¿Cuáles son algunas formas de mejorar el desempeño sexual de los hombres?
Los hombres prestan gran atención a sus habilidades sexuales. La mejora de sus habilidades sexuales mejorará en gran medida su encanto y mantendrá la atracción de las mujeres hacia ellos. ¿Cuáles son las formas en que los hombres pueden mejorar sus habilidades sexuales? ¿Mejoras tu rendimiento sexual? ¿Cuáles son algunas formas de mejorar el desempeño sexual de los hombres? ¿Qué alimentos pueden mejorar el rendimiento sexual masculino?
1. Métodos para mejorar el rendimiento sexual masculino
1. Los hombres necesitan snacks saludables con zinc añadido
Los snacks no son exclusivos de las mujeres, ni son sinónimo de alimentos poco saludables. Vale la pena recomendar a los hombres que coman adecuadamente algunos refrigerios saludables, como nueces que complementen con zinc, como semillas de melón, semillas de maní, semillas de calabaza, almendras, etc. El zinc que contienen puede mejorar la capacidad de la próstata masculina para resistir infecciones. Además, la "terapia con manzanas" se ha convertido en una forma maravillosa de tratar la prostatitis crónica, porque las manzanas contienen una gran cantidad de vitamina C y otros nutrientes, incluido un alto contenido de zinc.
2. Inste a los "hombres camellos" a beber más agua.
La sabiduría del cuidado de la salud reside en beber más agua y saber beber agua, ¡pero los hombres no! O usan la excusa de estar ocupados o tener mala memoria. De hecho, muchas enfermedades a las que los hombres son susceptibles, como la prostatitis y la nefritis crónica, están relacionadas con una ingesta insuficiente de agua. Es fundamental asegurarse de que tome entre 6 y 8 vasos de agua todos los días. Prepárele un vaso de agua tibia antes de levantarse todas las mañanas. Déle un vaso de agua corriente cada vez que coma y entre comidas. Envíele un mensaje de texto para recordarle cuando esté ocupado en el trabajo.
3. Instarle a que se haga un examen físico masculino.
La gestión de su salud es una cuestión económica más importante que la gestión de los bienes familiares. A partir de los 30 años, por muy ocupado que esté, se le debe instar a visitar al médico una vez al año. Por supuesto, se debe desarrollar para él un "paquete de examen físico exclusivo". Antes del examen físico, puede hablar con el médico con él, por ejemplo, si sus padres tienen diabetes, presión arterial alta, cáncer, etc., y combinado con la naturaleza de su trabajo, dieta, malestar reciente, etc., preguntar al médico para ayudarlo a desarrollar un examen físico que sea de lo más valioso.
4. Tenga cuidado con la deficiencia de andrógenos
Las mujeres hacen todo lo posible para proteger los estrógenos, ¡y la protección de los andrógenos de los hombres también es una máxima prioridad! Una encuesta del Centro de Andrología de la Universidad de Pekín muestra que la mitad de los hombres mayores de 40 años tienen deficiencia de andrógenos. Una vez que los andrógenos son deficientes, fácilmente puede provocar disfunción sexual, depresión, disminución de la condición física y fácilmente provocar enfermedades cardiovasculares. Aunque la testosterona de los hombres disminuirá entre un 1% y un 2% cada año después de los 30 años, los malos estilos de vida como fumar, beber, ganar peso, quedarse despierto hasta tarde y un estrés enorme son todos los culpables.
5. No ignores los ronquidos junto a tu almohada.
Las investigaciones demuestran que los pacientes con síndrome de apnea obstructiva del sueño tienen más probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares. Cuando una persona duerme por la noche, si la respiración se detiene durante más de 10 segundos, se considera apnea. El síntoma típico son los ronquidos fuertes.
2. Comportamientos masculinos que dañan la función sexual
1. Relaciones sexuales excesivas en la juventud. Las relaciones sexuales son una "actividad física intensa". La actividad sexual puede fácilmente causar fatiga a los hombres y requiere un descanso y recuperación adecuados. Si la frecuencia es demasiado alta y se realizan relaciones sexuales continuas, puede prolongar el período refractario del hombre. se vuelve insensible a la estimulación sexual e induce problemas de función sexual como eyaculación retardada y falta de placer en el sexo.
2. Relaciones extramatrimoniales. Investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard descubrieron que las aventuras de una noche, las aventuras extramatrimoniales y otros comportamientos sexuales pueden aumentar el estrés psicológico de los hombres, acelerar su ritmo cardíaco y su presión arterial, y hacerlos más propensos a sufrir eyaculación precoz y otros problemas.
3. Fumar y beber. El alcohol ralentizará la producción de hormonas masculinas. El alcoholismo crónico también puede provocar deficiencias nutricionales, provocando trastornos de las hormonas gonadales, con manifestaciones clínicas como disminución del deseo. Las toxinas del humo también pueden inhibir la función sexual e inducir disfunción eréctil.
4. Vivir en un ambiente ruidoso durante mucho tiempo. Los expertos británicos en salud reproductiva descubrieron a través de encuestas que si los hombres viven en un ambiente con un ruido de 70 a 80 decibeles (el volumen es sobre calles ruidosas o centros comerciales) durante mucho tiempo, su función sexual tenderá a debilitarse; en un entorno con mucho ruido de más de 90 decibeles, su función sexual disminuirá. Pueden producirse perturbaciones con niveles de ruido más altos que pueden provocar incapacidad para eyacular.
