¿Los principiantes necesitan practicar siguiendo el vídeo de Cymbid Yoga? ¿Algún requisito?

1. Si no sientes presión, puedes seguir directamente la práctica en vídeo.

2. Conceptos básicos del yoga:

1. Siéntate en una silla, con las rodillas juntas y la columna recta.

2. la espalda Junte las palmas de las manos. Meta los codos hacia adentro.

3. Exhala. Gira la cabeza para mirar hacia un lado de tu cuerpo.

4. Mantén la posición durante 2-3 respiraciones.

5. Inhala para volver a la normalidad, exhala y repite del otro lado.

Eficacia: Alivia la presión sobre el hombro y el cuello, previene el hombro congelado y la espondilosis cervical.