuera, con las palmas de afuera hacia adentro.

4. Golpe de codo alto, empuja el agua hacia abajo del pecho.

5. Hay agua debajo del pecho.

6. Cuando el brazo está cerca de la axila, rápidamente se retira hacia el pecho.

7. En el proceso de tirar hacia atrás, levante los hombros ligeramente hacia arriba.

8. No dejar que el agua corra por detrás de la línea de los hombros y cerrar las axilas después de remar.

9.Por último, levanta el pecho y mantén las manos planas de forma natural.

10. Estira la mano

11. Observa el movimiento de la palma y la trayectoria de la mano que rema desde el frente, que tiene forma de corazón.

Cuarto, tiempo de coordinación entre hermanos

Cuando levantas el pecho, tus pies comienzan a juntarse.

Los pies completan la acción de retención de agua, y las manos también completan las acciones de estiramiento hacia adelante y ventilación.

Cuando tengas los pies rectos, empieza a remar.

El palista utiliza la cabeza y los hombros para salir del agua al mismo tiempo que respira.

Respiración verbal (abreviatura de verbo)

Respiración rítmica arriba y abajo

No uses demasiado el cuello, utiliza las subidas y bajadas al remar , incluido el pecho y la barbilla. Todos son en miniatura y la línea de visión se mantiene en diagonal hacia abajo.

Habilidades básicas de la natación en decúbito supino

1. Características: La brazada de natación más fácil de aprender y la única brazada de espalda.

En segundo lugar, deslízate hacia arriba

Relaja todo el cuerpo, especialmente el cuello y la cintura.

Estire ligeramente deliberadamente el pecho y la cintura, meta suavemente la barbilla y mantenga los ojos inclinados hacia adelante.

El ángulo de flotabilidad de la parte superior del cuerpo afectará el hundimiento de la parte inferior del cuerpo.

Al principio, puedes remar suavemente con las manos.

3. Patea las piernas hacia arriba

1. Mantén la cintura cerca del agua.

2. Patea el agua hacia arriba con el empeine de tus pies, tan elástico como un látigo.

3. No dobles demasiado las rodillas cuando las piernas bajen. Cuando levante las piernas, las rodillas permanecerán rectas.

4. Las plantas de los pies están giradas hacia adentro y los dedos se tocan.

5. Rítmica; cruzada hacia arriba y hacia abajo unos 20 cm.

6. No levantes demasiado los dedos de los pies.

Cuarto remo trasero

1 Visto de lado tiene forma de S.

2. Cuando cojas el agua, tus palmas se hundirán.

3. Al entrar en la fase de brazada, los codos se doblan y se hunden, y las muñecas quedan más altas que los codos.

4. Durante la fase de empuje, los antebrazos ejercen fuerza sobre la parte baja de la espalda del cuerpo.

5. La madre señala el agua y su dedo meñique se mete en el agua.

6. El golpe de la palma está demasiado lejos del cuerpo, lo que provoca que la trayectoria de avance se desvíe.

7. El cuerpo necesita rotar como en la natación de estilo libre, y los brazos deben estar extendidos después de entrar al agua.

5. Respirar boca arriba

Desarrolla el hábito de inhalar por la boca cuando cualquier mano pasa por tu cabeza, y exhalar por la nariz cuando tu mano está remando.

Habilidades básicas de la natación mariposa

1. Características: El cuerpo y las piernas se lanzan al agua, y la fuerza motriz es el pecho y la cintura.

2. Patear agua:

Dos pies son como un pie, como un delfín, avanzando en olas.

No puedo mover la cintura sin usar las manos.

Los dedos de los pies están uno frente al otro, dejando al descubierto la parte interna de los muslos.

No te alejes demasiado de tus pies

Relaja los tobillos y flexiona las rodillas de forma natural (no las dobles demasiado)

Dobla tus rodillas cuando los pies apunten hacia arriba y doble las rodillas cuando los pies apunten hacia abajo.

Los tobillos y los empeines salen del agua, y al mismo tiempo golpean el agua para generar fuerza hacia adelante.

En tercer lugar, los remeros

Usan ambas manos al mismo tiempo, como en el remo con el brazo libre y el remo con el codo alto.

La dirección del golpe de la palma es desde afuera, hacia adentro y luego hacia afuera.

El codo también queda alto cuando la mano está en el agua.

Entra al agua con las manos en un ángulo de 45 grados con respecto a la superficie del agua.

Al entrar al agua, tu barbilla se encoge hacia abajo para acomodar tu pecho y formar la fuerza para el siguiente trazo y trazo.

Cuarto, momento de coordinar manos y pies

Dos patadas y un golpe.

A medida que tus manos entran al agua hacia adelante, pateas el agua nuevamente y el palista completa la segunda patada.

No patear mientras respiras.

Cuando el cuerpo del remero flota, significa empujar el agua para acabar con la respiración.

¿Cuáles son las habilidades básicas del baloncesto? En pocas palabras: puedes mover el balón para que el oponente no pueda agarrarlo, puedes compartirlo adecuadamente con tus compañeros de equipo y puedes lanzarlo a la canasta pero evitar que el oponente haga las tres cosas anteriores.