5. Me encanta sentarme en sofás mullidos. Sentarse en el sofá durante mucho tiempo puede causar daños graves al escroto masculino, provocando presión sobre el escroto, bloqueando el flujo sanguíneo y afectando la capacidad del hombre para tener una erección.
3. Alimentos para mejorar el rendimiento sexual
1. Los puerros, también conocidos como Qiyangcao, las verduras perezosas, los puerros de la longevidad, las cañas, etc., no sólo son tiernos y deliciosos, sino que también son deliciosos. rico en nutrientes Además de proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro, vitamina C y caroteno, también contiene más fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal, es beneficiosa para el estreñimiento habitual y es de gran importancia en. Previniendo el cáncer intestinal. Los puerros contienen aceites volátiles y compuestos de azufre, que pueden promover el apetito, esterilizar y reducir los lípidos en sangre. El puerro también es una medicina tradicional china y se conoce como "Qiyangcao". El puerro tiene las funciones de fijar los espermatozoides, apoyar el yang, tonificar los riñones, tratar el flujo vaginal, calentar la cintura y las rodillas, etc. Es adecuado para pacientes con impotencia, espermatorrea, poliuria y otras enfermedades.
2. Algas: ricas en proteínas, yodo, vitaminas del grupo B, zinc, hierro, calcio, fósforo, etc. Su sabor es salado. De naturaleza cálida, tiene el efecto de calentar los riñones, fortalecer la esencia, reponer el qi y reponer el qi. Es adecuado para la disfunción sexual masculina, la espermatorrea, la impotencia, la fatiga y la sed. El consumo regular de los hombres puede fortalecer el cuerpo, mejorar la condición física y la función sexual.
3. Lichi: Tiene las funciones de reponer el qi y la sangre, agregar esencia y médula, promover el líquido y el estómago, enriquecer los músculos y la piel, etc. No solo puede mantenerse en forma y mejorar la apariencia, sino también También se puede utilizar para tratar la deficiencia renal y las emisiones nocturnas, el olvido y el insomnio. El consumo regular de lichis puede mejorar el rendimiento sexual de las personas y tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre la espermatorrea, la impotencia y la eyaculación precoz.
4. Lycium barbarum: Tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, reponer esencia y mejorar la vista, armonizar la sangre e hidratar el baño, rejuvenecer la piel y mejorar el aspecto del cabello negro. un buen medicamento para la salud para mejorar la función sexual de hombres y mujeres y puede usarse para el tratamiento de la deficiencia de yin del hígado y los riñones, mareos, visión borrosa, espermatorrea e impotencia, tez oscura, barba y cabello amarillos, dolor y debilidad en la cintura y. rodillas, deficiencia de yin y tos de parto. Lycium barbarum puede mejorar la función inmune del cuerpo, promover el metabolismo celular, reducir los niveles de colesterol en sangre, resistir la aterosclerosis y mejorar la debilidad de la piel. El consumo regular de baya de goji puede retrasar el envejecimiento, embellecer la piel, tener efectos nerviosos excitadores y mejorar la función sexual.
5. Piñones: Los piñones son un importante alimento afrodisíaco. Tienen las funciones de fortalecer el yang y nutrir los huesos, armonizar la sangre y embellecer la piel, humedecer los pulmones y aliviar la tos, suavizar los intestinos y ser laxante. Los piñones contienen más ácidos grasos insaturados, proteínas de alta calidad, múltiples vitaminas y minerales. El consumo regular puede fortalecer el cuerpo, mejorar la función inmune del cuerpo, retrasar el envejecimiento, eliminar las arrugas de la piel, hidratar y embellecer la piel y fortalecer la función sexual. Tiene un buen efecto en personas con pérdida de apetito, fatiga, espermatorrea, sudores nocturnos, ensoñaciones e insomnio y falta de fuerza para una erección.
6. Camarones: Los camarones son deliciosos y tienen altos efectos tónicos y medicinales. La medicina tradicional china cree que los camarones son de naturaleza dulce, salada, cálida y tienen funciones afrodisíacas, nutritivas y depurativas. los senos. Comer camarones con regularidad tiene el efecto de fortalecer el organismo.
7. Ostras: También conocidas como almejas y ostras, son ricas en zinc, hierro, fósforo, calcio, proteínas de alta calidad, azúcares y múltiples vitaminas. Tiene los efectos de nutrir el yin y someter el yang, nutrir el riñón y esencia astringente. Los hombres que comen ostras con regularidad pueden mejorar la función sexual y la producción de esperma, y tienen buenos efectos terapéuticos sobre la espermatorrea, la fatiga, la impotencia debida a la deficiencia renal, etc.
8. Locha: Rica en proteínas, grasas, vitamina A, vitamina B1, ácido fólico, hierro, fósforo, calcio y otros nutrientes. Tiene un buen efecto en la regulación de la función sexual. Loach contiene una proteína especial que promueve la formación de espermatozoides. Los hombres adultos suelen comer locha para nutrir y fortalecer su cuerpo.
9. Carne de perro: La carne de perro es de sabor dulce y cálida por naturaleza. Tiene las funciones de beneficiar el bazo y el estómago, ser afrodisíaca y los riñones, calentar la cintura y las rodillas y fortalecer la fuerza. Guisar carne de perro con frijoles negros, comer carne y beber sopa puede tratar la impotencia articular y la eyaculación precoz.
10. Riñón de oveja: También conocido como riñón de oveja, es rico en proteínas, grasas, vitamina A, vitamina C, vitamina E y otros nutrientes. Es de naturaleza cálida, tiene los efectos de promover la esencia. y sangre, afrodisíaco y riñón. Es adecuado para personas con deficiencia renal e impotencia.